60 лучших фраз Фрица Перлза

Я оставляю тебя лучшим фразы Фрица Перлса (1893-1970), психоневрологический врач, разочарованный пассивной и интерпретирующей природой традиционного психоанализа, пытался включить аспекты психологии, драмы, гуманизма и восточной философии в психотерапию.

Вместе со своей женой Лорой Познер он разработал и популяризировал гештальт-терапию. Эта терапия выходит за рамки простой теории психики. Это философия жизни, в которой присутствие, осознание и ответственность каждого человека является фундаментальным.

Перлз очень критично относился к ортодоксальной психоаналитической доктрине и подчеркивал ответственность и значимость личного выбора в Гештальте. Популяризовало использование экспериментов в качестве метода для достижения жизнеспособного решения..

Его наследие может быть синтезировано через его самые известные фразы, которые отражают его отношение к жизни и могут вдохновлять многих людей в его повседневной жизни.. 

Вы также можете быть заинтересованы в этих фраз психологии.

-«Я знаю, кто ты, и скажи, что ты чувствуешь, потому что тем, кто беспокоится, все равно, и тем, кто имеет значение, не будет мешать».

-«Если любовь и ненависть живут вместе, то ты запутался».

-«Тоска - это разрыв между настоящим и последующим».

-«Мучения всегда являются результатом отхода от этого момента».

-«Ожидать, что мир будет относиться к тебе справедливо, потому что ты хороший человек, - это все равно, что ждать, пока бык не нападет на тебя, потому что ты вегетарианец»..

-«Если вам некомфортно с кем-то, вы можете быть уверены, что реального общения нет. Как только человек выражает себя искренне, весь дискомфорт исчезает ».

-«Очень редко люди могут говорить и слушать. Очень немногие слушают без слов. Большинство может говорить, не слушая ".

-«Вещи не существуют; каждое событие - это процесс; вещь - просто временная форма вечного процесса. Все течет постоянно. Мы никогда не купаемся дважды в одной реке ".

-«Чувство вины гораздо благороднее обиды, и для выражения обиды нужно гораздо больше мужества, чем вины». Выражая вину, вы надеетесь успокоить своего противника; от обиды можно разбудить их вражду.

-«Обучение - это не что иное, как открытие, что что-то возможно. Учить значит показывать кому-то, что что-то возможно ".

-«Каждый раз, когда вы отказываетесь отвечать на вопрос, вы помогаете другому человеку использовать его собственные ресурсы. "

-«Наша зависимость превращает нас в нас самих, особенно если эта зависимость зависит от нашей самооценки».

-«Сумасшедший говорит:« Я Авраам Линкольн », невротик:« Я бы хотел быть похожим на Авраама Линкольна », а здоровый человек -« Я - это я, а вы - вы »».

-«Если вам нужна поддержка, комплименты и похлопывание по спине каждого, тогда вы делаете каждого своим судьей».

-"Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Я не в этом мире, чтобы оправдать ваши ожидания, а вы не в этом мире, чтобы заполнить мои. Ты - это ты, а я - я, и если мы встретимся, это прекрасно. Если нет, то ничего не поделаешь ".

-«Вы не можете достичь счастья. Счастье случается, и это переходный этап ".

-«Счастье - это вопрос осознания. Или вы становитесь фрейдовцем, говоря: «Я неосознанно счастлив».

-«Каждый раз, когда вы используете слова сейчас и как и вы понимаете, тогда вы растете. Каждый раз, когда вы задаете вопрос, почему вы уменьшаете рост. Ты трахаешь себя ложной и ненужной информацией.

-«Быть ​​в мире с его взлетами и падениями, в одиночку или в сопровождении, является частью одного и того же: существовать здесь и сейчас».

-«По-настоящему цельный человек должен иметь хорошую ориентацию и умение действовать».

-«У меня есть только одна цель: передать часть значения слова сейчас».

-«Есть две большие лжи:« Я хочу »и« Я пытаюсь ».

-"Попытка лжет. Я попробую, значит, у тебя нет серьезного намерения сделать это. Если вы действительно думаете об этом, скажите: «Я сделаю это»; а если нет, скажите: «Я не буду этого делать». Вы должны говорить ясно, чтобы мыслить четко и действовать четко ".

-«Страх смерти означает страх жизни».

-«Если кто-то чувствует себя преследуемым людоедом и становится им, кошмар исчезает».

-«Друг, не будь перфекционистом. Перфекционизм - это проклятие и усилие. Это прекрасно, если вы позволите себе быть и быть "

-«Требования совершенства ограничивают способность человека действовать внутри себя».

-«Единственная разница между мудрецом и дураком в том, что мудрец знает, что он действует».

-«Если вы отказываетесь помнить свои мечты, вы действительно отказываетесь встретиться со своим собственным существованием; столкнуться с тем, что не так в его существовании. Избегать борьбы с неприятными проблемами ".

-«Боль хороша для пробуждения ... это то, что вы должны нести, как радио. Вы можете почувствовать свою силу, испытав боль. От тебя зависит, как ты это несешь ".

-«Некоторые люди являются настоящими собирателями жалоб. Они не делают больше в своей жизни, чем собирать несчастья, которые они никогда не выпускают. Вы можете представить, как мало жизненной силы им осталось жить ».

-Паника - это просто часть себя или части кого-то другого, которая обременяет вас и с которой вы еще не закончили решение нерешенной проблемы.

-Вам просто нужно усвоить часть проекции ваших страхов, тогда вы поймете, что все это фантазия.

-Считая сны и их существование посланием, а не остатком незавершенных ситуаций, мы будем свободны.

-Мечта - это фрагментация нашей личности.

-Идея начать терапию состоит в том, чтобы превратить поддельных людей в реальных людей.

-Вам не нужно сидеть на диване годами, десятилетиями или веками, чтобы достичь здоровья.

-Раньше обществом правили иудаизм, пуританство; ты сделал то, что тебе нравится или нет. Те времена изменились.

-Мы стали обществом, которое не терпит боли и страданий. Следует избегать всего, что не является забавным или приятным.

-Человек, находящийся под большим контролем, тот, кто знает, как его потерять..

-Потребность в мести растет и устанавливается, пока вы не станете одним с ней.

-Мы должны стать людьми, способными реализовать очевидное.

-Невротик - это тот, кто не способен увидеть то, что очевидно.

-В предыдущих поколениях мы спрашивали себя «Почему?» мы думали, что если бы мы могли найти причины, мы могли бы изменить эффект.

-В эпоху электроники он больше не спрашивает «Почему?» мы спрашиваем «Как?» мы исследуем структуру и, если мы понимаем структуру, мы можем изменить заключение.

-Структура, в которой человек больше всего интересуется, - это структура его собственного существования: карма, вера "Мы одни во Вселенной?"

-Большинство не знают, что в настоящее время, здесь и сейчас, он пишет историю своей жизни и человечества..

-Я только что встретил их, я должен признать: у меня очень плохая память на имена.

-Пять компонентов, которые я использую для выполнения своей работы: кресло, пустой стул, клинекс, мои сигары, камера; и я готов.

-В тот момент, когда вы покидаете свою зону комфорта и прыгаете в будущее, вы всегда будете испытывать беспокойство; или в лучшем случае страх.

-Если мы не примем и не усвоим то, что предлагает нам мир, то мы не сможем внести в него свой вклад, и произойдет то, что я называю интроекцией..

-Гордость и эго - это два инородных тела, которые живут вместе внутри нас.

-Как только что-то выходит из контекста, оно теряет смысл. Теряет свою ценность.

-Я не могу понять, как кто-то может бояться и улыбаться одновременно.

-Когда люди понимают свое место в обществе экономически, сентиментально и интеллектуально; его потребность в терапии начинает отступать.

-Когда мы понимаем, что одержимые нами демоны - не что иное, как проекции самих себя, демоны исчезают одни.

-Гетсальт-терапия - это превращение бумажных людей в реальных людей.

-Обучение означает больше, чем поглощение знаний; Вы можете расти, вы можете развивать свой потенциал в тот момент, когда вы понимаете, что это возможно.

-Мы используем большую часть нашей энергии в саморазрушительных играх. Сказать, что они являются профилактическими играми для сегодняшних детей, которые будут мужчинами завтрашнего дня..

-Зрелость означает брать ответственность за свою жизнь, быть одиноким.

-Психоанализ способствует развитию инфантильного состояния, учитывая, что прошлое несет ответственность за болезнь.

-Никто не может нести истину, если ей это сказано. Истину можно терпеть, только если вы откроете ее сами, потому что тогда гордость открытия делает истину ощутимой.

-Тысяча пластиковых цветов не расцветает в пустыне. Тысяча пустых лиц не заполняет пустую комнату.

-Беспокойство - это волнение без дыхания.

-Интересно, почему люди используют только стены, чтобы повесить картины.

-Гораздо благороднее чувствовать себя виноватым, чем обиженным, и требуется больше смелости, чтобы выразить обиду, чем чувство вины. Выражая вину, он должен успокоить противника; с обидой вы могли бы вызвать в нем враждебность.

-Когда мы напуганы, у большинства из нас есть тенденция пытаться избавиться от ощущения. Мы считаем, что мы можем избавиться от этого, отрицая или игнорируя его, и мы склонны задерживать дыхание как физический инструмент отрицания. 

-Идея терапии состоит в том, чтобы вернуть пустого человека нашего возраста к жизни.

-«Все эмоции выражены в мышечной системе. Вы не можете визуализировать гнев без движения мышц. Вы не можете визуализировать радость, которая более или менее идентична при танце, без мышечных движений. В горе есть рыдания и слезы, а в сексе тоже есть.

-«Болезнь, притворяющаяся больным, которая является большой частью сумасшествия, является не чем иным, как поиском экологической поддержки. Мы больны в постели: кто-то заботится о нас, кормит нас, дает нам убежище, нам не нужно выходить на улицу и зарабатывать на жизнь, это полная регрессия. Но регресс не является, как думал Фрейд, чисто патологическим явлением. Регрессия означает отступление к позиции, где вы можете оказать собственную поддержку, где мы чувствуем себя в безопасности ».