Поделиться:
Топ 9 запрещенных продуктов после кесарева сечения
Некоторые из Запрещенные продукты после кесарева сечения это безалкогольные напитки с газом, газообразные овощи, белый рис, кофе, чай и какао, закуски, выпечка, бананы, картофель и алкоголь.
После кесарева сечения ряд запрещенных продуктов на какое-то время входит в жизнь женщины. Это часть важной заботы, которую каждая женщина, перенесшая эту хирургическую операцию, должна принимать во внимание, чтобы как можно быстрее поправиться.
И это то, что женщина переживает период, полный контрастирующих эмоций и ощущений: от эйфории и радости быть матерью до жизни с новой ответственностью заботиться о своем новорожденном.
Вы также будете жить не только с типичными проблемами, возникающими после родов, такими как боль в груди, перепады настроения и выделения из влагалища, но также с последствиями операции.
Пациенты, перенесшие кесарево сечение, обычно остаются в больнице два или четыре дня, прежде чем отправиться домой. Хотя его выздоровление займет несколько недель, время, необходимое для заживления раны и, таким образом, постепенно, весь дискомфорт послеоперационного периода также.
Все эти факторы делают эти недели очень деликатным периодом, как физическим, так и психологическим. Поэтому сегодня я хочу рассказать вам, как пища может помочь вам оправиться от кесарева сечения и обрести энергию, чтобы встретить этот новый этап вашей жизни..
Пищевые продукты, которых следует избегать после кесарева сечения
1- Безалкогольные напитки и напитки с газом
В газировке содержится очень большое количество сахара (почти 8 чайных ложек на банку), что вызывает внезапное, сильное и внезапное образование инсулина, который, как вы знаете, заставляет вас накапливать жир и вскоре возвращаться к голоду. То же самое касается промышленных фруктовых соков. Всегда выбирайте натуральные, которые также дают хорошую дозу витаминов.
Как я сказал в начале, одна из самых важных вещей для женщины, которая только что перенесла кесарево сечение, - избегать образования газов, которые могут быть очень раздражающими, поскольку рана живота находится в процессе заживления. По этой причине избегайте всех газированных напитков в течение следующих 3 недель..
2- Бобовые и газообразные овощи
Хотя бобовые (фасоль, нут, чечевица, фасоль, соя) являются очень богатым источником железа, медленно поглощающих углеводов, растительных белков и минеральных солей, лучше избегать их из-за их способности вырабатывать газы и замедлять весь процесс пищеварительный.
То же самое касается некоторых видов овощей, таких как брокколи, капуста и цветная капуста. Кроме того, если вы кормите своего ребенка после грудного вскармливания, они также могут выделять ему газ..
3- Белый рис
Из-за снижения подвижности кишечника, характерного для любой хирургической операции, употребление белого риса, одного из самых запоровых продуктов, не рекомендуется..
4- Кофе, чай и какао
Во время выздоровления лучше избегать употребления интересных напитков, таких как чай или кофе..
Шоколад также содержит кофеин и является очень стимулирующей пищей.
Опять же, когда вы кормите грудью своего ребенка, не рекомендуется принимать этот тип напитка, потому что вы также будете передавать ему кофеин и теин..
Если вы не можете отказаться от этого, я советую вам выбрать чай Бан-Ча, особый вид зеленого чая с очень низким содержанием теина и очень богатый важными антиоксидантами в этой фазе, в которой вы находитесь в середине воспалительного процесса..
5- Закуски соленые и соленые
При восстановлении кесарева сечения очень важно соблюдать осторожность как с количеством насыщенных и гидрогенизированных жиров, так и с количеством соли, которое мы предполагаем..
По этой причине мы должны оставить на некоторое время потребление обработанных и жирных продуктов, таких как чипсы, крекеры, крекеры, поскольку они богаты всем, что нам не нужно восстанавливать или чувствовать себя полным энергии и бодрости (мука рафинированные, гидрогенизированные жиры и консерванты).
Как я объяснил в предыдущей статье, все эти обработанные пищевые продукты сделаны из белой муки, которая потеряла все питательные микроэлементы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашему организму восстановиться от воспалительных процессов и улучшить вашу собственную иммунную защиту..
Кроме того, они потеряли клетчатку, которая могла бы помочь вам восстановить нормальную кишечную подвижность, борясь с запорами.
Все промышленные продукты, как сладкие, так и соленые, также имеют общее присутствие многих гидрогенизированных и насыщенных жиров, которые изменяют проницаемость текучести и проницаемость мембран клеток, способствуя образованию свободных радикалов..
Избыток соли также очень вреден в то время, когда вам нужно очистить свое тело, потому что это вызывает задержку жидкости с последующим ухудшением запора..
6- Пекарня
Из-за раны, которую производит кесарево сечение, физические упражнения будут очень ограниченными. По этой причине рекомендуется избегать любой выпечки, особенно промышленной, потому что она слишком богата насыщенными и транс-жирами, простыми сахарами и рафинированной мукой, которые могут вызвать внезапное увеличение веса в дополнение к ухудшению всего воспалительного состояния..
Сладкие продукты, содержащие крахмал, богаты калориями и имеют низкий уровень питания. Они также вызывают колебания уровня вашей энергии, что заставит вас чувствовать себя усталым.
7- Бананы
Как и белый рис, банан также является пищей, вызывающей запоры, поэтому его следует избегать..
Выберите другой тип фруктов, таких как киви, который, помимо того, что богат витамином С, также помогает правильному функционированию кишечника.
8- Картофель
Они являются очень вяжущим продуктом, то есть вызывают растяжение стенок толстой кишки, препятствуя нормальному сокращению, необходимому для устранения шлаков, до нижней части кишечника, где образуется стул..
Они также имеют очень высокий гликемический индекс.
9- Алкоголь
Имейте в виду, что никакое количество алкоголя не является приемлемым или безопасным для вашего ребенка. Грудное вскармливание вашего ребенка после употребления алкогольного напитка несет потенциальный риск того, что часть его будет переведена в молоко, что опасно.
Кроме того, алкоголь, являясь токсичным веществом, замедлит процесс выздоровления..
Другие важные показания
В течение послеоперационного периода наш организм находится в воспалительном состоянии, в котором он усердно работает, чтобы восстановить все поврежденные ткани.
Воспаление нацелено на восстановление пораженных тканей, и оно делает это путем выработки нескольких факторов роста, так что вырабатываются здоровые клетки и создается новая сеть кровеносных сосудов для их питания. Есть продукты, которые способствуют воспалению (провоспалительные продукты) и другие, которые уменьшают его (противовоспалительные). Естественно, важно выбирать секунды, избегая нежелательной и обработанной пищи..
В связи с хирургической операцией всей пищеварительной системы, потребуется некоторое время, чтобы вернуться к нормальному функционированию. Вот почему необходимо помогать вам здоровой и легкой пищей, которая, с одной стороны, не перегружает вашу работу, а с другой - помогает вам выйти из типичного состояния запора..
Один из наиболее рекомендуемых советов - употреблять продукты, которые легко проглатываются, чтобы желудок и кишечник не напрягались. По этой причине было бы ошибкой есть продукты, которые вызывают газ, поскольку они могут вызывать боль в области живота, уже воспаленную и воспаленную от раны кесарева сечения..
Еще одним важным моментом является необходимость ограничения физической активности, чтобы не напрягать мышцы живота. Еще раз, желательно выбрать продукты с низким гликемическим индексом и исключить всю обработанную пищу, выпечку и продукты, полные простых сахаров, так как, будучи не в состоянии тренироваться, эти продукты становятся еще более опасными для нашего состояния. здоровье.
Возможно, вы поняли, что лучший способ выздоровления - это здоровая диета, включающая в себя каждую из групп продуктов, включая множество свежих фруктов и овощей, цельное зерно, нежирные белки и нежирные молочные продукты. жир. По этой причине мы увидим функцию каждого из макро- и микроэлементов в этом процессе..
углеводы
От них исходит большая часть энергии, которая необходима нам для того, чтобы выполнять задачи нашего дня, жить.
Они содержатся во всех овощах (особенно в злаках) и являются основным источником пищи во всем мире. Прежде всего, после кесарева сечения, всегда выбирайте цельные зерна, которые являются прекрасным источником клетчатки и микроэлементов (антиоксидантов, витаминов, минералов)..
Эти микроэлементы выполняют важные функции: они улучшают иммунную защиту, уменьшают воспалительные процессы и защищают клетки от свободных радикалов - все это имеет важное значение в послеоперационной фазе..
Кроме того, клетчатка, содержащаяся в цельных зернах, способствует правильному функционированию пищеварительной системы, которая, как вы знаете, будет немного заблокирована на этом этапе..
белок
После кесарева сечения организму необходим хороший запас белков, особенно для регенерации тканей, поврежденных операцией..
Это макромолекулы, образованные аминокислотами. Большее или меньшее присутствие незаменимых аминокислот (тех, которые наш организм не может производить только и которые могут усваивать только через пищу) в белках, будет определять его пищевую ценность (биологическую ценность).
Как правило, белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молоко и производные) имеют более высокую биологическую ценность, чем белки растительного происхождения (бобовые, орехи, злаки)..
Как вы увидите ниже на этом этапе, лучше избегать чрезмерного потребления бобовых.
консистентные смазки
Жиры являются энергетическим питательным веществом по преимуществу и даже больше после кесарева сечения, когда матери также необходимо кормить грудью своего ребенка, а затем - жиры для образования собственного молока..
Они также участвуют в усвоении многих витаминов для контроля воспаления и свертывания крови, которые являются основополагающими в этой фазе восстановления..
полезные ископаемые
Во время кесарева сечения наблюдается некоторая потеря крови. По этой причине адекватное потребление железа, которое помогает восстановить кровь, способствуя выработке гемоглобина, очень важно среди всех минералов. Это также играет роль в улучшении иммунной системы.
витамины
Среди прочего, адекватное потребление витамина С помогает заживлению ран, а также помогает предотвратить инфекцию.
вода
После кесарева сечения необходимо адекватное потребление жидкости: на этом этапе, как часть восстановления после операции, ваш организм также усердно работает, чтобы вырабатывать молоко, и поэтому важно, чтобы вы пили достаточно жидкости..
Попробуйте выпивать около 8 стаканов воды в день. Это также поможет вам бороться с запорами, которые могут быть проблемой после родов и даже больше после кесарева сечения..
ссылки
- Бопп М., Ловелади С., Хантер С., Кинселла Т. Материнская диета и физические упражнения: влияние на концентрацию длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в грудном молоке. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
- Американская диетическая ассоциация. Медицинская диетотерапия. Чикаго, Иллинойс. 2006.
- Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров-гинекологов. Руководство по перинатальной помощи. 5-е изд. Elk Grove Village, IL: Американская академия педиатрии; 2002.
- Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Руководство по эффективному уходу при беременности и родах. Лондон: издательство Оксфордского университета; 2000.