Сколько калорий у чилийского человека?

калорий чилийской полной зависит от пищи, которую несет сэндвич, и ингредиентов, которые вы хотите добавить больше.

Бутерброды являются важной частью особой чилийской гастрономии, а полный - один из самых символичных. 

Полный берет свое имя своими ингредиентами. Это действительно «полный» бутерброд, который может в два раза больше обычного американского хот-дога..

Это вариация всемирно известного хот-дога, который можно есть в любое время суток в Чили. Их присутствие обычно находится в тележках, которые уличные торговцы имеют на улицах. 

Кроме того, это может быть расположено в некоторых ресторанах быстрого питания, специализирующихся на его приготовлении.

Полный чилийский имеет некоторые традиционные ингредиенты, такие как хлеб из хот-дога, венский, кубики помидоров, авокадо, майонез и квашеная капуста.

К этим классическим ингредиентам можно добавить зеленый перец чили, зеленый соус (приготовленный с луком и петрушкой) и даже сыр.

Самый традиционный рецепт всего чилийца всегда готовится из хлеба и венского фаршированного кубиками помидоров, авокадо или молотого авокадо, квашеной капусты и большой порции майонеза. Настоящий опыт вкусов.

Среди характеристик, которые больше всего выделяются в чилийской полноте, является то, что его хлеб более крепкий, с легким налетом сладости и хрустящей скорлупой, которая позволяет содержать большое количество ингредиентов..

Обычно для этого используется специальный хлеб, но есть также вариации на хлеб marraqueta (также известный как хлебное тесто или французский хлеб), даже в sopaipillas (тыква и жареная мука, очень вкусная, которая используется в качестве хлеба полного)

Полный набор очень универсален, и ингредиенты могут быть изменены в зависимости от вкуса посетителей. Например, еще один очень популярный чилийский полный рецепт - итальянский полный рецепт, включающий авокадо или авокадо, томатные кубики и майонез, ингредиенты, которые напоминают цвета итальянского флага..

Существуют разные названия в зависимости от ингредиентов, которые вы хотите добавить, например, от полного к бедному (с жареным яйцом и жареным луком); динамичный (с авокадо, помидорами, майонезом и «зеленым соусом»); Швейцарский (с сыром) и многие другие.

Далее мы рассмотрим его ингредиенты, чтобы определить, сколько калорий может принести нам полный чилиец..

колбасы

Колбасы являются фундаментальным элементом в полном чилийском, так как они соответствуют основанию бутерброда. Есть несколько типов, и мы узнаем, какой из них лучше всего подготовить полный чилийский.

Колбасы могут быть разных сортов, так как их можно готовить из разных видов мяса и частей животного. Вот почему трудно определить, здоровы они или нет. В целом, колбасы с высоким содержанием жира и калорий.

Колбасы также рассматриваются как продукты, которые обеспечивают пустые калории, поскольку помимо большого количества жира, они обеспечивают высокий уровень натрия.

Но это может варьироваться в зависимости от типа колбасы. Некоторые из них соответствуют хорошим источникам белка, но они очень калорийны из-за высокого содержания жира и натрия.

Классическая колбаса, составляющая основу чилийского, содержит более 180 калорий, 7 граммов белка, 2 грамма углеводов, 17 граммов жира и 572 миллиграмма натрия.

Для полных чилийцев, они используют свинину или говядину, и даже индейку (70 калорий, 8 граммов жира) для тех, кто стремится сделать его легче в калориях.

Полный хлеб

Полный булочка с хлебом или хот-догом дает в общей сложности 100 калорий, 1 грамм жира и 18 грамм углеводов. Как мы видим, калорий не так много, и если мы добавим такие приправы, как горчица и кетчуп, это не сильно увеличит калорийность этого хлеба..

овощи

У полного чилийца есть овощи как часть его компонентов. Наиболее важными являются авокадо или молотый авокадо и помидоры в кубиках.

Целый молотый авокадо имеет 240 калорий и обеспечивает большое количество полезных жиров для организма. Учтите, что целому требуется много авокадо, по крайней мере, половина единицы, то есть 120 калорий.

С другой стороны, у помидора есть только 18 калорий, помимо того, что он является хорошим вкладом антиоксидантов и витамина С.

Приправы и начинки

Полный чилийский характеризуется включением большого количества майонеза, венчающего ингредиенты бутерброда. Майонез дает нам 57 калорий на столовую ложку. Учитывая, что полный чилийский потребует по крайней мере два, это будет примерно 120 калорий только в майонезе.

Кетчуп и горчица также являются важной частью полной. Калории, которые они обеспечивают, составляют 34 калории на столовую ложку кетчупа и только 4 калории на столовую ложку горчицы.

Наконец, соус квашеной капусты, который представляет собой не что иное, как вареную капусту и ферментированную с солью, дает 19 калорий на столовую ложку..

Стоит отметить, что квашеная капуста является одним из лучших пробиотических продуктов, поскольку способствует развитию здоровой бактериальной флоры в толстой кишке..

Конечные калории всего чилийца

Добавляя упомянутые ингредиенты, мы получаем не менее 595 калорий, используя все элементы в больших количествах:

• 1 полный хлеб
• 1 мясная или свиная колбаса
• Половина авокадо
• 1 целый помидор
• 1 столовая ложка кетчупа
• 2 столовые ложки майонеза
• 1 столовая ложка горчицы
• 1 порция квашеной капусты

Эти калории могут быть уменьшены примерно до 500, если мы заменим мясную колбасу или свиную колбасу на индейную колбасу, поэтому, если калории являются проблемой, это хорошая альтернатива, чтобы насладиться этим бутербродом.

Рекомендуется отдавать предпочтение колбасам, которые не превышают 150 калорий и 14 граммов жира, и в идеале органические варианты, которые, как правило, более полезны и содержат меньше токсинов..

Кроме того, в полных из них мы можем найти некоторые следы витамина B и витамина C, если мы включим помидор среди его ингредиентов. Авокадо также является отличным источником полезных жиров, а квашеная капуста - это натуральный пробиотик, способный улучшить здоровье вашего кишечника..

Рекомендации выходят за рамки калорий, чтобы контролировать потребление жиров и натрия, ограничить потребление этого богатого сэндвича в особых случаях, и когда вы это сделаете, наслаждайтесь без вины вкусного и крепкого полного чилийца.

ссылки

1. Саусагентство. Восстановлено с Verywell.com.
2. Завершить. Получено с Wikipedia.org.
3.Чилийский хот-дог (завершено). Получено с thelatinkitchen.com.
4. Другой трудовой день сегодня собака: полная. Восстановлено с esquire.com.
5. Хот-дог недели: полный. Восстановлено от seriouseats.com.
6. Какое пищевое значение у хот-догов? Получено с livestrong.com.
7. Лучшие и худшие доги. Получено с сайта health.com.