Поделиться:
Как любить себя 11 практических советов
Это возможно люби себя? Конечно, да, и на самом деле вы должны. Речь идет не о тщеславии или нарциссизме, а о том, чтобы ценить себя, принимать вас и проявлять реальный интерес к своей личности..
В этой статье я научу вас как научиться любить себя, быть счастливым и снова чувствовать себя хорошо, имея хорошую самооценку. Если вы полностью верите в себя, не будет никого, кто находится вне ваших возможностей.
На мой взгляд, проблема сегодня заключается в том, что система образования и общество прививают ряд качеств, которые. по их словам, они должны быть успешными.
Все люди образованы, как если бы они были равны, и средства массовой информации продают нам образ, который якобы должен быть привлекательным.
Но при этом вся индивидуальность теряется. Более того, тот, кто выходит из этой «массы» людей, считает себя странным человеком, овцой, покидающей стадо..
Тем не менее, я считаю, что это лучшее, что можно сделать; Не увлекайтесь другими, знайте наш потенциал, расширяйте их возможности и действуйте.
Если они критикуют нас, это не имеет значения, потому что единственный способ, которым они не делают, это оставаться на месте и ничего не делать.
Если вы тогда верите в себя, в свои возможности и имеете большие ожидания, вы можете только расти. Я повторяю снова; Это не превосходство или высокомерие, но ни конформизм. Речь идет о том, что вы принимаете себя, вы цените себя и верите в свои возможности роста.
Как любить себя?
1-Верь в свой потенциал
Если вы не верите в себя, другие не будут. И это объясняется простым фактом: если вы думаете, что можете, вы будете действовать соответственно, вы получите результаты, а другие это воспримут.
Когда вы находите что-то настолько нормальное в жизни как препятствие, если вы думаете, что можете преодолеть это, вы будете действовать, и вы можете потерпеть неудачу с первой попытки. Но если вы думаете: «Хорошо, я потерпел неудачу, но я учусь преодолевать это», очень вероятно, что вы в конечном итоге передадите это. Если, с другой стороны, вы думаете «это слишком много для меня», вы автоматически прекращаете попытки.
Считаете ли вы, что Надаль, Федерер, Леброн Джеймс, Криштиану Роналду или Месси родились лучшими в своем спорте? Конечно, нет, и если вы думаете об этом, они потерпели неудачу и потеряли много игр, но они также выиграли много. Дело в том, что они не сдаются и продолжают тренировки, что ведет их к достижению новых побед. Тем не менее, есть много других его конкурентов, которые, если они сдаются и не получают такой высокий.
В этом аспекте всегда важно осознавать свои мысли. Я имею в виду тот внутренний голос, который говорит «ты можешь», «ты не можешь», «ты величайший», «ты худший» ... И большинство людей не знают об этом, потому что ты должен приложить усилие наблюдать это, подвергать сомнению это и наконец не принимать это. С практикой осознанности вам будет легче и легче.
Это называется самоэффективностью и может быть определено как: суждения каждого человека об их способностях, из которого они будут организовывать и выполнять действия для достижения желаемых результатов..
Генри Форд уже сказал:
Думаете ли вы, что можете, как будто вы думаете, что не можете, вы правы.
Пример:
Хуан и Мануэль готовят нью-йоркский марафон на 6 месяцев. Но наступает день, и они не могут его закончить.
Хуан думает: «Я не хорош для этого». И Мануэль думает: «Если я могу, хотя мне нужно больше тренироваться, было бы полезно узнать, что я должен тренировать».
Как вы думаете, кто, скорее всего, закончит марафон в следующем году??
2-Беспокойся о том, почему ты думаешь о себе, а не о том, почему другие думают
Иногда мы слишком беспокоимся о том, «что они будут думать», хотя они могут даже не думать о нас или о том, что их волнует, что мы делаем.
Однако спросили ли вы себя, почему вы не учитываете, что вы думаете о себе так часто? Ну, ваш уровень благополучия и жизненных достижений будет зависеть от этого вопроса.
Если вы не цените себя, вы будете саботировать себя. Вы можете получить то, что хотите, но если вы считаете, что не заслуживаете этого, вам это не понравится, и даже вероятно, что вы это испортите..
С другой стороны, вы будете искать одобрения других, одну из самых конфликтных и худших областей, чтобы чувствовать себя счастливым.
Если вы цените:
- Вы будете иметь высокую самооценку (это неразделимо).
- У вас будет мотивация.
- Вы не будете предъявлять абсурдные требования.
- Вы можете сказать нет каждый раз, когда вы хотите.
- Вы будете заботиться о себе, отдыхать и правильно питаться.
- Вы всегда будете на том же уровне, что и все остальные.
- Вы выскажете свое мнение, когда захотите.
3-лицо прошлого
То, что вы есть, как вы себя чувствуете и что вы делаете сейчас, зависит от ваших текущих убеждений, а не от прошлого.
Это правда, что если вам приходилось сталкиваться с обстоятельствами, при которых они заставляли вас чувствовать себя плохо, они не ценили вас, они оскорбляли вас или плохо обращались с вами, вы, скорее всего, не будете ценить себя и, следовательно, будете иметь худшую самооценку.
Но это не является неизменным, это не стена, которая построена и которую нельзя разрушить. Значение или нет зависит от сейчас.
Например:
Антонио и Мигель пошли на войну, и с ними плохо обращались, оскорбляли и все хуже, чем вы можете себе представить.
Антонио считает, что это сделало его сильнее и поможет ему преодолевать новые препятствия, теперь все ему покажется мелочью. Мигель, однако, считает, что это ничего не стоит и что это повлияет на него до конца его жизни.
Таких случаев бывает тысячи. Два человека переживают одни и те же обстоятельства, и один рушится, а другой может уйти укрепленным.
В тот момент, когда вы думаете, что какое-то негативное событие прошлого поможет вам стать лучше и сильнее, все меняется.
4-Примите, что вы не ваши ошибки
Ваши прошлые ошибки не определяют вас, то, что определяет вас, это то, что вы думаете и делаете сейчас.
Если вы допустили какую-либо ошибку, это уже произошло, и она должна была учиться. Более того, вы улучшите от этого. Думаю, что если бы вы этого не сделали, у вас, вероятно, не было бы возможности улучшить.
Подумайте о том, насколько вы хороши и что вы получаете.
5-Вам нечего доказывать
Почему вы должны показать кому-то что-то, чтобы ценить вас?
При этом вы сделаете свое счастье и самооценку зависимыми от других людей..
Поэтому будьте счастливы и чувствуйте себя хорошо, не имея ничего никому доказывать. Ставьте цели и пытайтесь их достичь, но пусть ваше счастье будет контролироваться вами, а не другими.
6-Прошлое и ошибки ценны
С этого момента вы можете начать думать о своем прошлом (даже если оно было негативным) как ценное для вас и для других. Потому что это позволило вам учиться, быть сильнее и совершенствоваться как личность.
Когда вы принимаете это, ваши слабости становятся сильными сторонами и позволяют вам расти.
7-сделать положительную разницу
Если вы действительно цените себя и имеете позитивные ожидания в отношении себя, вы автоматически внесете позитивные изменения, вы внесете хороший вклад в мир.
Если, например, вы думаете, что поддерживаете, вы будете помогать людям.
Если вы думаете, что вы предприниматель и у вас есть инициатива, вы начнете проекты.
Если вы думаете, что вы дружелюбны, вы будете добры к другим.
8-Окружите себя позитивными людьми и цените их
Зачем собираться с людьми, которые не ценят тебя, когда ты можешь быть с теми, кто делает?
Почему вы с отрицательными людьми с людьми, которые заставят вас расти?
Отношение к жизни заразительно. Хотя ваше счастье зависит от вас самих, «к кому подходит хорошее дерево, хорошая тень покрывает вас».
"
9-Ценность вашего времени и тела
Начните заботиться о себе умственно и физически, оба важны.
Наши мысли важны, но также заботятся о еде, и физические упражнения помогут иметь положительную самооценку.
С другой стороны, исключите из своих привычек все, что не способствует вашему росту и счастью. ТВ программы? Отрицательные дружеские отношения?
Также подумайте, есть ли у вас работа, которая вам нравится и где вас ценят. Мы тратим треть своей жизни на работу. Стоит ли продолжать в том, в котором вы не любите или не любите? Или стоит рискнуть и не торопиться?
10-Медитировать и практиковать осознанность
Оба позволят вам быть в курсе ваших мыслей.
Примерно с 10-15 минутами в день вы увидите большие успехи.
Я уже делаю это постепенно, но всегда двигаюсь вперед.
11-Dare делать новые вещи
Все вышеперечисленное позволит вам расширить свои интересы и делать что-то новое в жизни.
Ходите в новые места, знакомьтесь с интересными людьми, делайте новые вещи.
12-принять кайдзен
Кайдзен - японская философия постоянного совершенствования.
Если вы примете эту философию, ваш рост будет постоянным и всегда будет расти.
Мне интересно ваше мнение Вы цените себя? Какие проблемы у вас есть, чтобы сделать это?