13 самых распространенных пищевых заболеваний

заболевания из-за неправильного питания Наиболее распространенными являются диабет, ожирение, остеопороз, анемия, ишемическая болезнь сердца, рак, авитаминоз, гипертония, зоб и кариес..

Вы много раз читали о преимуществах правильного питания, но о рисках, которые можно сократить, редко упоминают. Эффекты и, следовательно, проблемы могут быть множественными.

Специалисты советуют разнообразную диету, где необходимые витамины и питательные вещества приобретаются для правильного функционирования организма. Анемия или диабет - это всего лишь пара заболеваний, о которых мы упомянем, которые возникают из-за отсутствия оптимального питания..

Далее проанализируем в виде списка разные болезни питания что существует, как их предотвратить и, прежде всего, как их лечить.

Типы заболеваний из-за неправильного питания

1-Диабет

Научно названный под названием «Сахарный диабет», это гормональное изменение, при котором происходит поражение островков Лангерганса поджелудочной железы, что вызывает проблемы с секрецией инсулина..

Все это приводит к гипергликемии, наша почка нуждается в большем количестве воды, чтобы сохранить сахар в растворе.

Говоря об этой болезни, мы должны подчеркнуть два типа:

• Сахарный диабет 1 типаЧасто встречается у детей-подростков или молодых людей. Есть недостаток инсулина, и глюкоза накапливается в кровотоке. Таким образом, тело не может использовать его для получения необходимой энергии. Этот тип диабета может возникнуть из-за пищевой инфекции.
• Сахарный диабет 2 типа: Это самый агрессивный диабет. Это хроническое заболевание, благодаря которому уровень глюкозы в крови всегда остается высоким. Эта болезнь развивается годами в нашем организме.

Как это предотвратить?

Избыточный вес является одной из основных причин этого заболевания, поскольку жир мешает организму использовать инсулин. Чтобы сделать это, просто сделайте здоровое потребление и объедините физические упражнения, чтобы уменьшить высокий процент шансов страдать.

2-ишемическая болезнь

Ишемическая болезнь сердца - это сужение кровеносных сосудов, затрудняющее доставку кислорода и крови к сердцу. Это связано с обычным постоянным потреблением насыщенных жиров. Они считаются одними из наименее полезных для нашего организма и, таким образом, препятствуют потоку, который проходит через наши кровеносные сосуды..

Как это предотвратить?

Мы должны избегать потребления пищи, которая содержит большое количество насыщенных жиров. Это особенно установлено у животных, которых мы должны потреблять более умеренно и на более низких уровнях.

3-Остеопороз

Опять же, жиры вызывают широкое развитие этого заболевания в организме человека. В дополнение к этому, мы также видим, как сахар и мясо являются последствиями остеопороза.

Как это предотвратить?

Если вы хотите свести к минимуму риск заболевания этим типом заболевания, рекомендуется добавлять такие продукты, как рыба, зерновые или молочные продукты, которые обеспечивают кальций. Все это, избегая обработанных продуктов.

4-Анемия

Это заболевание приводит к тому, что наша кровь превращается в потерю эритроцитов, что не дает времени заменить новые. Это происходит чаще всего у женщин в период полового созревания и менопаузы.

Это часто происходит, потому что женщины теряют кровь во время менструации, и в результате почти 50% беременных женщин страдают от анемии. Его главная причина - нехватка продуктов, богатых железом..

Как это предотвратить?

Существует несколько способов предотвратить это заболевание, но основным из них является потребление продуктов, содержащих большое количество железа, витаминов А (зеленые овощи) и С (среди которых мы находим цитрусовые фрукты и помидоры), пить чистую воду или избегать употребления жидкостей. как кофе или черный чай, так как эти напитки не дают организму усваивать железо.

5-Рак

Все мы знаем рак, и мы знаем, что различные типы могут развиваться в нашем организме. Но с теми, кто особенно питательно связан с толстой кишкой и желудком.

Как это предотвратить?

Соблюдение правильной здоровой диеты, в которой избыток жира не слишком важен, а наоборот, требуется высокое содержание клетчатки..

6-авитаминоз

Бери-бери производится из-за недостатка витамина В, одного из важнейших факторов, помогающих организму преобразовывать пищу, которую мы едим, в энергию..

Появляется в основном, когда есть основная пища, то есть зерно, с которого был удален слой силы, или, прямо, корень, несущий крахмал. Это приводит к печально известным слабостям в ногах и отекам в разных частях тела.

Чаще встречается у женщин, которые находятся между половым созреванием и менопаузой (так же, как и анемия), будучи способными передавать наследственно.

Как это предотвратить?

Употребление в пищу продуктов, богатых тиамином (содержащим витамин В), среди которых можно найти мясо, рыбу или крупы, а также молочные продукты, такие как молоко или яйца.

7-Гиперхолестеринемией

Гиперхолестеринемия приводит к тому, что наш организм показывает высокий уровень холестерина, повреждая артерии и способствуя появлению атеросклероза, симптома, который со временем может вызвать сердечный приступ в нашем сердце. Прием пищи в изобилии продуктов животного происхождения (таких как мясо, яйца, молоко и т. Д.) Может привести нас к таким крайностям.

Как это предотвратить?

Было бы удобно вводить в нашу диету большое количество клетчатки, такой как различные виды фруктов и овощей, голубая рыба, орехи и цельные зерна..

8-Остеомаляция и рахит

Остеомаляция и рахит встречаются у взрослых и детей соответственно и вызваны дефицитом витамина D, кальция и фосфата, что способствует нерегулированию уровней кальция и фосфата в нашем организме..

Эти два заболевания приводят к слабости костей, смягчая и транспортируя этот недостаток в мышцы.

Как это предотвратить?

Витамин D необходим для предотвращения этих заболеваний. Чтобы включить его в свой рацион, важно, чтобы мы употребляли молочные продукты, обогащенные продукты и овощи.

9-Drop

Подагра возникает, когда вы едите избыточное красное мясо, сладкие напитки (такие как коммерческие соки или энергетические напитки) или алкоголь.

Это происходит таким образом, что количество мочевой кислоты в крови увеличивается из-за этих продуктов. Признаки сильных болей в суставах, таких как колени и ступни.

Как этого избежать?

Хорошо известной болезни Наполеона Бонапарта можно избежать, если употреблять достаточное количество мяса, овощей и фруктов..

10-зоб

Зоб заставляет железу, принадлежащую щитовидной железе, набухать в шее. Это связано с недостатком йода в нашем организме. По данным The New York Times, это может вызвать умственную отсталость в IQ от 10 до 15 баллов.

Как это предотвратить?

Ешьте морепродукты, такие как рыба и морепродукты, а также другие, такие как водоросли.

11 Кариес

Кариес - это ужас самых маленьких и особенно родителей. Причина появления кариеса тесно связана с потреблением большей части сахара, хотя углеводы и жиры помогают этому. Кроме того, гигиена полости рта играет трансцендентную роль.

Как это предотвратить?

В подавляющем большинстве достаточно контроля количества потребляемого сахара. После этого чистка зубов также поможет уменьшить вероятность развития различных полостей.

12-Высокое кровяное давление

Похож на гиперхолестеринемию. Гипертония - это повышение нашего кровяного давления, что создает неправильное кровообращение. Как следствие, инфаркты или эмболии могут быть произведены. Это связано с избытком различных типов жиров и солей в нашем ежедневном рационе.

Как это предотвратить?

Были созданы различные типы диет, такие как диетические подходы к прекращению гипертонии, основанные на снижении содержания натрия и вклада питательных веществ и клетчатки в продукты, богатые калием, кальцием и магнием..

13-Ожирение

Несомненно, ожирение является одним из основных заболеваний, вызванных неправильным питанием. Обильное потребление пищи приводит к непропорциональному увеличению массы нашего тела на высоких уровнях.

Это особенно связано с продуктами с высоким содержанием жиров, сахара и различных видов дрожжей. Помимо того, что это болезнь от плохого питания, это одна из главных проблем западной культуры, которая искореняется и растет как на дрожжах.

Как это предотвратить?

Профилактика этого заболевания проста. Просто примите полноценную и разнообразную диету и сочетайте ее с физическими упражнениями, чтобы избежать проблем, связанных с лишним весом и ожирением..

Проблемы, связанные с потерей веса

Этот раздел предназначен для обсуждения проблем, связанных с потерей веса, но это все еще остается следствием плохого питания..

Такие, как булимия или анорексия, доводят наше тело до крайности, близкого к смерти, из-за отсутствия хорошей рутины или диеты, которая заставляет нас оставаться здоровыми.

1-Анорексия

Анорексия - это расстройство пищевого поведения, которое приводит к снижению нашего веса, пока мы не достигнем болезненного состояния. Это прогрессирующее снижение веса, когда пациент думает, что он легко наберет вес, увидев себя с проблемами с избыточным весом, когда это действительно не так..

Это, в дополнение к психическому и социальному процессу, является процессом устранения углеводов, позже жиров, белков и, позднее, отрицания жидкостей..

Как это лечить?

Во-первых, перейдя к психологу, чтобы выполнить расстройство таким образом с психической точки зрения. После устранения этого первого препятствия проблема должна решаться с точки зрения питания..

Этот процесс называется обратной связью, и в нем мы должны постараться постепенно интегрировать различные питательные вещества, необходимые для нашего организма, чтобы пациент мог постепенно адаптировать режим приема..

2-булимия

Булимия - еще одно психологическое расстройство и нарушение питания, связанное с навязчивой идеей избыточного веса и последующим поиском ее потери. В этом аспекте люди, которые страдают от этой болезни, в отличие от анорексиков, чувствуют постоянное влечение к постоянному питанию.

Решение, которое они ищут перед лицом противоречивого чувства желания есть и не желать толстеть, - это самоиндуцированная рвота как способ самонаказания для приема пищи. Использование слабительных также используется, хотя и в меньшей степени. Есть также случаи пациентов, которые выполняют физические упражнения до истощения.

Как это лечить?

Лечение основано главным образом на психотерапии (как при анорексии), которую лечат эксперты, и на использовании различных типов лекарств, чтобы избежать разной рвоты и попытаться нормализовать их внутренний метаболический процесс, чтобы сделать его адекватное потребление калорий в день.

3-Депрессия

Как мы уже видели, плохое питание может привести к множественным заболеваниям, но одно из них заслуживает особого упоминания: депрессия.

Как ни странно, недостаточное потребление пищи может привести к падению различных депрессий. Это связано с огромным количеством дисбалансов, которые возникают в нашем организме и которые приводят к недостатку питательных веществ, которые не позволяют нам науглероживать физически и психологически желаемым образом..

Мы заранее знаем, что такие продукты, как уже приготовленные, и особенно фаст-фуд, являются основными причинами низкого потребления витаминов, минералов и жиров, вредных для нашего организма..

С этим можно бороться при правильном использовании питательных веществ, необходимых нашему организму. Для этого пища должна поддерживаться различными столпами, которые дадут баланс нашей диете..

Среди них мы видим фрукты, овощи, белки и углеводы в должном количестве. Это заставит нас придерживаться диеты, которая улучшит наше настроение и избавит от депрессивных симптомов..

ссылки

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/