Сила позитивного разума 9 реальных примеров

В этой статье я объясню сила позитивного разума и позитивного мышления, как они работают и даже их научные основы. Кроме того, я покажу вам 10 реальных примеров.

Если говорить о способности ума создавать положительные результаты в жизни, оптимизма или позитивного мышления, вы можете быть в одной из этих групп: 1) вы верите в это и применяете это на практике, 2) вы верите этому, но не применяете это на практике, 3) не верите этому и не применяете это на практике.

В любом случае, я уверен, что вам часто будет интересно, имеет ли смысл быть оптимистом или существует подсознание.

Человек сам по себе пессимистичен, склонен воображать негативные результаты, что помогло ему развиваться и связано с церебральной миндалиной..

индекс

• 1 Есть ли у нас позитивное или негативное мышление??
• 2 Можете ли вы жить лучше с позитивным настроем??
• 3 Почему некоторые люди настроены оптимистично, а другие пессимисты?
• 4 Вы всегда должны быть позитивными??
  • 4.1 Чувство вины за то, что не всегда оптимистичен и счастлив
  • 4.2 дегуманизация
  • 4.3 Думайте позитивно для решения проблем?
• 5 Быть оптимистом всегда хорошо?
• 6 Имеет ли какое-то преимущество отрицательный ум / быть пессимистичным?
• 7 примеров способности мыслить позитивно
  • 7.1 Эффект плацебо
  • 7.2 Эффект ноцебо
  • 7.3 Потеря веса зависит от менталитета
  • 7.4 Социальная поддержка увеличивает годы жизни
  • 7.5 Визуализация повышает производительность
  • 7.6 Йоги могут снизить частоту сердечных сокращений
  • 7.7. Во сне активируются те же области мозга, что и в реальности.
  • 7.8 Эйдетическая память: запомнить все за секунды
  • 7.9 Способность блокировать боль
  • 7.10 Телекинез: двигать разумом
• 8 выводов

Есть ли у нас позитивное или негативное мышление??

Дело в том, что пессимизм помог много тысячелетий назад, когда вы должны были быть начеку, если вы съели тигра, когда вышли искать пищу.

В настоящее время существует гораздо меньше опасностей, но люди по-прежнему весьма пессимистичны.

Однако реальность такова, что мы живем в самой богатой эпохе в истории:

• Смартфон или ноутбук, с которым вы, вероятно, читаете эту статью, имеют ту же технологию, что и НАСА, когда летели на Луну.
• У вас гораздо больше информации, чем у любого президента штата 20 лет назад
• Цена на одежду и жизнь в целом снизилась (кто мог позволить себе купить технику или автомобиль 70 лет назад?)
• Открывается все больше и больше лекарств от болезней

Но да; мы все еще довольно пессимистичны, мы не принимаем во внимание целительную силу позитивного ума ...

Можете ли вы иметь лучшую жизнь с позитивным настроем?

В психологии наиболее распространенное видение позитива / оптимизма - «поддерживать позитивные ожидания в отношении будущего, участвуя в поведении».

Это в основном относится к убеждению, что хорошие вещи произойдут в вашей жизни.

Если вы действуете в достижении чего-то, вы делаете это, потому что вы считаете, что это может достичь этих целей из ваших действий.

Если вы убедите себя в том, что то, чего вы хотите достичь, возможно, вы постараетесь с упорством, даже если прогресс будет трудным или медленным.

Если вы видите цели недостижимыми, вы уменьшите усилия и будете демотивированы. Таким образом, ваши ожидания будут влиять на два типа поведения: отказаться или сохранить.

Существуют многочисленные исследования, которые подтверждают, что оптимистичные люди чувствуют себя лучше в жизни и испытывают меньше стресса, чем пессимистичные люди..

И не только в субъективном благополучии, но и в физическом благополучии.

Например, было показано, что оптимистичные пациенты менее подвержены сердечным приступам при операциях и быстрее выздоравливают.

Поэтому оптимистичные люди сталкиваются с проблемами лучше, чем пессимисты:

• Оптимисты обычно принимают прямые меры для решения своих проблем и больше внимания уделяют их решению. Они в большей степени принимают ситуации, с которыми сталкиваются, часто оставляют негативный опыт и лучше с ними справляются.
• Пессимисты часто реагируют на стрессовые ситуации, отрицая их или избегая решения проблем. Кроме того, пессимистичные люди более склонны сдаваться, когда возникают трудности.

Другие преимущества позитивного мышления в соответствии с клиникой Майо:

• Более низкие показатели депрессии
• Более низкий уровень стресса
• Большая устойчивость к простудным заболеваниям
• Большее физическое и психологическое благополучие
• Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
• Лучшие навыки, чтобы противостоять препятствиям и моментам стресса.

Почему некоторые люди оптимистичны, а другие пессимисты?

Известно, что по крайней мере одна часть является генетической. Тем не менее, другая важная часть из-за опыта и среды, в которой человек жил.

В свою очередь, важно учиться на опыте или неудаче..

Если человек потерпел неудачу в прошлом, он склонен думать, что он снова потерпит неудачу в будущем.

Вы всегда должны быть позитивными?

Есть документальные фильмы и известные книги, в которых рассказывается о силе мысли и законе притяжения, о которых очень хорошо думать позитивно..

Однако многие занимаются только этой проблемой и не комментируют другие аспекты, чтобы эти позитивные мысли имели результаты, как это необходимо:

• Принять меры
• Ставить цели
• упорствовать
• Изучите некоторые методы решения проблем.

Наиболее проблематично верить всему, что говорят эти псевдонаучные книги:

Чувство вины за то, что не всегда оптимистичен и счастлив

В некоторых обстоятельствах это нормально, чтобы быть грустным. Есть разница между грустью и депрессией:

• Грусть - это нормальная и адаптивная эмоция, которая на самом деле помогает вам лучше справляться с жизнью. Если вы проведете два месяца, лежа на диване, вам, вероятно, будет грустно, если вы будете бороться со своей семьей, вам будет грустно, если кто-то умирает поблизости или вы расстаетесь со своим партнером, вам будет грустно.

Все это события, которые не помогают противостоять жизненным требованиям и являются неадекватными. Поэтому простой факт грусти заставляет вас изменить обстоятельства.

• Частью является депрессия, которая является болезнью и должна соответствовать определенным условиям для диагностики: есть слишком много или ничего, спать слишком много или вообще ничего, неспособность наслаждаться, периодически возникающие негативные мысли и т. Д..

дегуманизация

Эти книги также наводят на мысль, что все люди имеют одинаковые возможности развития, и это верно при определенных условиях.

Например, средний класс любой страны, если он имеет такие же возможности.

Но, по логике вещей, у него не будет таких же возможностей, как у сына миллиардера..

И сын африканского индейца не будет иметь таких же возможностей, как сын американца.

Подумайте позитивно, чтобы решить проблемы?

Представьте себе, что человек становится настолько оптимистичным, что верит, что только имея позитивные мысли, он сможет излечиться от серьезного заболевания и, следовательно, ему не будут предоставлены необходимые медицинские ресурсы..

Но не все книги самопомощи отрицательны, ведь здесь я составил список лучших.

Быть оптимистом всегда хорошо?

Обычно да, кроме случаев, когда вы слишком оптимистичны.

Например, вы можете стать настолько оптимистичными, что слишком мало учитесь для экзамена, потому что уверены, что сдадите его без усилий.

Кроме того, будет негативным быть оптимистом при попытке действовать в ситуации, которая неконтролируема или влечет за собой большие потери.

Пример: будьте оптимистичны, что вы собираетесь разбогатеть в казино, и вы облажаетесь.

Есть ли какое-то преимущество иметь отрицательный ум / быть пессимистичным?

Иногда да; с оборонительным пессимизмом, хотя в долгосрочной перспективе это имеет негативные последствия.

Термин защитный пессимизм относится к стилю совладания, при котором ожидаются отрицательные результаты, которые не соответствуют личной истории.

Этот защитный пессимизм может быть полезен, потому что он защищает людей от возможного будущего отказа.

Это также заставит человека действовать лучше, потому что беспокойство о будущей неудаче заставляет его действовать.

Лучший пример, который я могу вспомнить об этой черте, - это пример многих сокурсников. Они сказали, что экзамен закончился фатально и что они собираются его приостановить, что они ничего не изучали. Однако впоследствии они одобрили и некоторые с очень хорошими оценками ...

На самом деле защитный пессимизм, похоже, работает, но только в краткосрочной перспективе..

Кроме того, этот защитный пессимизм превращается в пессимизм во всех сферах жизни, и люди, проявляющие защитный пессимизм, сообщают о негативных психологических симптомах и худшем качестве жизни, чем оптимисты. В любом случае, в долгосрочной перспективе это имеет негативные последствия.

Примеры силы мыслить позитивно

Ниже я расскажу о серии явлений, которые демонстрируют силу вашего разума в вашей жизни..

Эффект плацебо

Эффект плацебо - это суггестивный эффект, который применение медикаментов, терапии или ухода оказывает на здоровье.

Эти эффекты связаны не с эффектом этих действий - лекарствами, терапией или уходом, а с пользой, которую пациент ощущает..

Фактически, эффект плацебо учитывается во всех исследованиях, в которых тестируется лекарство или терапия..

Примером является эксперимент с группой студентов в Принстонском университете:

Экспериментаторы устроили вечеринку и наполнили бочку пива рамкой O'Douls - в которой содержится 0,4% алкоголя - и поняли, как ведут себя их спутники.

Они действовали так, как будто они были пьяны: делали глупости, плохо разговаривали, засыпали ... (Вы можете искать на YouTube).

Эффект ноцебо

Эффект ноцебо является противоположностью эффекта плацебо.

Симптомы заболевания ухудшаются, потому что существует пессимистическое ожидание того, что терапия или лекарственное средство имеют отрицательные последствия.

Как и в эффекте плацебо, в эффекте ноцебо препарат не обладает реальной силой, хотя вредные последствия на биохимическом, физиологическом, эмоциональном и когнитивном уровнях имеют место..

Следовательно, ваш мозг обладает способностью производить исцеление или физический эффект от позитивного убеждения или противоположный эффект от негативного убеждения..

Хотя этот эффект очень частый, как показывает это исследование, он едва ли учитывается ни специалистами здравоохранения, ни населением в целом..

Например, в одном эксперименте препарат финастерид вводили группе пациентов для лечения симптомов простатита..

Половине пациентов сказали, что они могут испытывать эректильную дисфункцию, а другой половине ничего не сказали.

44% первой группы сообщили, что они испытывали эректильную дисфункцию, по сравнению с 15% неинформированной группы.

Потеря веса зависит от менталитета

Как может случиться так, что все больше людей беспокоятся о своем здоровье и физическом состоянии, в то время как показатели ожирения увеличиваются? Может быть, диеты не работают?

Некоторые исследователи считают, что позитивность является важной переменной для похудения, и именно это мешает многим людям терять вес.

Психолог из Гарвардского университета Эллен Лангер провела эксперимент с группой людей с избыточным весом, которые должны быть худыми из-за их уровня активности.

Хотя они выполняли много упражнений на своей работе, Лангер обнаружил, что 67% людей в группе чувствовали, что они не делали никаких упражнений.

Он взял половину группы и объяснил им, что на своей работе они ведут активный образ жизни. Другая половина группы не получила информацию.

Через месяц Лангер вернулся в отель и пересмотрел две группы. Первый (который, как говорили, был активен), имел более низкий уровень артериального давления и меньший вес. У другой группы не было физических изменений.

Социальная поддержка увеличивает годы жизни

Согласно серии медицинских исследований, положительный настрой во время психического заболевания может иметь значение между исцелением и ухудшением.

В 1989 году исследователь д-р Дэвид Шпигель из Стэнфордского университета провел исследование 86 женщин, которые были на поздних стадиях рака молочной железы.

Половина группы получала нормальный уход, а другая - медицинскую помощь и дополнительную поддержку. Поддержка была основана на выражении чувств или разговоре с другими пациентами.

Женщины, которые были в группе поддержки, жили вдвое больше женщин, которые не были в. 

Визуализация повышает производительность

Визуализация используется в некоторых психологических терапиях и спортивной психологии.

Помимо того, что это упражнение для сосредоточения на чем-то, оно оказывает реальный эффект на уровне нейронов, усиливая синаптические связи.

Австралийский психолог Алан Ричардсон провел небольшой эксперимент:

Он взял группу баскетболистов и разделил их на три группы, которые будут выполнять штрафные броски:

• Первая группа (А) будет заниматься по 20 минут в день
• Второй (B) не будет практиковать или визуализировать
• Третья группа (С) визуализирует себя, выполняющего штрафные броски, без реальной практики.

Группа А улучшила свои навыки на 24%, группа В вообще не улучшилась, а группа С улучшилась на 23%, почти так же, как группа А ...

Йоги могут снизить частоту сердечных сокращений

Как и тибетские монахи, индийские йоги обладают огромной силой манипулировать своими психофизиологическими переменными, когда они глубоко медитируют..

Французский кардиолог Тереза ​​Бросс приехала в Индию, чтобы продемонстрировать, обладают ли йоги такими способностями, и заметила, что йоги способны настолько сильно снизить частоту сердечных сокращений, что ее можно обнаружить только с помощью электрокардиограммы..

Во сне активируются те же области мозга, что и в реальности.

Когда у вас есть сны, те же области мозга, которые активируются в реальности, активируются в вашем сне.

В этой области есть очень любопытное явление: осознанные сны.

Исследователи из Института Макса Планка обнаружили, что у осознанных мечтателей самая развитая префронтальная кора.

В осознанных сновидениях вы осознаете, что спите, и эта способность тесно связана со способностью к саморефлексии..

Кроме того, в настоящее время изучается способность этих снов лечить депрессию, тревогу или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)..

С другой стороны, в журнале Медицинские гипотезы был описан случай пациента с хронической болью в течение 22 лет, который не имел результатов при различных методах лечения. После осознанного сна у него была полная ремиссия боли. 

Авторы этого исследования предположили, что это связано с реорганизацией центральной нервной системы и что нейрональная пластичность может объяснить эти эффекты..

На мой взгляд, эти сны также можно использовать для отработки любых навыков (хотя для демонстрации этих эффектов необходимы исследования).

Эйдетическая память: запомнить все за секунды

По словам немецкого психолога Йенша, эйдетическое (или фотографическое) изображение - это феномен восприятия, чаще встречающийся у ребенка и редко встречающийся у взрослых..

Это изображение объекта или фигуры, которое после восприятия может проецироваться и восприниматься снова, в некоторых случаях с точностью деталей, цвета и формы.. 

Фотографическое изображение может быть получено спонтанно, по желанию на поверхности (например, на бумаге) или визуализировано с закрытыми глазами.

Способность запоминать фотографическим способом имеет большие индивидуальные вариации. То есть есть люди, которые имеют большие способности, в то время как у большинства есть полный недостаток.

Нечто похожее - это Гипертезия или высшая автобиографическая память. Это синдром / феномен, который заставляет человека вспомнить все, что он сделал за день с почти идеальной точностью. Они даже могут вспомнить, что они сделали в определенный день лет назад.

Если вы хотите изучить технику, чтобы улучшить память, посетите эту статью.

Способность блокировать боль

в Человек в поисках смысла, Виктор Франкл объясняет, как он проводил время в нацистских концлагерях.

Следует отметить, что Франкл объясняет в книге, что он получил гораздо больше оскорблений, чем физическое наказание..

Размышляя о своей жене и причинах, почему стоит попытаться выжить.

Нечто подобное произошло с Джеком Шварцем, писателем, который также жил в ужасных условиях нацистских концентрационных лагерей..

Он подвергся плохому физическому и психологическому обращению за пределы того, что мы можем себе представить сегодня.

Чтобы справиться с этой ситуацией, он начал практиковать медитацию и молитву, навык, который позволял ему блокировать боль.

Шварц сказал, что он может видеть ауру людей, которая позволяет ему воспринимать их физическое, эмоциональное, духовное и психическое состояние.

Когда война закончилась, исследователи из Фонда Меннингера обнаружили, что Шварц мог контролировать различные телесные процессы с помощью своего собственного ума..

Кроме того, с помощью электроэнцефалографии было показано, что он имел активность, отличную от активности большинства субъектов..

Телекинез: двигать разумом

Во время холодной войны дело Нины Кулагиной широко изучалось.

Эта женщина могла перемещать предметы по столу, не касаясь их.

Кроме того, он смог контролировать частоту сердечных сокращений лабораторной лягушки. 

Затем эксперимент был повторен с человеком-добровольцем в очень контролируемой ситуации; вскоре после старта сердце добровольца начало биться нерегулярно и почти достигло сердечного приступа, но до этого эксперимент был полностью остановлен.

Одно исследование показало, что у него были изменения в сердце, тимусе и мозговых волнах.

выводы

Было научно доказано, что переживание положительных эмоций (которые происходят от позитивных мыслей), таких как радость или любовь, заставляет людей видеть больше возможностей в своей жизни и предпринимать больше действий.

Однако вам не нужно становиться бесчеловечным и всегда хотеть быть позитивным. Будут времена, когда нормально быть грустным.

А что ты думаешь об этой теме? Какие результаты дали вам позитив в жизни?