13 Невероятных преимуществ поста для здоровья



Есть Преимущества поста это поможет сохранить ваше тело здоровым и получить положительное влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Хотя это да, и что очень важно: перед этим желательно проконсультироваться с врачом и сделать обзор.

В мире, где тело является важным фактором, когда дело доходит до развития и общения, желание постоянно улучшать свое телосложение иногда становится чем-то больным и навязчивым.

Один из главных комплексов состоит в том, чтобы тратить килограммы, которые априори «подходят» для общества, и поэтому они постоянно изобретают новые формулы, чтобы иметь возможность оставить позади нежелательный вес.

Есть много способов сделать это, многие из них - диеты, о которых мы говорили много раз. С другой стороны, мы находим новую моду: пост.

Что такое пост и что это??                   

Пост определяется как «полное или частичное воздержание от еды или питья». Поэтому мы можем игнорировать, что это полное исключение или небольшое сокращение различных пищевых продуктов.

Время воздержания может варьироваться, начиная с нескольких простых часов и заканчивая днями или даже месяцами..

8 преимуществ поста для здоровья

Польза от поста - это несколько преимуществ, среди которых, особенно в моменты, относящиеся к кетозу (состояние тела, когда наше тело приводится в состояние, основанное на низком углеводном индексе)..

Обычно известный как «чудесное лекарство», ниже мы объясним преимущества выполнения этого действия, и, как всегда, с осторожностью и головой.

1- Помогите похудеть

Первая и самая очевидная из всех - это помощь, которая помогает нам похудеть. Всякий раз, когда он контролируется в течение определенного времени в течение дня, пост поможет нашему организму сжигать жиры гораздо быстрее и, конечно же, эффективно..

2- Профилактика диабета 2 типа

Согласно исследованию, опубликованному в 2005 году Журналом прикладной физиологии, после периодов голодания инсулин действует более эффективно, когда вступает в контакт с клетками крови. Поэтому голодание повышает чувствительность нашего организма к инсулину..

Все это как следствие защищает от появления диабета, особенно диабета 2 типа..

Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году издательством Medical News Today, 1-дневное голодание, принимая только воду, с высокой вероятностью может снизить риск развития диабета 2 типа..

3- ускоряет обмен веществ

Пост делает сжигание жира намного быстрее и эффективнее, потому что наш метаболизм ускоряется из-за нехватки пищи для преобразования, а также помогает поддерживать гораздо менее вынужденную функцию кишечника и, следовательно, больше здоровый.

4- Увеличение продолжительности жизни

Диета имеет большое влияние на годы и продолжительность жизни людей. Научно доказано, что люди, которые сокращают диету в больших количествах, живут дольше, чем те, кто ест больше, чем достаточно..

Говорят, что индийские или перуанские культуры являются самыми длинными из-за диеты, которую они продолжают в пределах своих границ..

5- Предотвращает рак

Следует отметить, что это преимущество не доказано на сто процентов, но это правда, что есть многообещающие доказательства в практике с животными и несколькими людьми.

Результаты пришли к выводу, что голодание является дополнительной помощью химиотерапии, а также облегчает ее побочные эффекты.

6- улучшить иммунную систему

Согласно исследованию, проведенному доктором Вальтером Лонго в Университете Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, голодание создает своего рода «перезагрузку», посредством которой наши иммунные клетки очищаются и очищаются и восстанавливаются самые старые. Таким образом, обеспечивается защита от повреждения клеток, что приводит к следующему преимуществу.

7- Улучшает и защищает кожу

Будучи длительными периодами времени, когда нашему организму не нужно отвлекать важный фокус энергии на пищеварение, мы можем перенаправить его на регенерацию других органических систем..

Одним из органов, который улучшает, является кожа. Наши токсины очищаются, избегая среди многих других эффектов, появления прыщей или различных черных пятен. Кроме того, это также улучшает функционирование органов, таких как печень или почки среди других.

8- Улучшает состояние сердца

Пост в течение нескольких часов приведет к прямому снижению нескольких факторов риска, связанных с сердцем, так как будут происходить прямые изменения нашего артериального давления или холестерина.. 

Некоторые опасности для рассмотрения

Необходимо учитывать ряд негативных последствий, которые могут возникнуть во время проведения этого процесса..

  • Обезвоживание: производится из-за отсутствия потребления пищи.
  • Головная боль: происходит от обезвоживания. Головные боли могут усиливаться с течением времени.
  • Слабость: физически мы будем истощены, поэтому удобно не делать много физических упражнений.
  • Изжога: в течение этого периода наш желудок будет производить больше, чем обычно, количество кислоты.

Религиозный пост

Практика поста широко распространена во всем мире. В дополнение к выполнению простой эстетики, есть и другие типы причин, почему пост перемалывает в разных обществах..

иудейский

В еврейских верованиях и религии мы можем найти Йом Кипур, обычно называемый днем ​​покаяния. Здесь важно то, что один день в году происходит общий пост, при котором не только воздержание от пищи, но и половые сношения и ритуалы уборки строго запрещены..

Кроме того, сама еврейская религия поощряет людей практиковать личный пост, чтобы обрести мир, который мог бы имитировать противоречия и покаяние..

Израиль

Израильтяне также предлагают еще один день поста, указанный в Ветхом Завете, Левит:

«Это будет вечный закон для вас и для иностранцев, которые живут среди вас: в десятый день седьмого месяца вы должны поститься, и вы не можете выполнять какую-либо работу». Этот день станет для вас искуплением, и, таким образом, перед Господом вы очиститесь от всех своих грехов. Этот день станет для вас днем ​​отдыха и поста. Это вечный закон ".

Исламский пост

Один из самых известных и своеобразных в мире: Рамадан или Соун (по-арабски). Как известно всем, этот тип поста распространяется на месяц и является обязательным.

В этом процессе каждый мусульманин имеет право есть пищу, когда солнце садится, не злоупотребляя ими.

Христианский пост

Это основано на тех же корнях, что и иудаизм, с которыми оно тесно связано. Однако Великий пост был основан на 40 днях поста (на основании 40 дней поста, которые Иисус совершал в пустыне), в то время как сегодня дни обязательного поста сокращены до Пепельной среды и Страстной пятницы..

* Не забывайте, что эта серия преимуществ будет иметь место до тех пор, пока выполняется пост с головой и ответственность, а также советы профессионала в любое время..