Чрезмерное сновидение (пробуждение во сне) Причины, симптомы и лечение

чрезмерное мечтание, широко известный как мечтание, а также называемый профессионалами психологии неадаптивной фантазией или компульсивной фантазией, является состоянием, в котором у человека есть большое количество фантазий. Они могут часами мечтать, это как пристрастие. Их фантазии очень структурированы, их можно сравнить с аргументом книги или фильма.

Это правда, что мы все время от времени мечтаем. Кто не был поглощен воображением идеальной ситуации при выполнении своих повседневных задач? Согласно «Психологии сегодня», почти все, кажется, регулярно фантазируют, указывая на то, что в некоторых исследованиях 96% взрослых мечтают хотя бы раз в день..

Раньше считалось, что фантазия о ленивых людях и небольшой дисциплине. В то время как отец психоанализа Зигмунд Фрейд считал мечтателей "детскими", так как это был его способ разрешения конфликтов.

Тем не менее, в настоящее время считается, что мечтание - это творческая деятельность, которая может служить для тренировки ума. Наличие нескольких одновременных мыслей увеличивает способность эффективно выполнять более одной задачи, то есть улучшает рабочую память. Этот тип памяти определяется как способность хранить и извлекать информацию, сопротивляясь отвлекающим факторам..

Но когда мечтание становится проблемой? Видимо, есть люди, которые проводят слишком много времени в своих мечтах. В конечном итоге они заменяют человеческое взаимодействие и даже мешают нормальной академической, межличностной и профессиональной подготовке (Somer, 2002).

В таком случае речь идет о чрезмерных мечтаниях. Это психологическая концепция, которую можно сформулировать в психоанализе. Термин является относительно новым, введенным психологом Эли Сомером в 2002 году..

Честно говоря, это мало изученное заболевание, которое только начинает узнаваться среди профессионалов и оцениваться у пациентов..

Чем чрезмерное мечтание отличается от обычных мысленных фантазий??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp and Somer (2016) сравнили 340 человек, которые сообщили, что проводят слишком много времени, мечтая, с 107 людьми без этой проблемы. Участники были от 13 до 78 лет и принадлежали к 45 различным странам.

Исследователи обнаружили различия в количестве мечты, содержании, опыте, способности управлять ими, страданиях, которые это вызывало, и вмешательстве в удовлетворительную жизнь. Кроме того, люди с чрезмерным сном склонны к дефициту внимания, обсессивно-компульсивному расстройству и более диссоциативным симптомам, чем «здоровые» люди..

В частности, люди с этим состоянием могли тратить 56% своих часов бодрствования на фантазии, и в то же время они выполняли повторяющиеся стимулирующие движения или балансирование (кинестетическая активность). Посвятив столько времени мечтам, многие не выполнили свои ежедневные обязанности и не потеряли работу и учебу..

С точки зрения содержания, основными темами фантазий были известность или отношения со знаменитостью, идеализация себя или участие в романтических отношениях. Кроме того, многие утверждали, что воображают истории с вымышленными персонажами, воображаемыми друзьями, фантастическими мирами и т. Д. В то время как незатронутые люди больше сосредоточились на мечтах о реальной жизни или конкретных желаниях, таких как выигрыш в лотерее или успешное решение проблемы.

Другое обнаруженное различие заключалось в том, что те, у кого были чрезмерные мечты, с трудом могли контролировать свои фантазии, и им было трудно их остановить. Они боялись, что это повлияет на их жизнь, их работу и их отношения. Они также боялись, что окружающие их люди обнаружат свои мечты и будут постоянно пытаться скрыть их.

Причины чрезмерного сна

Некоторые авторы обнаружили связь между чрезмерной задумчивостью и эмоциональной отторженностью в детстве, опытом негативных переживаний, таких как жестокое обращение, запугивание или запугивание. То есть любое насилие, которое заставляет жертв хотеть уйти из мира, который они считают опасным и угрожающим.

Однако точные причины пока не известны, поскольку есть люди с этой проблемой, которые в прошлом не переживали травмирующих ситуаций..

Что ясно, так это то, что мечтание патологически отражает серьезную неудовлетворенность реальной жизнью, поскольку это способ убежать от нее..

Эти фантазии служат для облегчения боли, напряжения и несчастья, с которыми они сталкиваются в реальных ситуациях. Они намерены заменить эти чувства другими расслабляющими и приятными, безопасными, близкими и дружескими.

Характеристики и симптомы чрезмерного сна

В случае, рассмотренном в исследовании Bigelsen, Lehrfeld, Jopp and Somer (2016), пациент заявляет:

«Мои мечты основаны на телевизионной программе, которую я видел, когда мне было 10 лет. Представьте себе программу, которая обновляется каждый год в течение 30 лет. Подумайте обо всех переживаниях, которые пережили персонажи. Это то, чем занимался мой разум более 30 лет. Были времена, когда я был в ловушке мечтаний в течение нескольких дней. Много ночей я заставляю себя бодрствовать, чтобы иметь больше времени для моих мечтаний ".

Другой участник заявил о своем дискомфорте:

«Это мешает мне взаимодействовать с миром и реальными людьми. Мои отношения с семьей ухудшаются, я почти не разговариваю с ними, потому что я обычно остаюсь запертым в своей комнате, фантазируя. Моя школьная успеваемость ухудшается, я даже теряю уроки, чтобы быть в своем мире ".

С этими случаями у вас будет представление о том, как это явление, хотя есть и другие особенности, которые отличают его:

- Мечта чаще встречается при выполнении автоматических задач, пассивных, не требующих большого количества ресурсов или высокоавтоматизированных. Например, ежедневные ритуалы, такие как принятие душа, купание, одевание, прием пищи, вождение автомобиля и т. Д..

- У них обычно есть триггеры, которые облегчают их мечты, такие как книги, музыка, фильмы, видеоигры, вождение и т. Д..

- Человек с чрезмерным мечтанием прекрасно знает, что он воображает, это фантазии. Таким образом, это не проблема, чтобы дифференцировать реальность воображения.

Это то, что отличает личность, склонную к фантазии (FPP), другое расстройство, при котором пострадавшие живут в мире фантазий и испытывают трудности с выявлением реальных вещей, выдуманных. У них могут быть галлюцинации, которые соответствуют их фантазиям, психосоматическим симптомам, переживаниям вне собственного тела, проблемам идентичности и т. Д..

- Эти люди нередко испытывают проблемы с засыпанием или вставанием с постели, поскольку они могут бодрствовать, фантазируя. Они также пренебрегают основными задачами, такими как питание и личная гигиена.

- В то время как они поглощены сновидениями, эти пациенты могут выражать эмоции через легкие гримасы, улыбки, хмурый взгляд, шепот и т. Д. Это также очень характерно для повторяющихся движений, которые им трудно контролировать, и которые находятся в бессознательном состоянии, например, касаясь предмета, кусая ногти, двигая ногой, размахивая и т. Д..

- Человек может развить эмоциональную связь с персонажами и ситуациями фантазий.

- Мало способности к вниманию, часто путают в школе или на работе. Обычно эти фантазии начинаются в детстве.

Как это диагностируется?

В 2016 году Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp представили специализированный тест для выявления чрезмерного сна. Он называется «Шкала неадекватных снов (MDS)» (Шкала дезадаптивных снов) и обладает хорошей достоверностью и надежностью..

Это самостоятельное сообщение из 14 разделов, предназначенных для разграничения людей с патологическими предпочтениями и здоровых людей..

Они измеряют три критерия: частоту, степень контроля над фантазиями, дискомфорт, который он производит, пользу, которую приносит сон, и уровень функционирования..

Некоторые из вопросов: «Многим нравится мечтать. Когда вы мечтаете, в какой степени вы чувствуете себя комфортно и наслаждаетесь? " или еще, «Когда реальное событие прерывает одну из ваших мечтаний, насколько интенсивно ваше желание или необходимость вернуться ко сну?»

Однако в диагностике есть некоторые трудности. Во-первых, эта шкала не адаптирована к испанскому языку. Другая проблема заключается в том, что большинство психологов никогда не слышали об этом состоянии, и при этом оно не было официально признано патологией, подлежащей лечению. Хотя средства массовой информации дают ему определенную известность из-за любопытства, которое он вызывает у публики.

Чрезмерное мечтание не следует путать с ...

- шизофрения: Много раз чрезмерные сновидения путают с шизофренией, так как эти люди, кажется, живут в мире, созданном их разумом, изолированным и имеющим важные трудности в их социальной жизни. Это состояние является частью психотических расстройств, и поэтому появляются такие симптомы, как галлюцинации и серьезные заблуждения. Они не знают о своих галлюцинациях и считают, что у них нет никаких расстройств.

Тем не менее, люди с чрезмерным мечтанием очень хорошо знают, что все это фантазия. У них нет заблуждений, нет галлюцинаций, нет дезорганизации мышления, нет языка (в отличие от шизофрении).

- Личность, склонная к фантазии (FPP): в этом случае, если могут возникнуть галлюцинации или симптомы, то это не то же самое, что чрезмерное сновидение. Эти люди развивают этот тип личности, подвергаясь большой фантазии в детстве, которую родители сами кормили и вознаграждали.

- Обсессивно-компульсивное расстройство: они могут появляться вместе с чрезмерными мечтаниями, но это не одно и то же. Эти люди могут представлять психические или поведенческие ритуалы, которые отнимают много времени и заставляют их терять фокус в своих повседневных задачах. Цель принуждения состоит в том, чтобы уменьшить существующее беспокойство.

- Шизотипическая личность: это расстройство личности, которое включает в себя необычные перцептивные переживания, телесные иллюзии, странное мышление и язык, параноидальные идеи, слабые или отсутствующие признаки привязанности, эксцентричное поведение и внешний вид и т. д..

- Расстройства внимания.

Лечение чрезмерных сновидений

Поскольку это состояние подлежит исследованию, и оно очень мало распространено среди специалистов, о его лечении известно немногое..

В случае чрезмерного сна, описанного Schupak и Rosenthal в 2009 году, они объяснили, что пациентка заметно улучшила свои симптомы, принимая 50 мг в день препарата под названием флувоксамин. Это антидепрессант, который увеличивает количество серотонина в нашей нервной системе и широко используется для лечения обсессивно-компульсивного расстройства..

Пациентка утверждала, что она могла лучше контролировать частоту своих снов при приеме лекарств. Любопытно, что он также понял, что его фантазии уменьшились, когда он выполнял творческие и приятные действия, такие как участие в играх. Когда она была очень занята учебой или работой, она также получала такой же эффект. Все это может дать нам некоторые подсказки о возможном лечении:

- Психологическая помощь: Во-первых, разрешите личные конфликты, которые могли стать причиной побега из реального мира. Для этого психологическая терапия будет работать на чувство собственного достоинства, безопасность, социальные навыки и т. Д. Так что человек способен столкнуться с реальной жизнью. Психотерапия может быть полезна для решения проблем, связанных с прошлым, таких как травмы или жестокое обращение, которые продолжают мучить пациента.

- Контроль времени: После лечения возможных причин или условий, которые способствуют чрезмерному сновидению, рекомендуется контролировать периоды времени. Пациент может сократить время, затрачиваемое на мечтания, приложив некоторые усилия и установив расписание и распорядок дня, которые должны выполняться ежедневно. Вы можете установить будильник, чтобы ограничить время, в течение которого вы можете «мечтать» день.

- Адекватный отдых: если пациент устал, для него нормально «отключиться» от своих трудов и на долгое время изолировать себя в фантазиях, будучи менее продуктивным. Для этого вы должны поддерживать адекватный график сна и достаточно спать (от 6 до 9 часов в день).

- Продолжайте заниматься приятными делами: лучше, если они несовместимы с фантазиями, такими как те, которые требуют социального взаимодействия или очень мотивирующие и интересные для человека.

- Определите триггеры: Как уже упоминалось выше, большинство мечтаний возникает, когда они слушают музыку, смотрят фильмы, находятся в определенном месте и т. Д. Что можно сделать, это избежать этих раздражителей или разработать другие методы, такие как связывание их с новыми функциями, прослушивание музыки других стилей, которые не генерируют эти фантазии, другие литературные жанры и т. Д..

Также нет необходимости полностью устранять фантазии, цель состоит в том, чтобы уменьшить их, научиться контролировать их и не мешать негативно влиять на другие сферы жизни..

ссылки

1. Bigelsen J., Lehrfeld J.M., Jopp D.S. & Somer E. (2016). Неадаптивный сон: свидетельство недостаточно изученного расстройства психического здоровья. Сознание и познание, 42, 254-266.
2. Можно ли лечить неадаптивные сны? (Н.Д.). Получено 9 декабря 2016 г. из Руководства по здравоохранению.
3. Dovey. (28 сентября 2016 г.) Maladaptive Daydreaming Основные триггеры и факторы риска: как узнать, зависимы ли вы от мечтаний. Получено от Medical Daily.
4. Личность склонна к фантазии. (Н.Д.). Получено 9 декабря 2016 г. из Википедии.
5. Голдхилл, О. (28 августа 2016 г.). Мечты могут стать настолько неадекватными, что это похоже на психическое расстройство. Получено из кварца.
6. Неадаптивный мечтает. (Н.Д.). Получено 9 декабря 2016 г. из Википедии.
7. Schupak, C. & Rosenthal, J. (2009). Чрезмерное мечтание: история болезни и обсуждение странствий ума и высокой фантазийной преданности. Сознание и познание, 18 (1), 290-292.
8. Сомер Э. (2002). Неадаптивные мечты: качественный запрос. Журнал современной психотерапии, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D. S. (2016). Разработка и проверка шкалы неадекватных мечтаний (MDS). Сознание и познание, 39, 77-91.