Поделиться:
Vigorexia симптомы, причины, последствия и лечение
vigorexia или мышечная дисморфия - это психическое расстройство, наиболее часто встречающееся у мужчин, при котором человек одержим своим внешним видом и постоянно стремится развивать свою мускулатуру.
Чтобы развить большую мускулатуру, человек принимает диеты и экстремальные упражнения. Хотя точная причина вигорексии неизвестна, исследования показывают, что это может быть связано с сочетанием генетических факторов и факторов окружающей среды..
Чтобы иметь возможность диагностировать мышечную дисморфию, одержимость телом должна мешать повседневной жизни; люди, которые страдают от этого, проводят слишком много времени в тренажерном зале, сидят на диете и сравнивают себя с другими.
Некоторые злоупотребляют анаболическими стероидами и другими добавками, что часто вредит здоровью. С другой стороны, vigorexia может разрушить личные отношения и привести к потере работы.
Люди с вигорексией имеют высокий риск осложнений со здоровьем из-за чрезмерной тренировки и экстремальных диет. Наиболее распространенные осложнения включают в себя; травмы и повреждения мышц, суставов и сухожилий, риски для здоровья из-за чрезмерного использования стероидов и добавок для укрепления организма, а также плохой социальной и профессиональной жизни.
Кроме того, люди с вигорексией имеют более высокий риск страдать от тревоги, депрессии и самоубийства.
Рекомендуемое лечение включает когнитивно-поведенческую терапию, антидепрессанты, психотропные препараты или их комбинацию..
Характеристики вигорексии
По оценкам, во всем мире насчитывается около 100 тысяч случаев, которые соответствуют критериям формального диагноза вигорексии. Большинство пострадавших - мужчины в возрасте от 15 до 35 лет..
Те, кто страдает, в основном мужчины, часто искажают образ своего тела. Они смотрят в зеркало и считают, что у них недостаточно мускулатуры, хотя на самом деле у них хорошо выраженные бицепсы и грудки, или даже, чрезмерно развитые.
Вигорексия была классифицирована как форма обсессивно-компульсивного расстройства. Одержимость - это увеличение мышечной массы и необходимость делать все больше и больше упражнений для увеличения мышц..
Вы можете страдать от этого расстройства, если:
- Вы проходите напряженные тренировки мышц.
- Вы обращаетесь к анаболическим стероидам, чтобы увеличить свои мышцы.
- Даже если ваши друзья или родственники скажут вам, что вы уже очень мускулистые, вы так не считаете.
Чтобы действительно быть вигорексии, эти условия должны быть выполнены:
Занятия по бодибилдингу или спортзалу должны охватывать столько времени в вашей жизни, что вы оставляете в стороне другие важные аспекты, такие как семья, друзья или работа.
Вы должны проводить больше и больше часов в тренажерном зале, чтобы быть довольным.
Вы чувствуете беспокойство или дискомфорт, если проводите больше 24 часов без упражнений.
В дополнение к большому количеству часов, проведенных в тренажерном зале, те, кто страдает от этого расстройства, часто одержимы своей диетой..
Они обычно потребляют большое количество белков и углеводов, снижая потребление жиров почти до нуля.
Использование пищевых добавок очень распространено. Производные белка помогают развивать мышцы, но чрезмерное потребление может повредить почки.
Мышечная дисморфия может возникать в сочетании с другими расстройствами, такими как анорексия или булимия.
симптомы
Согласно DSM-5, у человека мышечная дисморфия, если «его беспокоит мысль о маленьком или недостаточно мускулистом теле»..
Наиболее распространенные симптомы:
- Проводите много времени в мероприятиях, направленных на увеличение мускулатуры..
- Участие в нездоровом поведении, например, использование лекарств для улучшения физического состояния, ограничения в питании и чрезмерных физических нагрузок..
- Постоянно думай о мускулатуре. Люди, страдающие мышечной дисморфией, обычно проводят более трех часов в день, думая о том, чтобы стать более мускулистыми. Они могут попытаться сделать вид, что они более мускулистые. Например, используя несколько слоев одежды.
- Активности, людей и мест часто избегают из-за смущения по поводу ощущения отсутствия мускулатуры.
- Люди с вигорексией чаще страдают от других расстройств, таких как расстройства пищевого поведения, расстройства настроения, тревожные расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ..
- Приблизительно у 50% пациентов отсутствует или почти отсутствует зрение об их состоянии и степени тяжести..
- Они чаще совершают попытки самоубийства, чем представители населения в целом..
причины
Причины мышечной дисморфии неясны, хотя было предложено несколько теорий:
Вигорексия как защитный механизм
Люди, страдающие от мышечной дисморфии, чаще страдают от травматического события (например, сексуального посягательства или насилия в семье), чем представители населения в целом. Будучи мускулистым, Vigoréxico будет психологически сталкиваться с травмой прошлого.
С другой стороны, люди, страдающие от мышечной дисморфии, также с большей вероятностью становятся жертвами, запугиваются или высмеиваются за предполагаемые недостатки. Например, его дразнили, называя его маленьким, слабым, вялым ...
Мускулистый человек поможет человеку с вигорексией также столкнуться с возможными угрозами будущего.
Низкая самооценка и отсутствие безопасности
Люди, чья самооценка зависит от внешнего вида, более склонны к развитию вигорексии. Благополучие с самим собой зависит от восприятия собственного мышечного развития.
С другой стороны, исследования выявили связь между мускулатурой и ощущением репродуктивного успеха и постулировали, что для людей, страдающих мышечным дисморфизмом, мышцы могут стать вторичной сексуальной характеристикой, которая указывает на мужественность и способность обеспечить безопасность и ресурсы для пары и детей.
Негативные последствия воздействия СМИ
Другое исследование указывает на угрозу массовой культуры и воздействия на СМИ.
Спорт и мышечная дисморфия
Спорт может помочь людям раскрыть социальный идеал мускулатуры.
В целом, спортсмены более критичны по отношению к своему телу и массе тела, чем те, кто не участвует в спортивных мероприятиях. Спортсмены, которые критически относятся к своему телу и не могут достичь стандартов производительности, могут прибегнуть к крайним мерам для достижения идеала мускулатуры..
воздействие
Постоянная забота о мало воспринимаемой мускулатуре мешает школьным и профессиональным достижениям. Это может разрушить отношения дружбы, пары и семьи.
Так как человек всегда очень хорошо осознает себя, он не может расслабиться и наслаждаться жизнью, не беспокоясь о том, что думают другие..
Люди с мышечной дистрофией обычно не прекращают свои физические упражнения, когда получают травму. Если они злоупотребляют стероидами, им трудно отказаться, даже если они знают, что эта практика несет в себе высокий риск для здоровья..
Какие процедуры могут следовать?
Существует несколько способов лечения мышечной дисморфии:
- фармакотерапия.
- Поведенческая терапия.
- Когнитивная терапия (в основном, когнитивная перестройка)
- Когнитивно-поведенческая терапия.
- Изменения в питании и образе жизни.
Это серьезное расстройство, прогноз которого зависит от нескольких факторов, таких как время начала лечения, способ решения пациентом своей проблемы, имеющиеся в его распоряжении средства для ее решения, поддержка семейного окружения и наличие других связанных расстройств.
Имейте в виду, что это хроническое заболевание и, как таковое, нет полного излечения, но может быть восстановление и контроль заболевания, но возможно, что рецидивы.
Пациенты с мышечной дисморфией должны лечиться многопрофильной командой. Антидепрессанты или анксиолитики могут быть полезны.
С другой стороны, психологическая терапия также рекомендуется. Это могут быть индивидуальные или групповые занятия.
Также потребуется руководство диетолога, чтобы помочь им возобновить здоровое питание, соответствующее уровню физической активности, которую они выполняют..
В целом, лечение должно быть направлено на улучшение восприятия пациентом своего тела и на изменение навязчивого поведения, одновременно улучшая привычки питания.
Вигорексия или простое хобби для занятий бодибилдингом??
В некоторых случаях может быть не очень легко отличить случай вигорексии от человека, который просто любит проводить определенное количество времени в тренажерном зале и иметь хорошо выраженные мышцы..
Многие из мужчин (и женщин), которые страдают от вигорексии, являются штангистами или профессиональными культуристами.
Но, в то время как здоровый штангист думает о развитии своих мышц около 40 минут в день, те, у кого мышечный дисморфизм тратят 5 или более часов каждый день, думая о том, как набрать больше мышц, потому что им, кажется, не хватает.
Кто страдает вигорексией, может избавиться от усталости, боли и даже сломанной кости, чтобы не терять ни минуты тренировки с отягощениями.
Многие теряют работу, покидают школу, не видят, как их друзья или их семейные отношения ухудшаются, просто из-за того, что они слишком много времени проводят в спортзале.
Они перестают ходить на вечеринки, встречи или встречи с друзьями, просто чтобы проводить больше времени, занимаясь гирями. Так как им стыдно за свое тело, они никуда не уходят, где их можно обнажить, например, пляж, бассейн и т. Д..
Те, кто страдает энергией Vigorexia, могут смотреть в зеркало примерно 12 раз в день, в то время как тяжелоатлеты, которые не страдают этим расстройством, делают это примерно 3 раза в день..
Кроме того, те, у кого мышечная дисморфия, вряд ли будут есть в доме друга или в ресторане, потому что если они это сделают, они не смогут точно контролировать, сколько белков, углеводов или жиров они едят..
Социальные влияния на дисморфию тела
Разными способами общество постоянно указывает нам, кто является идеальными физиками, как для женщины, так и для мужчины..
В то время как образ идеальной женщины истощается, у мужчин идеальное тело имеет все больше и больше мышц.
Научные исследования показали, что это социальное влияние увеличивает риск развития вигорексии у молодых людей..
В одном из этих исследований группа подростков задала три вопроса:
- Как бы вы хотели, чтобы ваше тело выглядело?
- Как вы думаете, идеальное мужское тело должно быть?
- Как вы думаете, другие видят вас?
Всем представили серию изображений, среди которых они должны были выбрать свои ответы. Отвечая на первые два вопроса, все мальчики выбрали образы с мышцами на 15 или 20 кг больше по сравнению с изображением своего тела..
И, отвечая на третий вопрос, стало ясно, что большинство мальчиков считают, что другие считают их более худыми и слабыми, чем они есть на самом деле..
Это исследование, среди других подобных, показывает, как пропагандируемые обществом физические идеалы способны вызвать искажения в восприятии того, что их тела самые молодые.
И это происходит не только в том месте, где проводилось исследование (США), но аналогичные результаты были получены в исследованиях, проведенных в Европе и Южной Африке..
Вигорексия и токсикомания
Большинство людей с вигорексией не могут достичь своей цели (чрезвычайно мускулистое тело) без потребления пищевых добавок или стероидов..
Конечно, не все люди с риском развития вигорексии прибегнут к этому виду опасных веществ, но нет сомнений в том, что низкая самооценка и нереальный имидж их тел увеличивают риск необходимости использовать их для достижения чрезмерного увеличения массы мышцы, которые они ищут.
Компании, производящие белковые добавки, несут ответственность за распространение изображений предположительно идеальных тел, которые труднодоступны для большинства людей..
Люди с вигорексией обычно используют более высокие дозы, чем рекомендуется, что может вызвать почечную недостаточность. Если вы также используете анаболические стероиды, последствия могут быть еще более серьезными.
Как предотвратить вигорексию
1-Ограничить время, которое вы проводите тренировки
Конечно, делать упражнения - это совершенно здорово, и неплохо, если вы хотите улучшить свое телосложение и хорошо себя видеть.
Но если вы проводите все больше и больше часов в тренажерном зале, а это мешает учебе, работе или отношениям с семьей и друзьями, тогда у вас есть проблема.
Чтобы этого не происходило, ограничьте количество часов, которые вы проводите в тренажерном зале, и соблюдайте это ограничение..
2-Слушайте тех, кто любит вас
Может быть, вы думаете, что выполнение многих упражнений по бодибилдингу не оказывает негативного влияния на вашу жизнь, но тогда ... почему ваша семья и ваши друзья так волнуются??
Слушай слова тех, кто любит тебя. Вы можете почувствовать негативные последствия, которые эти долгие часы обучения оказывают на другие важные аспекты вашей жизни.
3-обратиться за профессиональной помощью
Прежде чем все станет еще хуже, проконсультируйтесь с профессионалом. Это может быть психолог, психиатр или оба.
Вам не должно быть стыдно идти к ним: миллионы людей нуждаются в поддержке психологической или фармакологической терапии для преодоления различных проблем..
Таким образом, если вы считаете, что можете страдать от вигорексии или у кого-то из членов семьи или друга с этим расстройством, не теряйте времени, немедленно обратитесь за помощью, если вы хотите избежать ужасных негативных последствий этого заболевания..
Какой у тебя опыт с вигорексией??
ссылки
- Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy и уровни зависимости от физической нагрузки у посетителей тренажерного зала и культуристов. Бразильский медицинский журнал до Эспорте, 19 (5), 343-348.
- Рассел Дж. (2013). Комментарий: «Мышечная дисморфия: на пути к диагностическому консенсусу». Австралийско-новозеландский журнал психиатрии, 47 (3), 284-285.
- Родитель, М. С. & Моради, Б. (2011). Он стал его бицепсом: проверка применения теории объективации для мышечной силы и склонности к употреблению стероидов у мужчин в колледже. Журнал консультативной психологии, 58 (2), 246-256.
- Olivardia R., Pope H.G. & Hudson J.L. (2000). Мышечная дисморфия у тяжелоатлетов мужского пола: исследование «случай-контроль». Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.