Социальный отказ от того, что это такое и как его преодолеть

социальный отказ происходит, когда группа людей не принимает физические, личностные или культурные особенности другого человека, и может иметь место пассивное (игнорирование) или активное насилие (физическое или психологическое насилие).

Беспокойство слишком сильно, почему другие будут думать или принимать вас, может быть очень ограничивающим в вашей жизни. Вы можете делать то, что делают другие, даже если вы этого не хотите или не решаетесь делать то, что действительно хотите.

поэтому, преодолеть страх отказа Общение важно, если вы хотите иметь хорошее качество жизни или достичь своих целей. Кроме того, вы будете чувствовать себя полностью освобожденным, вы не будете вести себя с учетом мнения других.

В этой статье я прокомментирую ряд аспектов, которые необходимо учитывать, чтобы преодолеть этот страх. Если вы превратите их в привычки, вы станете свободным человеком.

индекс

• 1 Что делать, когда есть отказ?
• 2 Как потерять страх отказа?
  • 2.1 Изменить смысл отказа
  • 2.2 Посмотрите на отклонение
  • 2.3 Не ищите одобрения
  • 2.4 Знайте, что вы думаете
  • 2.5 Наблюдайте за отклонением с юмором
  • 2.6 Создайте свою самооценку
  • 2.7 Думаю, что это не конец света
  • 2.8 Забудьте о совершенстве и примите ошибки
• 3 Можно ли не быть отклоненным?
  • 3.1 Если вы попробуете что-то за пределами социально установленного, вам будет отказано
  • 3.2 Если вы выделитесь, вас будут критиковать

Что делать, когда есть отказ?

Если отказ соответствует характеристикам издевательства, необходимо сообщить об этом школьным чиновникам. Если ответственные лица не предпримут никаких действий, лучше покинуть школу / институт и найти другой, который не терпит этого..

Если отказ происходит на работе, необходимо также сообщить об этом ответственным лицам. Вы также можете сообщить в государственные органы. В некоторых случаях, если нет улучшений, есть также возможность уйти с работы и пойти в компанию с хорошими рабочими условиями..

Если отказ игнорировать, а люди, которые отвергают, не проявляют насилия, ничего не поделаешь. Каждая группа или человек имеет право относиться к тому, с кем они хотят, вы не можете заставить кого-либо относиться к нам. В этих случаях лучше искать другую группу друзей с похожими вкусами..

В любом случае, отвергнутый человек не виноват в том, что другие отклонили его. Здоровая группа, состоящая из общительных, образованных и добрых людей, склонна уважать других людей.

Как потерять страх отказа?

Изменить смысл отказа

Персонажи, такие как J.K. Роулинг или Уолта Диснея также много раз отвергали.

Тем не менее, они не перестали настойчиво и, в конце концов, они осуществили свои мечты.

Что если вы перестанете думать об отказе как о чем-то плохом?

Начните думать, что если вас отвергают, вы делаете что-то для своей жизни:

• Вы приближаетесь к тому, что хотите
• Вы сделали что-то другое
• Вы пытались достичь того, что вы хотите

Кроме того, используйте отказы как возможность учиться и улучшать:

• Если вы получили отказ на собеседовании, учитесь на ошибках
• Если вы отвергаете человека, который вам нравится, узнайте, что вы сделали неправильно
• Если клиент отвергает вас, научитесь лучше обслуживать

Ищите отказ

В психологии привыкание - это психологический феномен, посредством которого реакция уменьшается после того, как стимул был показан много раз.

В этом случае стимул состоит в том, чтобы подвергать себя отказу, а реакция - чувствовать себя плохо или чувствовать себя отвергнутой.

Чем больше вас отвергают, тем меньше это повлияет на вас.

Вы можете иметь большую склонность, чем другие люди, чувствовать себя плохо после того, как вас отвергли.

Тогда вам придется больше работать.

С другой стороны, в начале вы можете чувствовать больше эмоционального износа или потери энергии, хотя это нормально, потому что вы будете стремиться изменить свою тенденцию поведения.

Не ищите одобрения

Прекратите искать одобрения других для всего, что вы делаете, и ваших мнений.

Действуйте, не думая, будете ли вы одобрены или нет. На самом деле, чем меньше вы ищите одобрения, тем больше вы будете утверждены.

В любом случае, живите так, чтобы вы только стремились быть принятыми вами.

Вы не можете иметь хорошее качество жизни, если вы живете, чтобы угодить другим.

Будь в курсе того, что ты думаешь

Если вы думаете, что они отвергают вас из-за личного дефекта, ваша самооценка будет иметь тенденцию к снижению (если этот личный дефект влияет на вас).

Однако большинство отказов не основаны на чем-то личном, а основаны на установленных социальных правилах или защите эго:

• Если вы делаете что-то, что выходит за рамки социальных правил, даже если вы не пропустите ни одного закона, многие будут отвергать вас
• Если какой-то человек или группа вам завидуют, он также склонен вас отвергнуть.

Думайте, что отказ не личный, а тенденция поведения. Не принимай это на свой счет.

Оставь бремя отвержения за других, а не за себя..

Смотрите отклонение с юмором

Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, вы всегда можете посмотреть в юмористических очках..

Это сделает отказ не повлиять на вас вообще.

Если вы разговариваете с кем-то, а они отвергают вас, говорят что-то смешное, смеются над их неспособностью общаться или над самой ситуацией.

Если вы произносите речь и вас свистят, смейтесь, что осмелились.

Создайте свою самооценку

Если вы будете практиковать вышеизложенное, вы преодолеете страх, что вас постепенно отвергнут, и, в конце концов, это не даст вам ничего от страха..

Тем не менее, есть отклонения, которые являются нормальными, которые причиняют боль; те из любимых.

В этих случаях нормально чувствовать себя плохо, хотя если у вас высокая самооценка, это не так сильно на вас повлияет.

Если ваша самооценка здорова, вы почувствуете отвержение кого-то, кто вам дорог, как вспышку, хотя это не повлияет на ваше настроение в избытке, и вы продолжите двигаться вперед..

Думаю, что это не конец света

Когда вы боитесь, что вас отвергнут, вы склонны думать, что если вас отвергнут, это будет концом:

• И если мой отказ?
• И если им это не нравится?
• И если они мне не нравятся?

В любом случае ничего не происходит. Жизнь продолжается.

В следующий раз, когда страх быть отвергнутым парализует, вы думаете: что может случиться худшее?

Забудьте о совершенстве и примите ошибки

Возможно, что иногда они отвергают вас с разумом, потому что вы сделали что-то не так. В этом случае вам не нужно чувствовать себя плохо или иметь плохое мнение о себе.

Реальность такова, что иногда вы будете неправы, невозможно всегда все делать правильно или всегда быть правильным.

Когда вы совершаете ошибку или делаете что-то не так, просто примите это и учитесь на ней в следующий раз. Необходимо преодолеть перфекционизм.

Можно ли не быть отклоненным?

Первая причина преодоления страха отторжения состоит в том, что кто-то всегда будет отвергать вас, что бы вы ни делали.

Если вы что-то сделаете, найдутся люди, которые будут вас критиковать. Если вы ничего не делаете, будут и другие, которые будут критиковать вас.

К сожалению, есть ядовитые люди, которые намерены критиковать и отвергать без реальной причины. Они делают это из-за того, как они.

Подумайте о любом известном человеке, который преуспел в жизни:

• Президенты государства подвергаются критике со стороны оппозиции и населения
• Лучшие футболисты, такие как Месси или Роналду, любимы многими и ненавидимы другими

Если вы попробуете что-то из социально установленного, вам будет отказано

Подумайте о таких ученых, как Дарвин, Эйнштейн или Галилей.

Они сами и их теории были отвергнуты, когда им предложили, хотя позже было доказано, что они были правдой.

Если вы не хотите быть овцой, вам нужно быть готовым быть отвергнутым.

В противном случае вам придется согласиться на участие в толпе.

На мой взгляд, быть отвергнутым - это нечто позитивное. До тех пор, пока вы не нарушаете законы.

Если вас отвергают, значит, вы действуете.

Единственный способ не быть подвергнутым критике - это оставаться дома, даже если ни один человек в мире не знает вас. Тогда вас не будут критиковать.

Если вы выделитесь, вас будут критиковать

Если вы чем-то выделяетесь, вас будут критиковать, и вам придется к этому привыкнуть.

Когда кто-то делает что-то лучше большинства или делает лучше, его часто критикуют. Человек - это социальное существо, склонное обращать внимание на других и говорить о других.

Подумайте об этих случаях:

• Профессионал, которого продвигают и критикуют его коллеги
• Мальчик, который побеждает и отвергнут его группой друзей

И что вы делаете, чтобы преодолеть страх отказа?

Вот вам краткое изложение статьи: