Поделиться:
Какие элементы гимнастики? (15 типов)
Некоторые из Наиболее распространенные элементы гимнастики это балансиры, прыжки с лошади, пол, параллельные брусья, ручка, кольца, прыжки и мостик и другие..
Многие акробатические и акробатические движения являются гимнастическими элементами в художественной гимнастике. Во всех видах гимнастики элемент - это способность с очками и соответствующими штрафами в коде очков правил соревнований..
В различных видах гимнастики есть другие движения, выполняемые гимнастками во время упражнения, которые не имеют баллов и не являются правильными элементами..
Список элементов гимнастики
акробатика
Это акробатическая дисциплина, которая сочетает в себе некоторые навыки художественной гимнастики с навыками батутной гимнастики. Иногда это практикуется на трассе длиной около 25 м.
Он был разработан на основе акробатических выступлений, выполненных исполнителями некоторое время назад, но теперь он является частью спорта и кодифицирован, регулируется и оценивается с помощью специальной пилотажной группы..
Многие элементы практикуются в упражнениях на полу участниками как мужской, так и женской художественной гимнастики..
Некоторые элементы переворачивания, такие как округление и скачки с несколькими поворотами, интегрированы в подпрограммы балансировки.
Макет или железо
В этом положении тело гимнастки полностью вытянуто, пальцы вытянуты, а ноги прямые..
В этой позиции выполняется утюг на кувырках, балансирах или прыжках с лошади..
округление
Это движение похоже на поворот звезды, за исключением того, что гимнаст приземляется обеими ногами вместе на пол, а не по одной ноге за раз, в направлении прибытия.
Этот метод гимнастики изменяет горизонтальную скорость при вертикальной скорости и может использоваться для преобразования импульса бега в импульс назад.
Возвращение звезды
Это движение вращения тела. Это выполняется путем поднятия рук к полу по одному, пока тело переворачивается.
Ноги движутся по туловищу, когда одна или две руки находятся на полу, а затем ступни возвращаются на пол по одной за раз. Движение заканчивается переводчиком, стоящим прямо.
Раскрытие ноги или раскол
В элементе, который состоит из положения, в котором нога находится на одной линии с другой, а ноги вытянуты в противоположных направлениях.
При выполнении разбиения линии, определяемые внутренними бедрами ног, образуют угол около 180 градусов..
Это упражнение предполагает большую растяжку, поэтому требует большой гибкости в мышцах ног. Кроме того, он также используется в качестве разминки.
Прыжки с лошади
Этот элемент художественной гимнастики развивается в аппарате, в котором выступают гимнастки. В этой дисциплине участвуют как мужские, так и женские гимнастки..
Для участия в этом элементе гимнастка бежит по дорожке, а потом прыгает на лошадь руками.
Предполагается, что гимнастки приземляются чисто, без каких-либо скачков или лишних шагов. Кроме того, они должны демонстрировать хорошую технику и исполнение. Падения и дополнительные шаги оштрафованы.
Равновесный бар
Гимнастка выполняет хореографию продолжительностью около 90 секунд, состоящую из прыжков, акробатических навыков, поворотов, элементов танца и колесных колес в подбитом баре..
Ширина стержня составляет около 125 см от земли, а ширина - 500 см. Эта дисциплина требует баланса, грации, гибкости и силы.
Смертельный прыжок
В акробатическом упражнении, в котором человек поворачивается на 360 градусов по горизонтальной оси, ступни проходят над головой.
Сальто может быть выполнено вперед, вбок или назад и может быть выполнено в воздухе или на полу. Когда это делается на полу, это называется сальто.
Вольные упражнения
Это мероприятие проводится на мягком полу 12 метров на 12 метров. Гимнастки исполняют хореографические упражнения продолжительностью около 90 секунд, много раз в ритме песни..
Подпрограмма должна состоять из кувыркающихся проходов с некоторым элементом воздуха без поддержки рук, смертельных прыжков разных типов, простых прыжков, поворотов и танцевальных элементов.
Двойные прыжки
Двойной прыжок назад - самая простая форма двойного прыжка. Двойные прыжки могут быть сделаны вперед или назад; может быть сделан в сложенном, собранном или выглаженном виде.
Самый сложный способ - выполнить двойной прыжок с перекручиванием в сетке, при котором гимнастка совершает полный оборот за каждый ход своего сальто..
Лошадь с луками
Выполняется только в мужской художественной гимнастике. Это бар, в котором гимнасты выполняют упражнения в воздухе, в которых задействованы ноги, в то время как их поддерживают руками на лошади..
Это считается одним из самых сложных событий гимнастики.
Сальто или роллы
Это один из самых основных элементов гимнастики. Есть много вариантов этой способности; рулоны предполагают полное вращение тела, но вращение рулонов обычно выполняется на полу. Булочки также помогают восстановиться после падения.
игла
Этот элемент предполагает размещение обеих рук на полу и одной ноги на полу, а затем удар ногой по ноге в полном раскрытии ноги.
Асимметричные стержни
Это устройство используется только в женской гимнастике; Изготовлен из металла. Стержни расположены на разной высоте и ширине, что позволяет гимнастке переходить от штанги к штанге..
койка
Этот элемент является основным в несимметричных стержнях, хотя он также выполнен в фиксированном стержне. Кип - важный навык, который используется как при монтаже, так и в качестве соединительного элемента в рутине..
Кип позволяет гимнастке качаться под штангой, чтобы достичь передней опоры на штанге. Скользящий крепежный элемент является наиболее часто используемым элементом для монтажа на несимметричных стержнях женского пола..
ссылки
- Кип. Получено с wikipedia.org
- Сальто. Получено с wikipedia.org
- Ролл. Получено с wikipedia.org
- Женская гимнастика. Получено из books.google.co.ve
- Split. Получено с wikipedia.org
- Vault. Получено с wikipedia.org
- Каковы элементы азбуки гимнастики? (2015). Получено с livestrong.com
- Cartwheel. Получено с wikipedia.org
- Округление. Получено с wikipedia.org
- Какие элементы гимнастики. Recuperado de answers.com
- Акробатика. Получено с wikipedia.org
- Неровные бары. Получено с wikipedia.org
- Гимнастика. Получено с wikipedia.org
- Каковы элементы гимнастики и как я могу их улучшить? (2017). Восстановлено с quora.com.