25 лучших натуральных афродизиаков

Сегодня я пришел со списком лучших 25 продукты афродизиакас для мужчин и женщин так что вы можете развить прекрасную сексуальную жизнь и преимущества, которые вы можете получить от нее.

Секс не следует игнорировать, он является частью хорошего качества жизни, и здоровая диета может внести большой вклад в этом смысле. 

По словам доктора Меркола, заниматься сексом один или два раза в неделю помогает:

• Повысить иммунитет.
• Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Снизить артериальное давление.
• Выпуск гормонов, которые уменьшают боль.
• Уменьшить риск рака простаты у мужчин.
• Улучшить сон.
• Выпуск гормонов, которые снимают стресс.

25 лучших афродизиаков

Принимая во внимание все эти невероятные преимущества, важно помнить, что добавляя следующие продукты в свой еженедельный план питания, вы сможете улучшить либидо и сексуальные возможности..

1- Арбуз

Это сочный, вкусный фрукт, освежающий в жаркие летние дни. Но его преимущества на этом не заканчиваются.

По данным ScienceDaily, арбуз на 92% состоит из воды, а оставшиеся 8% являются фитонутриентами или соединениями, которые взаимодействуют с организмом человека, вызывая здоровые реакции..

Одна из этих здоровых реакций на самом деле похожа на действие лекарства под названием виагра.

Основным фитонутриентом этого красного фрукта является освежающий цитруллин, который в конечном итоге превращается в аргинин, аминокислоту, которая высоко ценится за свои эффекты в улучшении кровообращения и иммунитета нашего организма. Однако это улучшение кровообращения не останавливается в сердце.

Доктор Буми Патил, директор Центра улучшения фруктов и овощей в Техасе A & M, объяснил, что аргинин увеличивает оксид азота, который оказывает сосудорасширяющее действие на кровеносные сосуды, с тем же эффектом, что и виагра, для лечения эректильной дисфункции и даже предотвратить это.

Арбуз не оказывает специфического воздействия на репродуктивную систему, такую ​​как виагра, но это отличный способ расслабить кровеносные сосуды без каких-либо побочных эффектов, связанных с препаратами, используемыми для этой цели..

Добавление арбуза в нашу диету не только поможет улучшить нашу сексуальную активность, но и даст вам до 13 дополнительных преимуществ, которые вы не должны забывать.

2- Инжир

Инжир - вкусный фрукт, который действительно недооценивают. Он не так популярен, как арбуз, но его сексуальные преимущества одинаково поразительны.

Инжир содержит высокую концентрацию флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые могут помочь укрепить и продлить сексуальное желание.

3- Авокадо

Это фрукт со многими свойствами. Благодаря богатому содержанию витамина С и калия, этот фрукт до сих пор считается отличным способом получить естественное сексуальное влечение..

4- Имбирь

Имбирь использовался древними китайскими обществами как способ повышения рождаемости и снижения эректильной дисфункции у мужчин..

Сочетание магния, витамина В6, калия и марганца - вот что дает имбиру способность улучшать сексуальное влечение. Кроме того, это также может увеличить производство спермы.

5- Брокколи

Это крестоцветное дерево содержит огромное количество белка, антиоксидантов, минералов и клетчатки. Но одним из его самых важных свойств является то, что брокколи действительно хорош для балансировки уровня эстрогена.

Этот овощ может помочь женским репродуктивным органам правильно развиваться и поддерживать их здоровье.

6- Женьшень

Всегда было известно, что женьшень является естественным средством от тошноты, но его свойства афродизиака всегда оставались незамеченными.

Исследование, проведенное в Гавайском университете, показало, что во время этого эксперимента женщинам давали добавку женьшеня и просили принимать ее в течение 4 недель..

Затем исследователи попросили женщин сообщить, как развивалась их сексуальная жизнь в течение испытательного периода. 68% женщин заявили, что почувствовали значительное улучшение своей сексуальной жизни.

Научное доказательство этого факта заключается в том, что женьшень улучшает кровообращение. Когда происходит улучшение поступления крови в репродуктивные органы, сексуальные возможности и удовлетворение возрастают.

7- Яйца

Питательные вещества в яйцах, особенно витамины В6 и В5, в сочетании с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий, помогают установить адекватный гормональный баланс для сексуальной активности.

8- Арахис

Арахис использовался в средневековые времена как способ повышения либидо.

Благодаря высокому содержанию цинка многие мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, также потребляют их в наши дни.

Кроме того, арахис содержит полезные жиры, которые способствуют поддержанию хорошего кровоснабжения половых органов..

9- Рыба, богатая жирами омега-3

Мы знаем, что жиры омега-3 необходимы для хорошего сердечно-сосудистого здоровья и предотвращения инсультов. Примером этого могут быть свойства лосося.

Тем не менее, немногие знают, что эти жирные кислоты также помогают с сексуальной реакцией, повышая уровень дофамина в мозге, который стимулирует сексуальное возбуждение..

Дофамин является ключевым нейротрансмиттером, который способствует оргазму и ощущению благополучия во всем теле..

10- Миндаль

Богатые магнием, клетчаткой, белком и со здоровой дозой жиров и омега-3 жирных кислот, миндаль был изучен на предмет его влияния на потерю веса и здоровье сердечно-сосудистой системы, но также может быть очень подходящим для улучшения здоровья. половой.

Для тех, кто страдает от дефицита тестостерона, миндаль может помочь восстановить нормальный уровень в крови.

Исследования показали, что у мужчин, соблюдающих диету, богатую мононенасыщенными жирами (которые также содержатся в авокадо и оливковом масле), уровень тестостерона был выше. Чем выше уровень тестостерона, тем больше сексуального влечения.

Миндаль также обеспечивает другие питательные вещества, важные для репродуктивной системы, в том числе цинк и L-аргинин.

Миндаль может быть легко добавлен в рацион с помощью овсянки или йогурта утром или может быть подан в течение дня в качестве закуски.

11- Кофе

Кофеин, присутствующий в кофе, является стимулятором, который увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет кровоток достигать половых органов.

Исследование, проведенное с самками крыс и опубликованное в журнале Фармакология, биохимия и поведение Он предположил, что кофе стимулирует настроение и увеличивает сексуальное желание.

12- Рукула

Это пряно-дегустационное растение было зарегистрировано как афродизиак с первого века нашей эры. Также было показано, что минералы и антиоксиданты, содержащиеся в зеленых листовых овощах, таких как руккола, блокируют загрязнения окружающей среды, которые могут отрицательно влиять на либидо..

13- оливковое масло

Полные антиоксидантов, оливок и их масла использовались на протяжении веков для улучшения здоровья. Оливковое масло является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые необходимы для здорового производства гормонов, связанных с сексуальной функцией, а также для улучшения кровотока

Возможно, оливковое масло является продуктом земли с большей пользой для здоровья.

14- Гранада

Эти яркие драгоценные камни, заключенные в толстую розовую раковину, полны антиоксидантов, способствующих кровотоку.

Исследование, проведенное мужской клиникой в ​​Калифорнии, показало, что гранатовый сок положительно влияет на эректильную дисфункцию..

15- Семена тыквы

Семена тыквы содержат различные минералы в уникальном соотношении. Таким образом, они являются отличным источником магния с большой биодоступностью.

Магний обладает сосудорасширяющим действием. Фактически, диеты, богатые этим минералом, полезны для понижения кровяного давления и увеличения кровотока, среди многих других преимуществ и свойств. Другим фактом является то, что магний способствует синтезу гормона тестостерона, который необходим для хорошего сексуального поведения.

Тыквенные семечки также содержат цинк, который необходим для правильного производства спермы.

Наконец, эта пища также содержит ряд витаминов, таких как B, E, C, D, K, и минералов, таких как кальций, калий и фосфор, которые усиливают вышеуказанные эффекты..

16- Спаржа

Спаржа богата витамином B, который помогает увеличить производство гистамина.

Гистамин важен для здорового полового влечения у мужчин и женщин.

17- Мака

Этот корень был признан в истории Перу подходящей пищей для улучшения сексуальной жизни, высоко ценится инками.

Растение мака используется перуанской культурой для увеличения силы, выносливости, энергии, плодородия и либидо..

18- Сельдерей

Употребление в пищу сельдерея на самом деле повышает уровень феромонов в мужском поту, что способствует более половой сексуальной жизни.

В этом смысле он стремится выбрать сельдерей, который является органическим, так как на рынке есть большое количество, но полное пестицидов.

19- Кардамон

Мощная пряность для лечения импотенции, кардамон долгое время считался эффективным афродизиаком.

Кардамон содержит высокие концентрации соединения 1,8-цинеола, которое увеличивает кровоток и снимает мышечное напряжение. Его аромат одинаково стимулирует и пробуждает чувства.

20- Сладкий картофель

Сладкий картофель богат калием, который борется с высоким кровяным давлением, состояние, которое связано с повышенным риском эректильной дисфункции.

Сладкий картофель также богат бета-каротином, который снабжает организм большим количеством витамина А, который повышает фертильность, улучшая качество жидкости в шейке матки..

21- Шоколад

Шоколад происходит из какао-бобов. Ацтеки называют какао пищей богов.

Сегодняшние любители кухни знают, что чистое какао - это супер-еда. В нем больше антиоксидантов, чем в зеленом чае или красном вине.

Он также содержит стимулирующее химическое вещество, известное как фенилэтиламин, которое стимулирует чувство эмоции и благополучия. Журнал Журнал сексуальной медицины опубликовал исследование, в котором выяснилось, что женщины, которые каждый день наслаждаются кусочком шоколада, ведут более активную сексуальную жизнь, чем те, кто этого не делал..

Узнайте в этой статье больше преимуществ шоколада.

22- Базилик

Базилик является не только отличной травой для приправы, но и обладает многочисленными свойствами. Обладает способностью улучшать кровообращение и защищать сердце, качествами, необходимыми для усиления либидо.

Тем не менее, нет необходимости употреблять его в больших количествах, поскольку, по-видимому, эта трава проявляет не только свой химический состав, но и аромат. Таким образом, просто приправить некоторые продукты и достаточно.

23 - Чили

Капсаицин, химическое вещество, присутствующее в остром перце или перце чили, улучшает кровообращение и стимулирует поступление крови в органы.

Кроме того, он способствует развитию нервного синапса, что способствует улучшению сексуальной активности..

24- Устрицы

Устрицы улучшают уровень дофамина, который повышает либидо у мужчин и женщин. Устрицы также богаты цинком, который жизненно важен для производства тестостерона и здоровой спермы.

25- красное вино

В дополнение к расслаблению, красное вино содержит ресвератрол, антиоксидант, который помогает повысить кровоток и улучшить кровообращение до и во время полового акта.

Несмотря на то, что он является алкогольным напитком, его удивительные преимущества выходят за рамки сексуального улучшения. 

Изменения в образе жизни необходимы для улучшения сексуального здоровья

Многие сексуальные расстройства, такие как эректильная дисфункция, берут свое начало в нездоровом образе жизни. Хотя упомянутые выше продукты могут способствовать улучшению сексуальной активности, важно вносить изменения в образ жизни.

• Сократите потребление сахара и рафинированных углеводов. Это поможет вам снизить уровень инсулина, и у вас будет более оптимальная гормональная среда для достижения полной сексуальности.
• Контролируйте свои уровни витамина D и, если они низкие, старайтесь подвергать себя воздействию солнца каждый день не менее 15 минут в самые здоровые часы.
• Спите не менее 8 часов в день.
• Избегайте курения, так как оно является вазоконстриктором, то есть уменьшает приток крови к жизненно важным органам.
• Уменьшите уровень стресса. Для этого вы можете попробовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание, йога и т. Д..

Некоторые пищевые добавки также могут помочь улучшить сексуальное здоровье и, имейте в виду, они не имеют таких же побочных эффектов, как лекарства, обычно используемые для этой цели..

Все они имеют те же питательные вещества, что и продукты, упомянутые в приведенном выше списке..

Среди них - женьшень Panax, корень мака (Lepidium meyenii), L-аргинин, йохимбин, алкалоид из растения Йохимбе и добавки с холином и витамином В5..

А какие еще афродизиаковые продукты вы знаете??

ссылки

1. Эффективность и безопасность гранатового сока для улучшения эректильной дисфункции у пациентов мужского пола с эректильной дисфункцией от легкой до умеренной: рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое, перекрестное исследование. Int J Impot Res. 2007 ноябрь-декабрь 19 (6): 564-7. Epub 2007 14 июня.
2. Сырые устрицы действительно афродизиаки, говорят ученые (и сейчас самое время их съесть). Телеграф.
3. Афродизиак: еда и либидо. Влияние пищи на сексуальное поведение. Психология сегодня.