Лучшие 10 продуктов против щелочного рака

принимать еда против рака -Щелочная среди них - это один из лучших способов предотвратить это. Поддержание здорового образа жизни, включая диету, необходимо, чтобы избежать заражения любым из многих существующих видов рака..

Рак - это болезнь, которая веками поражала людей. На самом деле, опухоли были обнаружены в окаменелостях мумий из Египта или Перу, и уже упоминалось о документах более чем 2000 лет древности (Рамаяна в Индии или папирус в Египте Эберс).

Хотя некоторые из них являются частично наследственными, считается, что с большинством из них можно заключить контракт из-за образа жизни, одним из наиболее важных факторов является питание.

Что такое рак? (Кратко)

Рак - это неконтролируемый рост клеток в некоторой области тела, что влечет за собой различные условия. 

Из-за дисбаланса организм вступает в процесс ухудшения, который, если не лечить быстро, может быть смертельным. Лечение обычно химиотерапия, хирургия или лучевая терапия. 

Данные, чтобы убедить вас в важности еды

Эпидемиологические исследования, проведенные в Соединенных Штатах, показывают, что примерно 80% смертей в результате рака связаны с факторами окружающей среды, при этом диета выделяется на 33%, а также табак..

С другой стороны, есть многочисленные исследования, которые показывают положительную связь между потреблением фруктов и овощей и меньшей вероятностью заражения раком. Например, было показано, что потребление 1,5 кусочков овощей снижает риск рака матки на 40%. 

Согласно исследованиям последних 20 лет, потребление фруктов и овощей снижается: при 50% случаев рака поджелудочной железы, молочной железы, матки и желчного пузыря и при 20% случаев рака полости рта, пищевода, легких, мочевого пузыря и шейки матки..

По данным Глобального фонда исследования рака, диеты, содержащие зеленые листья, защищают от рака желудка и легких, в то время как потребление крестоцветных (брокколи, капуста, цветная капуста) может уменьшить рак щитовидной железы и колоректальный рак..  

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 30% случаев рака можно предотвратить с помощью адекватного и сбалансированного питания.

10 продуктов для профилактики, борьбы с раком и борьбы с ним (все они щелочные)

1-чеснок

Несколько исследований показали, что люди, принимающие чеснок, менее подвержены развитию нескольких видов рака, особенно в пищеводе, толстой кишке и желудке.. 

В этой статье вы можете узнать о других преимуществах чеснока.

2-Брокколи

Брокколи содержит сульфорафан, соединение, которое стимулирует защитные ферменты организма и устраняет вещества, вызывающие рак.

Это поможет вам бороться с раком молочной железы, печени, простаты, желудка, мочевого пузыря и кожи.

3-Зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксидант катехины, которые предотвращают рак, предотвращая повреждение клеток свободными радикалами.. 

4-Интегральный хлеб или зерно и крупы

Цельное зерно содержит клетчатку и антиоксиданты, которые снижают риск развития рака. Употребление в пищу цельного зерна может снизить риск развития колоректального рака. Среди прочего, ячмень, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макароны из непросеянной муки и овсянка - это цельные зерна.

5-Томат

Это отличный источник ликопина, каротиноида, который борется с раком эндометрия. Это также предотвращает рак легких, простаты и желудка.

В этой статье вы можете узнать о других преимуществах томатов.

6-салат и шпинат

Зеленые листовые овощи, такие как салат или шпинат, также являются источником антиоксидантов, таких как лютеин или бета-каротин. 

7-бобы

Согласно исследованию из Университета Мичигана, черные бобы уменьшают рак толстой кишки.

8-виноград

Кожура красного винограда очень богата ресвератролом, антиоксидантом, который ограничивает рост раковых клеток. Виноградный сок и вино (умеренное) могут помочь снизить риск рака простаты.

9-гайка

Орехи содержат фитостеролы, молекулы, которые блокируют рецепторы эстрогена и замедляют рост клеток. Помогите предотвратить рак молочной железы и простаты.

10-апельсины и лимоны

Они содержат лимонен, который стимулирует лимфоциты, клетки, которые борются с раком.

11 Прочие

• Морковь: высокое содержание бета-каротина.
• Семена тыквы: для предотвращения рака простаты.
• Папайя: с высоким содержанием витамина С, который действует как антиоксидант.

Вы должны потреблять много?

Подсчитано (вероятно, вы уже слышали), что, чтобы заметить эффект, вы должны потреблять около 5 штук в день, то есть около 400 граммов фруктов и овощей.

Прежде чем начинать с еды, важно знать, что влияет на пищу в целом. Не употребляя пищу, доказавшую свою полезность, вы получите иммунитет, если потом будете есть другие вредные продукты..

Кроме того, также возможно, что, хотя у вас есть диета, которая предотвращает рак, в вашей жизни наступает момент, когда вы можете страдать. Так же, как возможно, что кто-то кормит худшего из возможных и все еще не получает это условие.

Тем не менее, это ясно, и было исследовано, что есть продукты, которые предотвращают их появление. Фрукты, как арбуз, яблоко, дыня, яблоко и слива. Семена любят лен или кунжут. А также продукты, такие как крупы, пробиотики (например, кефир), шоколад, чеснок, лук или помидор.

Только фрукты и овощи?

Нет, вы должны также есть яйца, молочные продукты, мясо (в основном, птицу) и продукты с сахаром, но все без превышения. Ключ в балансе.

Какие продукты являются наиболее вредными?

Те, которых следует избегать в избытке, - это мясо (в нем много холестерина), продукты, содержащие много жиров и калорий, кофе, подсластители и консерванты..

Для кофе я рекомендую вам перейти на чай, некоторые из которых обладают антиоксидантными свойствами (например, зеленый или белый чай).

Что касается того, как готовить пищу, в целом, чем больше они модифицированы, тем хуже. То есть фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде (не вареные). А мясо, если его обжарить или обжарить на гриле, может выделять вещества, называемые гетероциклическими аминами, которые являются канцерогенными.

Конечно, «нездоровая пища» очень вредна, и настоятельно рекомендуется полностью исключить ее из своего рациона: хот-доги, мясное ассорти, чипсы, выпечка, пончики и любые содержащие белую и переработанную муку.

Другие рекомендации

Я не мог пропустить, упражнения необходимы для поддержания баланса, предотвращения ожирения и профилактики заболеваний сердца и легких. Кроме того, ограничить, а гораздо лучше устранить на 100%, потребление табака или алкоголя. 

Вы уже начали лучшую диету? Какой еще совет ты можешь мне дать??