Что такое безопасная диета?

безопасная диета это тот, который не имеет никаких рисков для здоровья или побочных эффектов. Когда речь идет о том, что что-то является «безобидным», это означает, что оно не представляет опасности для здоровья. Тем не менее, мы должны предположить, что безвредная диета была бы синонимом здоровой диеты. Хорошая еда также означает «умение есть».

Чтобы быть названным безвредным для пищи, ее необходимо производить в оптимальных условиях, принимать внутрь, не вызывая болезней, не наносить вред работникам, которые ее производят, и не наносить вред окружающей среде..

Все, что вредит самому человечеству, нельзя считать безвредным.

Чтобы диета была полностью безопасной, потребляемые организмы должны быть свободны от вредных микроорганизмов, токсинов и загрязнений. Кроме того, следует употреблять пищу, избегая излишеств и способствуя хорошему питанию.

Обычное пищевое блюдо должно состоять из трех групп:

-Овощи и фрукты: в большом количестве они не болят в зависимости от случая

-Бобовые и продукты животного происхождения: их должно быть немного, и они должны сочетаться

-Зерновые: не должно быть в больших или малых количествах, но достаточно.

Если вы занимаетесь какой-либо физической деятельностью или в тренажерном зале, избегайте употребления слишком большого количества пищи в течение короткого времени и старайтесь управлять пищей в течение дня, чтобы ускорить обмен веществ и достичь благоприятного результата.. 

Желательно готовить еду недели заранее, потому что, когда вам нужно поесть, вы знаете, что готовить и принимать..

Таким образом, если он выходит из употребления, его не нужно тратить без необходимости на уличную еду, рискуя не быть чем-то безобидным или вредным для организма..

Необходимо соблюдать осторожность при совершении покупок, поскольку в настоящее время все еще существуют проблемы с продуктами питания, которые заражены или не пригодны для потребления человеком..

Вот почему такие организации, как ФАО (Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций) обеспечивают правильный способ выращивания и сбора продуктов питания, без использования продуктов, которые связаны с риском для здоровья человека..

К числу болезней, которые могут быть заражены употреблением небезопасной пищи, относятся сальмонелла (в яйцах), вирус гепатита А (в овощах), вирус Норуолка (в морепродуктах), а также другие заболевания, вызываемые паразитами или прионами..

ссылки

1.  «Здоровая диета» Алехандра Санчес Плашенсия. Июнь 2008 г. Получено 13 сентября 2017 г..
2. "Диета" Здоровье 180. Получено 13 сентября 2017 г..
3. «Какова безопасность продукта?» Университет Коста-Рики Получено 13 сентября 2017 г..
4. «6 характеристик правильного питания» Битва за ваше тело. 20 октября 2015 г. Доступ 13 сентября 2017 г..
5. "ПИТАТЕЛЬНАЯ И ПИТАТЕЛЬНАЯ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ" ФАО. Получено 13 сентября 2017 г..
6. «Пищевая безопасность» ВОЗ. Декабрь 2015 г. Получено 13 сентября 2017 г..