Alexitimia характеристики, причины, последствия и методы лечения

 alexitimia Он определяется как характеристика личности некоторых людей, которые не могут идентифицировать и описать свои собственные эмоции. Это субклиническая проблема; то есть это не считается психическим расстройством. Тем не менее, это может принести всевозможные трудности людям, которые страдают от этого.

Наиболее заметными характеристиками алекситимии являются выраженная дисфункция в восприятии эмоций, отсутствие привязанности к другим людям и трудности в поддержании романтических отношений, будь то дружба или любовь. Кроме того, у алекситимиков часто возникают трудности с пониманием эмоций других людей..

В общих чертах, мы можем говорить о двух версиях этой проблемы: алекситимия как состояние и алекситимия как признак. Первое - это временное состояние, часто вызываемое шок или травмирующее событие. Второе, напротив, является частью личности человека и является частью его всей его жизни..

Это относительно частая психологическая проблема, затрагивающая примерно 10% населения. Кроме того, известно, что обычно появляется вместе с более серьезными расстройствами и другими трудностями того же стиля.

В этой статье мы расскажем вам, каковы его основные симптомы, что может их вызвать, и какова жизнь человека с алекситимией.

индекс

• 1 Характеристики
  • 1.1 Неспособность понять свои эмоции
  • 1.2 Маленькая внутренняя жизнь
  • 1.3 Отсутствие сочувствия
  • 1.4 Чрезмерная практичность
  • 1.5 Буквальность
  • 1.6 Сексуальные проблемы
  • 1.7 Конформизм
  • 1.8 Импульсивность
• 2 причины
  • 2.1 Первичная Алекситимия
  • 2.2 Вторичная алекситимия
• 3 последствия
  • 3.1 Трудности в межличностных отношениях
  • 3.2 Невозможность достичь цели
  • 3.3 Рискованное поведение
  • 3.4 Появление других расстройств
• 4 процедуры
• 5 ссылок

черты

Симптомы алекситимии сильно различаются от человека к человеку, поскольку эта черта может проявляться в различной степени. Однако все те, кто владеет им, имеют в большей или меньшей степени ряд общих характеристик. Далее посмотрим, какие из них самые обычные.

Неспособность понять свои эмоции

Основная черта людей с алекситимией - более или менее серьезная неспособность понять свои чувства. Часто они путают свои эмоции с простыми телесными ощущениями или не могут понять их, кроме простых прилагательных, таких как «радость» или «грусть».

Это не значит, что алекситимики не испытывают эмоций. Наоборот, часто эти люди испытывают такие чувства, как грусть, гнев или даже беспокойство. Тем не менее, они не понимают, что их вызывает, они удивлены ими, и у них не хватает ресурсов для управления ими..

Все это заставляет их видеть себя как автоматов. Большинство из этих людей чувствуют себя оторванными от самих себя и разочаровываются в собственных эмоциях. Кроме того, этот основной симптом является следствием практически всех остальных.

Скудный интерьер жизни

В дополнение к отсутствию анализа своих чувств, алекситимика также показывает дисфункции в других аспектах, связанных с самоанализом.

Например, они часто очень критичны к себе; они обычно не ставят амбициозных целей и не увлекаются мечтами или фантазиями.

Все это приводит их к жизни на «автопилоте»: не задумываясь о своем поведении или думая о том, чего они хотят, они, как правило, увлекаются событиями. Это означает, что обычно они не слишком контролируют то, что с ними происходит..

Недостаток сочувствия

Люди с алекситимией не только не способны распознать свои собственные эмоции; они также испытывают большие трудности в понимании других.

Это обычно приводит к тому, что они начинают жить всевозможными конфликтами с окружающими их людьми, которые не чувствуют, что их понимают, и часто оказываются разочарованными.

Все это связано с большим недостатком эмоционального интеллекта. Алекситимики считают, что другие должны думать и реагировать так же, как и в любой ситуации, поэтому они склонны быть очень терпимыми и легко злиться на других..

Чрезмерная практичность

Еще одна из наиболее характерных черт людей с алекситимией - это то, что они сосредоточены исключительно здесь и сейчас. Они не заинтересованы в планировании, думают о долгосрочных последствиях своих действий и не хотят размышлять об этических, философских или моральных аспектах своих действий..

В целом, их подход очень практичен и рациональн, что обычно не должно быть плохим; но иногда они доводят это до крайности и заканчивают тем, что действуют таким образом, что это противоречит их собственному благополучию.

буквальность

Когда алекситимик рассказывает о своем опыте, он сосредотачивается на деталях того, что случилось с экстремальными уровнями. Для него главное - это факты; Вот почему этим людям часто трудно рассказывать интересные истории или привлекать внимание других..

В целом, из-за этого симптома человек с алекситимой будет восприниматься как серьезный, скучающий или лишенный воображения.

Сексуальные проблемы

Одной из особенностей, которая обычно вызывает у людей с алекситимией наибольшее количество дискомфорта, является появление сексуальных дисфункций..

У мужчин это может привести к импотенции или преждевременной эякуляции, а у женщин может появиться аноргазмия. Кроме того, оба пола обычно имеют аномально низкое либидо.

конформизм

Из-за того, что они плохо понимают свои собственные эмоции и желания, алекситимичные люди не думают о том, чего они действительно хотят достичь в своей жизни..

Поэтому они обычно принимают то, что с ними происходит, и соглашаются на посредственные ситуации, которые не делают их по-настоящему счастливыми.

Это может привести, например, к поддержанию нездоровых отношений, постоянству в работе, которая их утомляет, или отсутствию целей или мечтаний, которые их мотивируют..

импульсивность

Наконец, люди с алекситимией имеют тенденцию чрезмерно реагировать на то, что с ними происходит. Это выражается в двух разных видах поведения: появление рискованного поведения и внезапные эмоциональные взрывы.

Первое из поведений связано с тенденцией алекситимики действовать без размышлений. Вот почему они более склонны к поведению, такому как злоупотребление психоактивными веществами или безрассудное вождение, чем те, у кого нет этой черты.

Второе поведение состоит в чрезмерной реакции на некоторые раздражители в виде эмоциональных всплесков. Учитывая конкретную ситуацию, алекситимики имеют тенденцию действовать преувеличенно, обычно показывая гнев, печаль или беспокойство.

причины

Алекситимию можно классифицировать многими способами, например, в зависимости от того, является ли она временной или постоянной, или в зависимости от степени выраженности ее симптомов. Тем не менее, одно из самых важных разделений - это то, что различает те времена, когда проблема является врожденной, и те, которые этого не делают..

В случае, если эта особенность является чем-то, от чего человек родился, мы столкнемся с первичной алекситимией; и когда дело доходит до чего-то приобретенного, это известно как вторичная алекситимия. Далее мы будем изучать причины каждого из них.

Первичная Алекситимия

Этот тип алекситимии связан исключительно с биологическими причинами, часто присутствующими с момента рождения. Причин может быть несколько, но наиболее важными являются следующие:

- Проблемы передачи информации между лимбической системой (отвечающей за наши эмоции) и корой головного мозга (связанной с разумом).

- Трудности в общении между двумя полушариями. Закон больше вовлечен в регулирование и идентификацию эмоций, в то время как левые отвечают за язык.

В тех случаях, когда первичная алекситимия возникает с рождения, она связана с врожденными и наследственными факторами, которые могут передаваться от родителей к детям. Однако он также может появиться в более позднем возрасте из-за таких заболеваний, как рассеянный склероз, травма головы или инсульт..

Вторичная алекситимия

Второй тип алекситимии вызван факторами окружающей среды, которые произошли в определенный момент жизни человека. Обычно такие ситуации возникают в детстве, но любой опыт, достаточно экстремальный в течение взрослой жизни человека, потенциально может вызвать появление этой функции.

Самым нормальным является то, что переживание было очень травмирующим, таким как жестокое обращение, преследование или изнасилование. Человек, у которого развивается вторичная алекситимия, неосознанно отходит от своих эмоций, чтобы избежать страданий. Тем не менее, в долгосрочной перспективе это может вызвать все виды проблем.

Часто вторичная алекситимия сопровождается определенными психологическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство или депрессия. Он также может возникать при определенных проблемах, таких как анорексия, зависимость (например, еда или алкоголь) или трудности при управлении гневом..

воздействие

Жизнь человека с алекситимией может быть очень сложной. Из-за всех симптомов, описанных выше, эти люди, как правило, испытывают всевозможные проблемы в повседневной жизни, которые могут причинить им много страданий в долгосрочной перспективе. В этом разделе мы увидим, каковы наиболее распространенные последствия.

Трудности в межличностных отношениях

Возможно, самая распространенная проблема, с которой сталкиваются люди с алекситимией, заключается в том, что они часто не понимают окружающих. Поскольку они не способны понять ни свои эмоции, ни эмоции других, это приводит к тому, что у них возникают всевозможные трудности со своими друзьями, семьей и близкими.

Когда кто-то, близкий к алекситиму, нуждается в поддержке, обычно человек с этой чертой склонен игнорировать ситуацию или чувствовать себя подавленным. Поэтому другой будет чувствовать себя отвергнутым и, как правило, будет отходить от человека.

С другой стороны, не понимая своих собственных эмоций, алекситимики часто чувствуют себя некомфортно в ситуациях, когда им приходится открываться другому человеку; но в то же время они ищут уединения. Это заставляет их уходить и постоянно приближаться к другим, создавая очень ядовитую картину в большинстве своих отношений.

Невозможность достичь цели

Как мы уже видели, люди с алекситимией обычно не хотят думать о будущем, планировать или размышлять о том, чего они хотели бы достичь. Наоборот, они предпочитают жить настоящим моментом, не беспокоясь о том, что будет потом.

Проблема заключается в том, что во многих случаях это означает, что эти люди позволяют себя тащить из-за обстоятельств. Таким образом, часто можно увидеть алекситимику на работах, которые делают их несчастными, в браках, которые не работают, с чрезмерным избыточным весом или финансовыми трудностями..

Рискованное поведение

Импульсивность людей с алекситимией, а также дискомфорт, который заставляет их подавлять свои эмоции и не понимать их, часто заставляют их действовать опасными способами. Если они не учатся регулировать себя, у многих из этих людей возникают всевозможные серьезные проблемы из-за такого образа жизни..

Таким образом, среди прочего, многие алекситимики заканчивают тем, что ведут поведение, такое как небезопасный и неизбирательный секс, чрезмерные расходы, которые они не могут себе позволить, драки всех видов или безрассудное вождение. В наиболее серьезных случаях у них может даже развиться зависимость, например, от алкоголя, наркотиков или азартных игр..

Появление других расстройств

Быть оторванным от собственных эмоций вредно для психического здоровья. Поэтому алекситимики часто страдают от всех видов психологических заболеваний в дополнение к их проблемам в понимании чувств.

Среди наиболее частых расстройств, которые появляются рядом с алекситимией, - депрессия, булимия, сексуальные дисфункции и почти все патологии, связанные с тревожностью..

лечение

Поскольку алекситимия считается не расстройством, а субклинической проблемой, мало исследований о том, как лучше ее решить.

Однако благодаря развитию таких дисциплин, как эмоциональный интеллект, сегодня у нас есть несколько инструментов, которые могут помочь тем, кто страдает от этого..

В общем, самое важное - начать с решения основной проблемы: непонимания собственных эмоций. Для этого вы можете использовать все виды техник, которые обращают внимание человека на то, что происходит внутри него; например, использование эмоциональных журналов или групповой терапии.

Как только человек сможет обнаружить, что с ним происходит, ему необходимо научиться саморегулироваться. Для этого вас научат различным инструментам эмоционального управления. Некоторые из наиболее распространенных являются расслабление, перестать думать, рациональные дебаты или осознанность.

Наконец, терапевт может решать проблемы, вызванные алекситимией, один за другим. Например, если человек испытывает трудности в отношениях с другими, это может помочь узнать о самоутверждении или практиковать эмпатию..

Необходимо отметить, что, поскольку это такая сложная проблема, лечение наиболее серьезных симптомов алекситимии может потребовать много времени и усилий. Тем не менее, с помощью правильных инструментов можно добиться очень значительных улучшений.

ссылки

1. "Alexitimia" в: Веб-запросы. Получено: 31 октября 2018 г. из веб-запросов: webconsultas.com.
2. «Алекситимия: информация, симптомы и варианты лечения» в: Мир инвалидов. Получено: 31 октября 2018 года из мира инвалидов: disbled-world.com.
3. «Одиночество алекситимии» в: Ментальная помощь. Получено: 31 октября 2018 г. от Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" в: Определение О. Восстановлено в: 31 октября 2018 г. Определение От: definicion.de.
5. "Alexithymia" в: Википедия. Получено: 31 октября 2018 г. из Википедии: en.wikipedia.org.