Поделиться:
Матери-одиночки 10 советов для личной и профессиональной жизни
Быть матерью-одиночкой нелегко. Когда вы сталкиваетесь с этим новым этапом, все может выглядеть серым.
Первые шаги очень сложны, потому что вы должны адаптировать свое время, свою энергию и свои эмоции к требовательному контексту.
Может быть, вы оглядываетесь вокруг и чувствуете себя странно. Может быть, в вашей среде вы не знаете никого, кто похож на вас. Люди, которые не понимают ваших обстоятельств, могут критиковать вас или фыркать, когда вы рассказываете им о своей ситуации..
Тем не менее, вы не единственная мать-одиночка. Будь то разрыв с отцом или ваш собственный выбор, сегодня многие женщины разделяют вашу ситуацию, как вы можете видеть в конце этой статьи..
Первый шаг - это осознать, что в вашей ситуации много женщин и что большинство из них успешно ведут семейную жизнь.
Как только вы определитесь с определенными шаблонами и процедурами, это может быть захватывающим, интенсивным и обогащающим опытом. Конечно, эти 10 советов могут помочь вам извлечь максимум из сложившейся ситуации.!
Список 10 советов для одиноких мам
1- Найти работу в соответствии с вашей семейной ситуацией
Некоторые работы могут лучше соответствовать вашим рутинам, чем другие. Например, те, которые позволяют вам иметь гибкий график или которые сделаны из дома. Это была бы идеальная ситуация, но не заблуждайтесь, трудно найти их или иметь другие недостатки..
Тем не менее, не отчаивайтесь. Как уже упоминалось, вы не единственный человек, который проходит через эту ситуацию, и некоторые боссы или компании могут понять это.
Не стесняйтесь выражать свои трудности и ваше положение как одинокой матери. Попытайтесь вести диалог, чтобы найти альтернативу и адаптировать свой график в соответствии с потребностями ваших детей.
Вы можете предложить варианты, которые не создают трудностей вашему боссу, в то время как вы пытаетесь оставаться открытыми для новых возможностей. Вы можете быть приятно удивлены, увидев, что все может совпадать, если вы упомянете об этом. График, который позволит вам лучше относиться к вашей семейной ситуации, поможет вам чувствовать себя лучше, с меньшим стрессом и лучшим настроением.
2- Будьте в курсе грантов, грантов, стипендий и коммерческих акций
Хотя их немного, общественная поддержка для матерей-одиночек. Вы не должны испытывать никаких затруднений при обращении за такой помощью, потому что они созданы для людей, находящихся в трудной ситуации..
Чтобы узнать о них, есть правительственные информационные офисы, в которые вы можете зайти. Старайтесь ходить регулярно, пока не получите нужную помощь.
Вы также можете найти эту информацию в Интернете, есть несколько веб-страниц, на которых вы можете зарегистрироваться, чтобы отправлять вам информационные бюллетени с необходимой вам информацией..
С другой стороны, если вы думаете о продолжении учебы, есть несколько стипендий для одиноких матерей или отцов. Именно их цель состоит в том, чтобы эти люди прогрессировали, улучшая качество своей жизни..
Чтобы добиться этого, важно вести учет семьи, чтобы показать, что вам нужна помощь. Затем сохраните всю документацию, которая может быть полезна при подаче заявки на помощь (счета, платежные ведомости, налоговые платежи и т. Д.).
Есть также много вычетов, которые вы можете применить, чтобы сэкономить на налоговых обязательствах. Расспросите об этом или найдите человека, который проконсультирует вас при составлении налоговой декларации. Если вы сделаете это правильно, вы можете сэкономить хорошую сумму денег.
Еще один очень полезный способ сэкономить - воспользоваться скидками, ваучерами и рекламными акциями, которые коммерческие учреждения используют для повышения лояльности клиентов. Иногда мы думаем, что это того не стоит, но в конце месяца это может быть большой экономией.
Попробуйте использовать персонализированные карты, которые делают скидки на определенные продукты, покупайте в больших количествах (знаменитые сберегательные пакеты) или покупайте за несколько часов до закрытия. В эти моменты они снижают цены на свежие продукты, которые они не могли продать раньше.
3- Постарайся иметь свободное время для себя и береги себя
Я знаю, что это может быть очень сложно, но вы должны попробовать. Ваша повседневная жизнь очень сложна, и вполне возможно, что большую часть времени вы думаете о других и забываете себя.
Необходимо найти моменты, чтобы посвятить себя вам, так как это позволит вам лучше и с большей энергией решать проблемы.
Не забывайте о своих увлечениях и постарайтесь посвятить какое-то время, каким бы минимальным оно ни было для вашей заботы. Отдохните, примите хороший расслабляющий душ, побалуйте себя, съешьте то, что вам нравится, позанимайтесь спортом, поговорите с друзьями, найдите место, чтобы посмотреть фильм или почитать ... Короче: думайте о себе, любите себя больше!
Если ваше финансовое положение позволяет вам нанять няню, не стесняйтесь делать это. Даже если это пара часов в неделю, вы по достоинству оцените свободное время. Таким образом, вы можете отключиться от рутины и делать то, что вам нравится, и расслабиться.
Другой вариант - предложить другим матерям произвести «обмен» детьми. Один день в неделю вы можете заботиться о своих детях, а она может отдыхать; и еще один день, с ног на голову.
Есть и другие нестандартные идеи, которые могут быть интересны. В некоторых городах существуют программы, в которых студенты принимаются дома в обмен на помощь тем, кто их принимает..
Эта альтернатива, с одной стороны, позволит вам иметь свободное время. С другой стороны, это может быть отличной помощью для студента, которому необходимо сэкономить. Вы даже можете поблагодарить свою компанию в трудные времена.
4- Не соревноваться с собой
Не все может быть идеально каждый день. Это нормально, если вы хотите проявить себя лучше, но некоторые дни могут быть очень тяжелыми, и это нормально - совершать ошибки..
Иногда мы являемся нашим злейшим врагом, и это серьезная ошибка. Это заставляет вас весь день быть в плохом настроении и чувствовать себя бесполезным.
Вы должны признать, что это сложная ситуация, что вы не совершенны. Постарайтесь действовать медленно и дать себе перерыв. В те дни, когда вы разочарованы, вы можете немного понизить ритм, а позже вы возобновите испытания с большей энергией..
Может быть, ваши дети более благодарны за то, что они могут спокойно позавтракать с ними или прогуляться по дороге в школу?.
5- Гордитесь своими достижениями
Хотя это кажется очевидным, необходимо, чтобы каждый день вы гордились своими достижениями. Не всегда найдется кто-то, кто напомнит вам, что вы на правильном пути. Вот почему важно поддерживать высокую самооценку и знать, как распознать, что сделано хорошо.
Постарайтесь осознавать, что каждый день вы преодолеваете цели. Вы можете предположить это лучше благодаря дневнику. Вы можете потратить пару минут в день на написание тех достижений, которые вы достигли сегодня, какими бы маленькими или простыми они ни казались.
Если вам это нравится, вы можете расширить себя и подумать о том, чего вы достигли, и если несколько лет назад вы видели себя способным на это. Это может быть отличной мотивацией для повседневной работы и хорошим способом повысить самооценку.
6- Старайтесь всегда быть готовым
Очень важно быть готовым к чрезвычайным ситуациям или непредвиденным ситуациям. Для этого вы всегда должны иметь дома необходимые лекарства, а также иметь под рукой номера телефонов людей, которые могут оказать поддержку, или такие услуги, как экстренная няня.
Каждый раз, когда вы выходите из дома, важно быть готовым к любым неожиданным изменениям. Я рекомендую всегда приносить детям что-нибудь поесть, а также книги для чтения или раскрашивать.
Также очень полезно хранить сумку с чистой одеждой, туалетными принадлежностями, едой или напитками в сумке или машине. Это может облегчить определенные ситуации, например, когда ваш ребенок загрязняется или у вас нет времени, чтобы вернуться домой, чтобы переодеться или поесть.
7- Попытка быть многозадачной
Есть определенные задачи, которые можно выполнять одновременно. Вы можете попытаться сделать что-то по дому, пока играете со своими детьми. Вы также можете сделать их участниками в мероприятиях, чтобы вы могли поделиться с ними временем, и вы увидите, что они веселятся одновременно.
8- Поддерживать себя в группах, ассоциациях и группах одиноких матерей ... или создавать их!
Вы не единственный в этой ситуации. В настоящее время многие женщины являются одинокими матерями по непредвиденным обстоятельствам или по собственному выбору..
Для поддержки и осуществления различных видов деятельности существуют ассоциации или группы одиноких матерей или отцов, которые объединяют свои усилия для достижения общих целей. Некоторые из них могут быть: сбор средств для создания детских садов, создание информационных центров или представителей для взаимодействия с государственными администрациями.
Важно, чтобы вы были в курсе всех этих инициатив и сотрудничали в них. Это не только полезно для улучшения условий жизни матерей, но также может быть очень интересно встретить людей, которые находятся в такой же ситуации..
Опыт, поддержка и советы других матерей важны для того, чтобы делать их лучше с каждым днем. Если в вашем городе нет таких групп, вы можете искать или создавать виртуальные сообщества через Интернет..
Вы можете участвовать в форумах, чатах или создавать блоги, чтобы сблизить людей с похожими проблемами. Это может стать первым шагом к созданию ассоциаций в вашем сообществе..
9- Примите помощь от семьи и друзей
Хотя мы не хотим быть обузой для семьи и хотим продемонстрировать свою независимость и силу, иногда необходимо принять их поддержку. Многие семьи рады помочь, и эта поддержка может быть очень полезна в определенных ситуациях.
Кроме того, для ваших детей очень важно расти в семейной среде. Они могут чувствовать себя в большей безопасности, если могут рассчитывать на заботу и привязанность большего количества родственников, таких как бабушка и дедушка, дяди или другие..
Это также может быть отличным опытом для них, чтобы поделиться своим временем со своими детьми. Эта деятельность может заставить их отказаться от рутины, так что все выиграют.
Вы также можете сосчитать своих ближайших друзей, если это среди ваших возможностей. Не стыдно просить о помощи и доверять им, они будут рады помочь вам.
10- Смотри вперед и не думай о прошлом
Когда женщина является матерью-одиночкой из-за разлуки или развода со своим партнером, она часто склонна думать о прошлом и может сожалеть о том, что не поступила иначе. Также часто думают, что его жизнь могла бы быть совсем другой, если бы в семье был отец.
Эти мысли вам совсем не помогут. Если отношения были нарушены, значит что-то существенное не удалось между вами, поэтому лучше не забирать это обратно.
Важно смотреть в будущее и осознавать хорошие вещи, которые влечет за собой ваша одинокая мать. Например, у вас есть большая свобода делать то, что вы хотите, принимать собственные решения и решать, что делать со своим временем.
Что касается ваших детей, вы можете проверить, что вы собираетесь создать замечательную ссылку и что вы можете поделиться с ними многими вещами. Это даст вам большую мотивацию и силы для продвижения вперед.
Кроме того, вы обнаружите, что есть много людей, которые поддерживают вас и захотят помочь вам, вы даже можете создать более прочные связи со своей семьей. Это также может быть возможность найти людей, с которыми можно поделиться проблемами, иллюзиями и опытом..
Не смотрите на вашу ситуацию как на нечто негативное, но как на возможность, на вызов, который будет делать вас сильнее и сильнее с каждым днем..
Процент одиноких матерей в Испании
Согласно отчету «Трансформация семей в Испании с социально-демографической точки зрения» (2014), 58% матерей-одиночек имели партнера, но не были женаты или юридически объединены с этим человеком.
Хотя примерно 42% были одинокими матерями. 16% от общего числа рождений были от матерей без партнера или мужа.
Почти половина этих женщин на момент рождения 30 лет и старше, что может указывать на то, что материнство является сознательным решением, а не «случайно».
Эти данные показывают нам, что модель семьи радикально изменилась. В настоящее время быть матерью-одиночкой не является чем-то странным, но встречается чаще, чем мы думаем.
ссылки
- 20 лучших советов для одиноких родителей. (Н.Д.). Получено 13 марта 2017 г. из Института развития ребенка: childdevelopmentinfo.com.
- Кастро Мартин, Т. и Сейз Пуйуэло, М. (2014). Трансформация семей в Испании с социально-демографической точки зрения. Получено из Фонда FOESSA: foessa2014.es.
- Coppa, C. (s.f.). 10 секретов одинокой мамы. Получено 13 марта 2017 г. из Parenting: parenting.com.
- Джонсон Э. (9 декабря 2016 г.). 31 причина быть одинокой мамой - УДИВИТЕЛЬНАЯ (по мнению читателей). Получено от Wealthysinglemommy: wealthysinglemommy.com.
- Лак, Э. (октябрь 2016 г.). 7 советов по выживанию для одиноких родителей. Получено от Babycenter: babycenter.com.
- Сара Р. (с.ф.). Выжить (и процветать) как одинокая мама. Получено 13 марта 2017 г. у родителей: parent.com.
- Uscher, J. (s.f.). Лучшие 6 советов для одиноких родителей. Получено 13 марта 2017 г. из WebMD: webmd.com.