Поделиться:
4 стадии депрессии
стадии депрессии мы можем разделить их на четыре фазы: происхождение, насыщение, кондуктурное торможение приятных действий и кондуктурное торможение обязательных действий.
Когда мы говорим о депрессии, мы имеем в виду психологическое расстройство, которое может стать очень серьезным и серьезно мешать жизни человека..
Депрессия влияет на все психосоциальное функционирование человека и влияет не только на человека, который страдает, но также на его окружающую среду и все общество, учитывая экономические последствия депрессии для служб здравоохранения..
В этой статье я расскажу о четырех фундаментальных стадиях, которые проходит человек с депрессией.
Какие фазы депрессии?
Мы можем классифицировать стадии депрессии в 4 этапа, которые мы представляем ниже:
Первый этап: происхождение депрессии
Несколько лет назад некоторые теории подтвердили, что депрессия является результатом ряда биохимических изменений, которые произошли в нашем организме. Последующие исследования предполагают, что для человека, находящегося в депрессии, необходимо, чтобы в его среде возникла ситуация, которую человек интерпретирует как неприятную..
Это изменение в воспринимаемой среде называется потерей подкрепления. Потеря подкрепления будет источником депрессии.
Происхождение расстройства может быть вызвано рядом жизненных изменений, таких как болезнь, развод, потеря близкого человека, увольнение, семейные проблемы и другие психологические расстройства..
Как мы видим, нет стандартного ключевого момента для всех людей, а есть опыт, который человек интерпретирует как потерю или неприятное изменение, к которому он или она не могут приспособиться или не могут справиться.
Не все неприятные события, которые вызывают дискомфорт или печаль, вызывают депрессию. Грусть - это основная эмоция, которая имеет определенную биологическую функцию.
Функция грусти состоит в том, чтобы уменьшить энергию, чтобы спланировать, как мы можем справиться с этой потерей. Иногда этот период грусти длится дольше, потому что человек чувствует себя неспособным справиться с этой новой ситуацией.
Когда эта грусть затягивается, человек начинает впадать в депрессию, и ряд эмоциональных изменений, изменений мышления и изменений в поведении сменяют друг друга..
Эта последовательность изменений приводит к изменениям в биохимическом функционировании центральной нервной системы. Мозг выделяет меньше нейротрансмиттеров и способствует депрессии.
Мы можем классифицировать потери арматуры следующим образом:
а) Сильный стрессор или потеря позитивных усилителей
Иногда люди испытывают потерю очень сильного подкрепления, такие события, как развод, болезнь или смерть близкого человека, увольнение и т. Д. заставить человека испытать эту ситуацию как очень неприятное событие.
б) накопление небольших потерь или небольших стрессоров
Люди развиваются в разных областях. Когда человек не чувствует себя удовлетворенным в своей работе, он также имеет плохое заклинание со своим партнером, спорит со своим братом и обычно не часто встречается со своими друзьями из-за нехватки времени, внезапно небольшого незначительного события, такого как, например, это ломает телевизор, оно переполняет и начинается депрессия.
в) увеличение отвращения
Человек испытывает положительные и отрицательные события, но когда отрицательный вклад превосходит положительный, первый делает недействительным второй.
Например, если человек страдает от такой болезни, как фибромиалгия, которая очень болезненна, и это мешает ему наслаждаться, даже если у него есть семья, его друзья не могут испытывать удовольствие..
г) разрыв поведенческих цепочек
Это начало депрессии происходит, когда человек испытывает изменения в своей жизни, такие как восхождение на работе.
Сначала это положительный момент, однако эта новая роль предполагает более частые поездки, большую ответственность, большую нагрузку, высокий уровень стресса, плохие отношения с вашими бывшими коллегами..
Когда человек переживает эту серию событий, постепенно происходит ряд потерь.
д) символическая потеря
Иногда негативное событие не обязательно происходит с самим собой, но когда вы становитесь свидетелем ситуации, вы переосмысливаете свою жизнь. Например, когда вы видите, что ваш сосед, который имел возраст, близкий к вашему, умер, вы переосмысливаете свою жизнь.
Эта потеря, которая происходит не прямым путем, заставляет человека переосмыслить свою жизнь и задуматься о том, что он сделал в мире, достиг ли он того, о чем всегда мечтал и т. Д. Иногда человек не чувствует себя удовлетворенным и начинает впадать в депрессию.
Второй этап: установление депрессии
Испытывая любую из этих потерь, человек грустит. Эта грусть продолжается и укореняется, человек не в состоянии справиться с этой новой ситуацией и начинает впадать в депрессию.
Эта потеря подкрепления воспринимается как критическая, и мысль о том, что она не справляется, оказывает большое психологическое воздействие.
Эта эмоциональная боль проявляется в двух изменениях, с одной стороны, автоматических негативных мыслей и с другой стороны, неприятных эмоциональных и физических ощущений..
В результате такого мышления и чувств у человека появляется все меньше желания делать что-то. Существует общее состояние торможения, апатии и отсутствия мотивации, что приводит к следующему этапу.
Третий этап: поведенческое торможение приятных занятий
Эта эмоциональная боль, проявляющаяся в мыслях и физиологических ощущениях, заставляет человека перестать делать эти приятные действия..
Это когда появляется инерция. Понятно, что если у нас плохое настроение и негативные мысли, мы не очень склонны делать что-то.
То, что мы в первую очередь перестаем делать, это приятные занятия, то есть те, которые нам нравятся гулять с друзьями, заниматься спортом, читать, слушать музыку, есть с семьей. Это добровольные действия, которыми мы занимаемся, чтобы наслаждаться.
Случается так, что когда возникает возможность совершить приятное занятие, мысли, которые проникают в сознание подавленного человека, например, «я не чувствую этого», «я не хочу, чтобы они думали, что я неправ», «я не хочу, чтобы меня спросили «Я точно не хорошо провожу время», эти мысли вызывают дискомфорт, поэтому человек предпочитает не уходить и оставаться дома.
Когда человек решает не выполнять эту деятельность в краткосрочной перспективе, чувствует облегчение, поскольку ему удалось вырваться из этой ситуации, которая порождает дискомфорт, но в долгосрочной перспективе - большую потерю, потому что он теряет возможность обогатить себя этой деятельностью.
Прекратить делать хорошие вещи - это потеря усилителей, которая добавляет к потере первоначальных усилителей, тем самым замыкая цепь депрессии..
На этом этапе человек продолжает выполнять обязательные виды деятельности, то есть те виды деятельности, которые, не принося удовольствия, необходимы для жизни, такие как работа, работа по дому, уборка и т. Д..
Четвертый этап: поведенческое торможение принудительных действий
Когда мы перестаем делать то, что нам нравится, мы не можем восстановить адекватный уровень позитивных подкреплений, что усугубляет депрессию. Вот тогда человек начинает чувствовать себя хуже.
Иногда депрессия достигает уровня, когда человек не может выполнять обязательные действия, такие как работа, заботиться о своей семье, выполнять работу по дому и заботиться о себе, такие как уход за шерстью.
Какие симптомы замечает подавленный человек??
Депрессия предполагает изменения в нашем настроении. Грусть была бы превосходным симптомом и наиболее известным на общем уровне..
Тем не менее, люди с депрессией, в дополнение к таким симптомам, как грусть, также испытывают чувства депрессии, горя или несчастья.
И не только эти чувства появляются, но они также могут испытывать раздражительность, чувство пустоты или нервозности.
Иногда человек говорит, что не может плакать. Параллельно с этими отрицательными эмоциями уменьшаются положительные эмоции или способность наслаждаться повседневными вещами (ангедония).
Апатия и отсутствие мотивации также являются важными симптомами, которые связаны с негативными мыслями о безнадежности, неконтролируемости. В более серьезных случаях человек страдает от такого торможения, что факт вставания с постели и чистки практически невозможен.
Кроме того, ухудшается когнитивная деятельность, что приводит к проблемам с концентрацией, которые могут повлиять на рабочем месте.
Проблемы также возникают при принятии решений, которые не обязательно актуальны. Человек испытывает усталость и потерю энергии, хотя никаких физических усилий не предпринимается.
С этой усталостью могут также быть связаны проблемы со сном, как начальная бессонница (то есть человек испытывает трудности с началом сна), так и поддерживающая бессонница (когда человек может заснуть, но просыпается ночью).
При депрессии также наблюдаются изменения аппетита и веса, а также снижение полового влечения и т. Д..
Негативные мысли вращаются вокруг нас самих, окружающих и будущего. Люди испытывают чрезмерное чувство бесполезности, самообвинения или вины.
Окружающая среда воспринимается как враждебное и неопределенное место. Также считается, что люди окружающей среды не имеют никакой оценки и отвергают их. Будущее воспринимается как нечто мрачное и враждебное.
И почему не все впадают в депрессию?
Не у всех людей в одной ситуации развивается депрессия. Например, не у всех, кто разводится, развивается депрессия.
Различные исследования показали, что существует ряд переменных, которые предрасполагают нас к психологическому расстройству.
То есть существует ряд элементов, которые увеличивают вероятность страдания от психологического расстройства в случае возникновения условий, которые его вызывают.
Различные исследования показали, что существует ряд переменных, которые предрасполагают нас к депрессии.
Психологическая уязвимость, что такое?
Одним из факторов, которые они обнаружили, является образ жизни. Те люди, которые наполняют свою жизнь приятными делами, которые заставляют их чувствовать себя лучше, менее подвержены депрессии. Чем больше областей доступно человеку, которым вы довольны, тем меньше вероятность того, что вы впадете в депрессию.
Другим фактором, который делает нас уязвимыми, является когнитивный стиль, то есть то, как мы думаем. На протяжении всей нашей жизни мы изучали различные схемы или убеждения, вокруг которых мы строили свою жизнь..
Если содержание этих убеждений неадекватно, мы будем более уязвимы, чтобы страдать от депрессии после потери подкрепления.
Третий фактор, который может сделать нас уязвимыми для депрессии, - это недостатки в социальной сфере. Эти недостатки могут быть вызваны дефицитом социальных навыков или отсутствием социальной поддержки..
Последний фактор - это способность решать проблемы. Наличие проблем является частью жизни человека.
Когда человек испытывает изменение, интерпретируемое как отвращение, и не может с этим справиться, это когда мы сталкиваемся с проблемой.
Иногда человек не знает конкретной и структурированной процедуры, чтобы оценить происходящее, найти альтернативы и принять наиболее подходящее решение в зависимости от обстоятельств..
И биологическая уязвимость?
Под биологической уязвимостью понимается легкость, с которой организм человека должен восстанавливать нейрохимические вещества после начала процесса депрессии..
Это означает, что если у нас есть некоторые факторы из вышеупомянутых, перед лицом потери подкрепления, шансы на развитие депрессии будет больше.
В депрессии есть ряд этапов, через которые проходит человек, которые мы суммируем ниже:
Во-первых, это причина возникновения расстройства, когда происходит потеря подкрепляющих факторов, которые человек интерпретирует как неприятное событие..
Второй этап соответствует установлению расстройства, когда человек начинает мыслить, действовать и чувствовать по-другому, именно здесь происходят первые изменения..
Третий этап - это то, что относится к поведенческому подавлению приятных действий, когда человек с депрессией прекращает делать то, что раньше нравилось и приносило удовольствие.
Четвертая стадия соответствует поведенческому подавлению обязательных действий, человек с расстройством прекращает участвовать в действиях, которые общество считает обязательными, таких как уход за собой и личная гигиена, семейный уход, работа и т. Д..
Депрессия - это психологическое расстройство, которое должен лечить профессионал, который научит человека, страдающего депрессией, серией стратегий, позволяющих решить проблему..
А ты, ты знал стадии депрессии?
ссылки
- Американская психиатрическая ассоциация (2014). DSM-5 Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. ПанамериканаЛ.
- Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Единый протокол для трансдиагностического лечения эмоциональных расстройств. Руководство терапевта и руководство пациента. Редакционный Альянс.
- Бек А.Т .; Раш А.Дж .; Шоу, Б.Ф .; Эмери, Г. (2007): когнитивная терапия депрессии .DDB. Левиншон, П.М.; Готлиб, И.Х. и Hautzinger, M. (1997): поведенческое лечение униполярной депрессии. В кн .: Лошадь В.: Учебное пособие по когнитивно-поведенческому лечению психологических расстройств. 21 век
- Беллох А., Сандин Б., Рамос Ф. (1994) Пособие по психопатологии (том II). McGraw-Hill.
- Севилья, Дж. И Пастор, С. (1996): Психологическое лечение депрессии. Шаг самопомощи ручной шаг. Публикации Центра поведенческой терапии. Валенсия.