Поделиться:
Что такое внутриличностное общение?
внутриличностное общение это внутренний диалог, который постоянно происходит в сознании каждого человека. Это частный аналитический процесс, в котором человек является отправителем и получателем сообщения..
Этот тесный диалог оказывает влияние на убеждения людей и, непосредственно, на эмоциональные состояния и отношения. Этот тип общения происходит главным образом через мысли, а также через сны, размышления, фантазии, чтения и медитации.
Слушание и овладение внутренним голосом ответственно важно для улучшения навыков мотивации и самоконтроля. Внутриличностное общение - это дверь во вселенную эмоций.
Это приводит к целостности и идентичности; Это также укрепляет чувство собственного достоинства, сочувствие, эмоциональную независимость, смирение, коммуникативные навыки и ценности, достижение стабильности с внешним миром..
Кроме того, плохая область внутриличностного общения может привести к ряду ошибочных поведений, что приводит к отрицательному межличностному общению
Исследование показывает, что средний человек тратит 14 часов в день на разговоры с самим собой, и около 80% внутреннего общения отрицательно.
Как быть в курсе внутриличностного общения?
Чтобы осознавать общение, которое человек имеет с собой, можно использовать самоанализ, упражнение, которое исследует, что происходит внутри, в эмоциях и в уме..
Благодаря самоанализу можно узнать, какие мысли наиболее постоянны, и проанализировать воспоминания, которые приходят, не зная, почему, среди других аспектов.
Человеческий разум имеет 60 000 мыслей в день. Психологи рекомендуют делать аннотации, сохраняя преобладающие мысли свежими.
Это позволяет нам определить менталитет, который влияет, помогает изменить или улучшить внутриличностное общение и, следовательно, развитие и отношение человека, а также его психическое здоровье.
Проблема в том, что люди самокритикованы и создают из себя внутренних монстров. Эти "монстры" живут в уме; некоторые из них могут быть признаны и могут быть идентифицированы, такие как низкая самооценка.
Наличие отрицательных внутренних диалогов влияет на эмоции и наносит вред человеку во всем его поведении. Поэтому изменение внутреннего диалога необходимо для развития здоровых отношений, функций и самооценки..
Хороший внутренний диалог помогает в личном лидерстве. Как только мысли проанализированы, вы можете осознавать и контролировать то, что вы думаете, и отбрасывать все неблагоприятное.
Критический и авторитетный тон голоса, с помощью которого можно говорить с самим собой, может быть изменен на более спокойный, позитивный и безмятежный. Таким образом, можно внести вклад в уверенность в себе.
Важность выявления повторяющихся мыслей
Образцы, которые повторяются в уме в течение дня, демонстрируют время и умственные усилия, посвященные плотному предмету. Эта плотная тема может произойти в ближайшем будущем и вызвать беспокойство и стресс.
Важно, чтобы проблема, отраженная в определенных фиксированных мыслях, была точно распознана, чтобы своевременно разрешить любой эпизод тревоги и достичь стабильности..
Сигналы, которые генерирует ум, не должны игнорироваться. Во внутриличностном общении подсознание передает сообщение, и важно обратить внимание, чтобы узнать больше о себе.
Многие люди испытывают внутренние конфликты, которые не всегда правильно диагностируются. В других случаях, хотя причины известны, решения не найдены.
Вот почему внутриличностное общение и самооценка необходимы, чтобы ответить на конкретные вопросы о себе.
Типы внутренних диалогов
Специалисты по психологии классифицировали негативные внутренние диалоги по четырем типам, в которых есть триггеры некоторых случаев беспокойства или тревоги, которые ограничивают самооценку и способность строить отношения с другими..
В этих случаях страхи, изоляция и эмоциональная зависимость усиливаются. 4 типа негативных внутренних диалогов - катастрофические, самокритичные, жертвы и неактуальные.
- катастрофический
Речь идет о беспокойстве, вине, жалости и самоуничижении. Это может привести к приступу паники, потому что люди не могут установить любовный контакт.
У них обычно есть внутренние диалоги, такие как: «все может стать трагедией из-за меня».
- самокритичный
Он имеет черты чувства бесполезности и социальной обиды, а иногда и жесток к себе. Он имеет в качестве постоянного состояния суждение и негативную самооценку своего поведения.
Эти люди боятся, и это заставляет их сделать свою жизнь неуправляемой. Завидую другим за достигнутые цели. Фразы, которые они обычно используют внутри: «Я никогда ничего не делаю правильно», «Я не могу», «Я никого не волную».
- жертва
Для него характерны отчаянные и незащищенные внутренние диалоги. Это государство не имеет никакого лечения и не имеет прогресса в своих целях.
Эти типы людей чувствуют себя хуже, и они склонны избегать крупных планов и профессиональной помощи. В их внутренних диалогах обычно есть такие высказывания, как: «меня никто не любит», «меня никто не понимает», «я страдаю, и никому нет дела».
- не имеет значения
Этот внутренний диалог является частью хронического истощения и стресса. Носит эмоционально мысли о своих разочарованиях, о целях, которых он не достиг, нехватка денег или социальный класс, создавая дисбаланс.
Другая особенность - всегда быть в защите, выражать ненависть и неприятие. У них обычно есть внутренние диалоги, такие как: «у меня ничего не работает», «я собираюсь привлечь внимание, меня не волнуют крайности, которых я должен достичь».
Самопринятие
Это главный шаг, чтобы начать принимать себя: узнать и принять себя таким, какой вы есть. Этот процесс обычно длителен из-за таких факторов, как страх, нерешенные проблемы и низкая самооценка, которые ухудшают внутренний взгляд человека..
Люди имеют профессиональные инструменты для поиска решений с помощью терапии и специализированных исследований.
Если вы сможете самостоятельно анализировать эмоции и то, как поступать с каждым стимулом и мыслью, а также выявлять повторяющиеся мысли, это будет первым шагом на пути к улучшению внутриличностного общения..
Некоторые упражнения могут начать изменять общее отношение и мысли, такие как поиск сочувствия, доброты и любви в поведении, отношениях и чувствах..
Это также хорошее упражнение, чтобы отвергать любые мысли, противоречащие эмоциональной стабильности и самооценке, принимая более выгодные мысли, которые способствуют общему балансу человека..
ссылки
- Внутриличностное общение. (2002). Источник: encyclopedia.com
- Arnal Rafeeq. Внутриличностное общение: как это работает и его значение. (2014). Восстановлено с: www.slideshare.net
- Внутриличностное общение. Источник: 2012books.lardbucket.org
- Джонатан Листер Эффективное внутриличностное общение. Источник: smallbusiness.chron.com
- Даршан Каду Какова важность внутриличностного общения? Источник: shareyouressays.com.