7 Последствия тревоги в физическом и психическом здоровье

последствия тревоги Они составляют как психологические, так и физические эффекты и могут сильно повлиять на качество жизни. Время от времени каждый может испытывать беспокойство, но хроническое беспокойство может иметь негативные последствия, и с ним трудно жить.

Тревога - это негативное состояние ума, для которого характерны телесные симптомы физического напряжения и забота о будущем. Вы можете чувствовать это как субъективное ощущение беспокойства, боли или беспокойства. Он возникает в головном мозге и проявляется в виде учащенного сердцебиения и мышечного напряжения..

Негативные последствия беспокойства в жизни

Ослабляет иммунную систему

Тревога может вызвать реакцию боя или бегство, выпуская химические вещества и гормоны, как адреналин, в ваш организм.

В краткосрочной перспективе это увеличит ваш пульс и частоту сердечных сокращений, чтобы ваш мозг мог получать больше кислорода.

Теперь вы будете более готовы реагировать на напряженную ситуацию, и ваше тело вернется к нормальному функционированию, когда ситуация пройдет.

Однако, если вы испытываете постоянное беспокойство или стресс, или если оно длится слишком долго, ваше тело не получает сигнал для возврата к нормальному функционированию.

Это может ослабить вашу иммунную систему, делая ее уязвимой для вирусных инфекций.

Повреждение пищеварительной системы и выделение

Ваша пищеварительная система и выделительная система также страдают. Согласно Гарвардской медицинской школе, может быть связь между тревожными расстройствами и развитием синдрома раздраженного кишечника.

Этот синдром может вызвать рвоту, тошноту или диарею. В этом классе желудочных синдромов нервы, которые регулируют пищеварение, сверхчувствительны к стимуляции.

Поскольку эти состояния не вызывают поражения, такие как язвы или опухоли, они не считаются опасными для жизни, хотя их симптомы (боль в животе, тошнота, диарея, рвота) могут быть хроническими и их трудно переносить..

Кратковременная потеря памяти

Хотя они могут показаться не связанными, потеря памяти является очень реальным симптомом тревоги. Основной причиной потери памяти является гормон кортизол.

Многочисленные исследования подтвердили, что этот гормон способствует потере памяти, особенно кратковременной памяти, так как он действует как токсин для клеток мозга..

Чем больше вы справляетесь с тревогой, тем больше кортизола будет в вашей системе, и тем больше у вас шансов продолжить потерю памяти в будущем..

Разнообразные физические реакции

Хроническое беспокойство и эмоциональный стресс могут вызвать несколько проблем со здоровьем.

Проблема возникает, когда есть чрезмерное беспокойство или беспокойство. Реакция на бой заставляет симпатическую нервную систему выделять гормоны стресса, такие как кортизол.

Эти гормоны могут повышать уровень сахара в крови и триглицериды (жиры). Эти гормоны могут также вызывать физические реакции, такие как:

• легкомысленность
• усталость
• Головные боли
• Сухость во рту
• Неспособность сосредоточиться
• Ускоренный сердечный ритм
• Мышечное напряжение
• потение
• Быстрое дыхание
• возбудимость
• Тремор и судороги
• тошнит.

Сердечные приступы

Тревожные расстройства также связаны с развитием сердечных проблем и коронарных событий у людей, у которых уже есть проблемы с сердцем..

В упомянутом здесь исследовании женщины с самыми высокими уровнями тревожности были на 59% чаще подвержены сердечному приступу и на 31% чаще умирали, чем один, чем женщины с самыми низкими уровнями тревоги..

С другой стороны, история панических атак может утроить риск инсульта или инсульта.

бессонница

Опыт частой или сильной тревоги может также мешать сну и вызывать бессонницу.

Постоянная настороженность, напряжение или беспокойство могут помешать расслабиться и уснуть.

С другой стороны, вы можете быть более чувствительными к звукам во время сна.

депрессия

Если чрезмерное беспокойство или беспокойство оставить без лечения, они могут привести к депрессии или даже мысли о самоубийстве.

Часто встречаются люди, которые стремятся бороться с тревогой и лечением депрессии..

К счастью, тревогу можно хорошо лечить когнитивно-поведенческой терапией и другими методами, известными и практикующимися специалистами в области психического здоровья..

Получение помощи может иметь большое значение, и лечение не обязательно должно быть пожизненным, даже если оно имеет положительный эффект..

Посетите эту статью, чтобы узнать больше о том, как преодолеть беспокойство.

На самом деле некоторое беспокойство это хорошо

Известно, что определенный уровень тревоги полезен для людей.

Например, с определенным уровнем тревоги:

• Вы лучше готовите экзамен.
• Вы лучше готовитесь к собеседованию.
• Вы пытаетесь произвести лучшее впечатление на приеме.

Поэтому некоторое впечатление, что в будущем что-то пойдет не так, на самом деле может быть полезно для лучших результатов..

То есть мысль о том, что что-то может пойти не так, заставляет вас лучше к этому готовиться.

Проблема в том, когда слишком много беспокойства

Проблема в том, что беспокойство слишком велико или выходит из-под контроля. то:

• Экзамен может пойти не так, потому что вы не концентрируетесь и думаете, что отстранитесь.
• Вы не знаете, что сказать на собеседовании или не организуете свои идеи.
• Ты слишком нервничаешь на свидании.

50% людей, которые имеют беспокойство, также имеют одно или несколько дополнительных расстройств тревоги или депрессии и некоторых других расстройств, особенно злоупотребления психоактивными веществами.

Это самые частые тревожные расстройства:

• Генерализованное тревожное расстройство: чрезмерная тревога и беспокойство, возникающие в течение большинства дней.
• Паническое расстройство с агорафобией: тяжелые неожиданные приступы паники, думая, что вы можете умереть или потерять контроль.
• Паническое расстройство без агорафобии: то же, что и предыдущее, хотя беспокойство возникает в местах или ситуациях, когда побег может быть трудным.
• Ночная паника: приступы паники, возникающие во время сна (хотя вы не спите, когда они происходят).
• Специфические фобии: кровь, природная среда, животные, ситуационные, социальные ...
• Тревожное расстройство при разлуке: дети беспокоятся о том, что что-то случится с их родителями или важными людьми в их жизни, или что что-то может случиться с ними, если они будут отделены от них.
• Посттравматическое стрессовое расстройство: эмоциональное расстройство после травмы.
• Обсессивно-компульсивное расстройство: мысли, образы или побуждения, которых вы пытаетесь избежать, навязчивые идеи и принуждения.

И какие последствия вы наблюдали, когда испытывали беспокойство? Мне интересно ваше мнение Спасибо!