5 Важное влияние стресса на здоровье

последствия стресса в организме возникают как физически, так и психически: «может вызвать повреждение сердечно-сосудистой системы, эндокринной, желудочно-кишечной системы, половой системы и даже сексуальности.

Реакция на стресс включает в себя серию психофизиологических изменений в организме в ответ на ситуацию чрезмерного спроса. Этот ответ является адаптивным в подготовке человека к чрезвычайным ситуациям, в лучшем виде.

Несмотря на это, бывают случаи, когда поддержание этого ответа в течение длительных периодов, частота и интенсивность которого в конечном итоге наносят вред организму.

Стресс может вызывать различные симптомы, такие как язвы, увеличение желез, атрофию определенных тканей, которые вызывают патологии.

В настоящее время появляется все больше возможностей узнать, как эмоции и биология взаимодействуют друг с другом. Примером этого является обильное исследование, которое существует между прямыми и косвенными отношениями, которые существуют между стрессом и болезнью..

Влияние стресса на здоровье человека

1- Влияние на сердечно-сосудистую систему

Когда возникает стрессовая ситуация, на уровне сердечно-сосудистой системы генерируется ряд изменений, таких как:

• Увеличение частоты сердечных сокращений.
• Сужение основных артерий, которые вызывают повышение артериального давления, особенно в тех, которые направляют кровь в пищеварительный тракт.
• Сужение артерий, которые снабжают кровью почки и кожу, облегчая кровоснабжение мускулатуры и мозга.

С другой стороны, вазопрессин (антидиуретический гормон, который вызывает повышенную резорбцию воды), заставляет почки замедлять выработку мочи, и, таким образом, происходит уменьшение выведения воды, следовательно, увеличение объема крови и повышение артериального давления.

Если этот набор изменений происходит неоднократно с течением времени, значительный износ происходит в сердечно-сосудистой системе.

Чтобы понять возможные повреждения, мы должны помнить, что кровеносная система похожа на огромную сеть кровеносных сосудов, покрытых слоем, называемым клеточной стенкой. Эта сеть достигает всех клеток, и в ней есть точки бифуркации, в которых кровяное давление выше.

Когда слой сосудистой стенки испытывает повреждения, и до того, как возникает стрессовая реакция, в него попадают вещества, которые попадают в кровоток, такие как свободные жирные кислоты, триглицериды или холестерин, которые проникают в стенку сосудов и следовательно, утолщенные и закаленные, образуя пластины. Таким образом, стресс влияет на появление так называемых атеросклеротических бляшек, которые расположены внутри артерии.

Эта серия изменений может привести к повреждению сердца, мозга и почек. Эти повреждения приводят к возможной стенокардии в груди (боль в грудной клетке, возникающая, когда сердце не получает достаточного кровотока); при инфаркте миокарда (остановка или серьезное изменение ритма сердечных сокращений вследствие обструкции соответствующей артерии / артерий); почечная недостаточность (нарушение функции почек); церебральный тромбоз (обструкция потока некоторой артерии, которая омывает часть мозга).

Далее будут представлены три примера различных стрессовых явлений, чтобы проиллюстрировать.

В исследовании, проведенном в 1991 году Мейзелем, Куцем и Даяном, оно было сопоставлено среди населения Тель-Авива, трехдневных ракетных обстрелов войны в Персидском заливе, с теми же тремя днями предыдущего года, и наблюдалась более высокая заболеваемость (тройной) инфаркта миокарда у жителей.

Также заслуживает внимания этот более высокий уровень стихийных бедствий. Например, после землетрясения в Нортриге в 1994 году произошло увеличение случаев внезапной сердечной смерти в течение шести дней после катастрофы..

С другой стороны, количество инфарктов миокарда на чемпионатах мира по футболу увеличивается, особенно если игры заканчиваются штрафами. Наибольшая заболеваемость наблюдается через два часа после матчей.

В целом можно сказать, что роль стресса заключается в ускорении гибели людей, чья сердечно-сосудистая система сильно скомпрометирована.

2- Влияние на желудочно-кишечную систему

Когда у человека появляется язва в желудке, это может быть связано либо с инфекцией бактерией Helicobacter pylori, либо с ее появлением, без инфекции. В этих случаях речь идет о возможной роли стресса в заболеваниях, хотя неизвестно, какие факторы влияют на это. Несколько гипотез рассматриваются.

Первый указывает на то, что при возникновении стрессовой ситуации организм снижает секрецию желудочных кислот, и одновременно уменьшается утолщение стенок желудка, поскольку в течение этого периода нет необходимости обнаруживать их в желудке. Кислотные операции позволяют производить пищеварение, речь идет об экономии. некоторые функции организма, которые не нужны.

После этого периода интенсивной гиперактивации происходит восстановление продукции желудочной кислоты, в частности соляной кислоты. Если этот цикл сокращения производства и восстановления происходит многократно, у него может развиться язва в желудке, которая, следовательно, связана не столько с вмешательством стрессора, сколько с этим периодом..

Также интересно прокомментировать чувствительность кишечника к стрессам. В качестве примера можно привести человека, который перед тем, как сдать важный экзамен, например, возражением, должен несколько раз сходить в туалет. Или, например, кто-то, кто должен выставить защиту диссертации перед жюри, состоящим из пяти человек, которые оценивают вас, и в середине выставки чувствует непреодолимое желание пойти в ванную.

Таким образом, нет ничего необычного в том, чтобы ссылаться на причинно-следственную связь между стрессом и некоторыми кишечными заболеваниями, например, синдромом раздраженного кишечника, состоящим из картины боли и изменения привычки кишечника, что приводит к диарее или запору у человека, сталкивающегося с ситуациями. или стрессовые условия. Тем не менее, современные исследования сообщают о влиянии поведенческих аспектов на развитие болезни..

3- Влияние на эндокринную систему

Когда люди едят, в организме происходит ряд изменений, предназначенных для усвоения питательных веществ, их накопления и последующего превращения в энергию. Существует разложение пищи на более простые элементы, которые могут быть ассимилированы в молекулы (аминокислоты, глюкоза, свободные кислоты?). Эти элементы хранятся соответственно в форме белков, гликогенов и триглицеридов, благодаря инсулину.

Когда возникает стрессовая ситуация, организм должен мобилизовать избыточную энергию, и это происходит посредством гормонов стресса, которые вызывают расщепление триглицеридов на их самые простые элементы, такие как жирные кислоты, которые выделяются в кровоток; что гликоген разлагается на глюкозу и что белки становятся аминокислотами.

Как свободные жирные кислоты, так и избыток глюкозы высвобождаются в кровоток, таким образом, благодаря этой высвобождаемой энергии организм может справиться с чрезмерными требованиями среды.

С другой стороны, когда человек испытывает стресс, происходит ингибирование секреции инсулина, и глюкокортикоиды делают жировые клетки менее чувствительными к инсулину. Это отсутствие реакции в основном связано с увеличением веса у людей, что приводит к тому, что жировые клетки при растяжении становятся менее чувствительными.

Столкнувшись с этими двумя процессами, могут возникнуть такие заболевания, как катаракта или диабет.

Катаракты, в результате которых в хрусталике глаза образуется некое облако, затрудняющее зрение, возникают из-за накопления в крови избытка глюкозы и свободных жирных кислот, которые не могут накапливаться в жировых клетках и образуют бляшки. Атеросклероз в артериях, закупоривающий кровеносные сосуды или способствующий накоплению белков в глазах.

Диабет является заболеванием эндокринной системы, одним из наиболее исследованных. Это распространенное заболевание среди пожилого населения промышленно развитых стран..

Существует два типа диабета: стресс влияет больше на диабет II типа или инсулиннезависимый диабет, при котором проблема заключается в том, что клетки плохо реагируют на инсулин, хотя он присутствует в организме.

Таким образом, делается вывод, что хронический стресс у человека, предрасположенного к диабету, то есть с ожирением, с неправильным питанием и у пожилых людей, является важным элементом в возможном развитии диабета..

4- Влияние на иммунную систему

Иммунная система людей состоит из набора клеток, называемых лимфоцитами и моноцитами (лейкоцитами). Существует два класса лимфоцитов, Т-клетки и В-клетки, которые происходят из костного мозга. Несмотря на это, Т-клетки мигрируют в другую область, в тимус, чтобы созреть, поэтому их называют Т?.

Эти клетки выполняют функции атаки инфекционных агентов по-разному. С одной стороны, Т-клетки создают клеточный иммунитет, то есть, когда чужеродный агент попадает в организм, моноцит, называемый макрофагами, распознает и предупреждает его о вспомогательной Т-клетке. Затем эти клетки непомерно размножаются и нападают на захватчика.

С другой стороны, В-клетки продуцируют опосредованный антителами иммунитет. Таким образом, антитела, которые они генерируют, распознают агент вторжения и связываются с ним, иммобилизуя и разрушая чужеродное вещество.

Стресс может влиять на эти два процесса, и это происходит следующим образом. Когда у человека возникает стресс, симпатическая ветвь вегетативной нервной системы подавляет иммунное действие, а гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система при активации вырабатывает высокосортные глюкокортикоиды, останавливая образование новых Т-лимфоцитов и снижая чувствительность то же самое для сигналов тревоги, а также изгнать лимфоциты из кровотока и уничтожить их через белок, который разрушает их ДНК.

Таким образом, делается вывод о наличии косвенной связи между стрессом и иммунной функцией. Чем больше стресс, тем меньше иммунитет, и наоборот.

Пример можно найти в исследовании, проведенном Левавом и др. В 1988 году, где они увидели, что родители израильских солдат, погибших в войне в Йом Кипур, показали более высокую смертность в период траура, чем те, которые наблюдали в контрольной группе. , Кроме того, это увеличение смертности произошло в большей степени среди вдовых или разведенных родителей, что подтверждает еще один изученный аспект, такой как буферная роль сетей социальной поддержки..

Другим гораздо более распространенным примером является пример студента, который во время экзамена может испытывать снижение иммунной функции, заболевая простудой, гриппом.…

5- Влияние на сексуальность

Немного другая тема, которая обсуждалась в этой статье, - это тема сексуальности, которая, конечно, может также пострадать от стресса..

Сексуальная функция у мужчин и женщин может быть изменена до того, как в определенных ситуациях возникнет стресс.

У человека перед определенными стимулами мозг стимулирует выделение высвобождающего гормона, называемого LHRH, который стимулирует гипофиз (железу, которая отвечает за контроль над деятельностью других желез и регулирование определенных функций организма, таких как половое развитие или сексуальная активность). ). Гипофиз выделяет гормон ЛГ и гормон ФСГ, производя выброс тестостерона и спермы соответственно.

Если человек живет в стрессовой ситуации, в этой системе есть торможение. Два других типа гормонов активируются; эндорфины и энкефалины, которые блокируют секрецию гормона LHRH.

Кроме того, гипофиз секретирует пролактин, функция которого заключается в снижении чувствительности гипофиза к LHRH. Таким образом, с одной стороны, мозг выделяет меньше LHRH, а с другой - гипофиз защищает себя, чтобы реагировать на него в меньшей степени..

Что еще хуже, глюкокортикоиды, обсуждаемые выше, блокируют реакцию яичек на ЛГ. Из всей этой серии изменений, которые происходят в организме при стрессовой ситуации, можно выделить то, что он готов реагировать на потенциально опасную ситуацию, оставляя в стороне, разумеется, секс.

Один аспект, с которым вы можете быть более знакомым, - это отсутствие эрекции у мужчин перед лицом стресса. Этот ответ определяется активацией парасимпатической нервной системы, благодаря которой происходит увеличение кровоснабжения полового члена, блокирование кровотока по венам и наполнение кровью из пещеристого тела. закаливание этого.

Таким образом, если человек находится в состоянии стресса или тревоги, его тело активируется, в частности, активация симпатической нервной системы, так что парасимпатический не работает, не вызывает эрекцию.

Что касается женщины, функционирующая система очень похожа, с одной стороны, мозг выделяет LHRH, который, в свою очередь, выделяет LH и FSH в гипофиз. Первый активирует синтез эстрогенов в яичниках, а второй стимулирует высвобождение яйцеклеток в яичниках. А с другой стороны, во время овуляции желтое тело, образованное гормоном ЛГ, высвобождает прогестерон, стимулируя тем самым стенки матки, так что в случае оплодотворения яйцеклетки они могут имплантироваться в них и стать зародышем..

Есть случаи, когда эта система выходит из строя. С одной стороны, угнетение функционирования репродуктивной системы может происходить при повышении концентрации андрогенов у женщин (поскольку у женщин также присутствуют мужские гормоны) и при снижении концентрации эстрогенов.

С другой стороны, производство глюкокортикоидов в условиях стресса может привести к снижению секреции гормонов ЛГ, ФСГ и эстрогена, снижая вероятность овуляции.

И кроме того, выработка пролактина увеличивает сокращение прогестерона, что, в свою очередь, прерывает созревание стенок матки..

Все это может привести к проблемам с фертильностью, которые затрагивают все большее число пар, которые становятся источником стресса, который усугубляет проблему.

Мы можем также обратиться к диспареуния или болезненное общение и вагинизм, непроизвольное сокращение мышц, которые окружают отверстие влагалища. Что касается вагинизма, было отмечено, что возможные болезненные и травматические переживания женского полового типа могут вызывать условный ответ страха проникновения, который активирует симпатическую нервную систему, вызывая сокращение мышц влагалища..

Диспареуния, с другой стороны, может быть отнесена к проблемам женщин в случае, если она преуспеет, подавляя деятельность парасимпатической нервной системы и активируя симпатическую, затрудняя отношения из-за отсутствия возбуждения и смазки..

выводы

Теперь, когда мы знаем все возможные неблагоприятные последствия, которые могут быть вызваны стрессом, нет никаких оснований думать о том, чтобы сталкиваться с ситуациями более адаптивным образом, например, используя методы релаксации или медитации, которые были очень эффективными.

библиография

1. Морено Санчес, А. (2007). Стресс и болезнь. Больше дерматологии. No. 1.
2. Барнс, В. (2008). Влияние снижения стресса на эссенциальную гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания. Международный журнал спортивной науки. Том IV, год IV.
3. Амиго Васкес, И., Фернандес Родригес, С. и Перес Альварес, М. (2009). Пособие по психологии здоровья (3-е издание). Пирамидальные издания.