Что такое координация в физическом воспитании?

координация в физическом воспитании это связано со способностью спортсмена выполнять движения, которые позволяют правильно выполнять техническое задание или упражнение..

Расширяя концепцию, координация - это физическая способность человеческого тела двигаться или двигаться синхронно через организованные движения мышц и скелета..

Координация подразумевает намерение исполнителя выполнять движение в дополнение к синхронности и синергии.

Это означает, что движение осуществляется человеком по желанию, планируя его заранее и с активным участием нескольких мышц, которые вмешиваются, чтобы выполнить его..

Важность координации в физическом воспитании

В физическом воспитании координация осуществляется частично или поэтапно, которые затем могут быть связаны для достижения правильного моторного исполнения.

Следовательно, координация представляет собой последовательную цепочку упорядоченных и структурированных движений, которые позволяют техническому исполнению какого-либо вида спорта или деятельности.

Для достижения этого, в дополнение к хорошему физическому состоянию, очень важно хорошее когнитивное развитие субъекта, поскольку не следует забывать, что все сознательные и преднамеренные движения тела подчиняются сигналу, который ранее был отправлен мозгом..

Зная это, можно сказать, что координация - это мозгомоторный механизм. Но вмешивается и мозжечок, который является органом, который регулирует чувствительную информацию, координирует и организует ее с помощью стимулов, которые излучает мозг. Эта совместная работа приводит к хорошим моторным навыкам, необходимым для хорошей координации.

Движение координируется, когда оно соответствует критериям гармонии, экономии, точности и эффективности..

Типы координации

Существует несколько типов координации в зависимости от вовлеченных органов или частей тела:

Координация сегментарных глаз

Это связано с движениями определенных областей тела, таких как руки или ноги, связанных с такими объектами, как шары, диски, копья или другие инструменты..

Все эти движения происходят после того, как зрение захватило предыдущий стимул, который вызывает в мозге соответствующий сигнал для движения мышцы определенным образом.

Мы говорим о координации движений, которая подразделяется на:

- Общая динамическая координация

В этом случае синхронизированные движения вовлекают мышцы всего (или почти всего) тела, что важно для достижения правильной последовательности между сокращением и расслаблением мышц для достижения цели..

Для них правильное функционирование центральной нервной системы имеет важное значение. Примерами этого типа координации являются плавание, синхронное плавание, беговые дорожки, гимнастика и т. Д..

Когда конкретная группа мышц вмешивается. Этот тип координации подразделяется на:

1. Координация педалей Oculo: также называется координацией педалей в глазу, это та, в которой вмешиваются ноги и их связь с тем, что видит глаз. Лучший пример такого рода координации - футбол.
2. Ручная координация глаз: при котором вмешивается тонкий мотор рук и пальцев и его связь с тем, что видит глаз. В этом сегменте расположены такие виды спорта, как баскетбол, теннис, волейбол и другие. Это может быть подчинено по очереди: координация глаз / рук и координация глазной головки.

- Межмышечная координация

Это относится к правильному вмешательству всех мышц, участвующих в движении.

- Внутримышечная координация

Это связано со способностью каждой мышцы эффективно сокращаться и расслабляться для правильного выполнения движения..

Необходимые аспекты для правильной мышечной координации

• Правильное когнитивное развитие: качество координации движений будет зависеть от степени развития центральной нервной системы.

• Мышцы сильные и хорошо подготовленные: количество физической активности и тренировок приведут к лучшей координации.

• Генетический потенциалкоординация, хотя это аспект, который следует обучать и который можно улучшить с помощью практики, также имеет сильный генетический компонент, который позволяет некоторым людям лучше координировать движения, чем другим, или легче их приобретать.

• Скелет и здоровые мышцы, сильный и способный выполнять движения.

• обучение через практику и повторение.

• Автоматизация движений.

• Хорошее зрение.

Факторы, участвующие в координации

Уже было объяснено, что координация - это нервно-мышечная способность, которая определяется генетическими факторами и которая улучшается в процессе обучения..

В физическом воспитании правильная координация будет зависеть от степени подготовки, наследственности, возраста, баланса, уровня физического состояния и обучения, эластичности мышц и психического состояния человека, среди других..

Сложность в координации будет зависеть от скорости выполнения, изменения направления, продолжительности упражнения, осей движения, высоты центра тяжести и, конечно же, внешних и внешних условий, не поддающихся расчету..

Преимущества хорошей координации

• Гармоничные, красочные и точные движения сделаны.
• Конечные результаты имеют высокую степень эффективности.
• Задача решается с наименьшими затратами энергии и времени.
• Избегать ненужных мышечных сокращений.
• Общая эффективность упражнения улучшается, будь то сила, гибкость, выносливость или скорость.

Рекомендуемые действия для осуществления координации

В области физического воспитания, и особенно на ранних стадиях развития, настоятельно рекомендуется выполнять задачи и действия, которые стимулируют и способствуют развитию хорошей координации движений. Некоторые из этих действий могут быть:

• Прыжки всех видов: одной ногой, обеими ногами, ритмично, чередуя ступни и кисти рук и т. Д..

• Повседневные движения: толкание, подъем, транспортировка, вытягивание; рутинные задачи, которые должны быть выполнены с гармонией и точностью.

• Оппозиционные упражнения в парах или группах. Типичным случаем является игра в «бросание веревки», где для достижения цели необходима координация сил..

• Ритмические действия, такие как танцы, танцы и движения тела с музыкой.

• Занятия с предметами: мячи, мячи, кольца, резинки, булавы, батуты, батуты, канаты и т. Д..

• Водоизмещения: ползание, лазание, лазание, ползание и т. Д..

• Запуск объектов одной или двумя руками, одной или обеими ногами и нацеливание на все более точные цели.

• Прием объектов одной или двумя руками, одной или обеими ногами и с более длинных и длинных расстояний.

• Прыжки с препятствиями.

• Жонглирование: игра двумя или более шарами одновременно, либо подбрасывание их в воздух и попытка поймать их без падений, отскок двух мячей одновременно или аналогичные упражнения.

ссылки

1. Даниэль Муньос Ривера. Координация и баланс в области физического воспитания. Деятельность по его развитию. Восстановлено с efdeportes.com.
2. Антонио Гарсия Лопес и другие (2000 год). Игры по физическому воспитанию с 6 до 12 лет. Публикации Inde. Стр. 98.
3. Координация и баланс: понятие и мероприятия по его развитию. Восстановлено с oposinet.cvexpres.com.
4. Координация. Глоссарий по физическому воспитанию. Восстановленный от glosarios.servidor-alicante.com.
5. Координация: понятие и классификация. Восстановлено от tododxts.com.
6. Мышечная координация Получено с es.wikipedia.org.
7. Ручная координация глаз. Получено с gobiernodecanarias.org.