7 самых распространенных проблем с самооценкой

Есть несколько проблемы с самооценкой распространенные, которые затрагивают детей, подростков, женщин и мужчин. Самоуважение - это одна из личностных характеристик, которая больше всего влияет на благополучие и успех во всех сферах жизни: работа, семья и пары.

Если вы тот, кто страдает, вы можете решить их, а если это родственник, сын или друг, вы можете помочь им преодолеть их. Самооценка не является чем-то фиксированным, она динамична и может быть изменена, если следовать ряду действий.

Самоуважение формируется с раннего детства, поэтому важно, чтобы родители поощряли его у своих детей. Если вы взрослый человек и у вас низкая самооценка, не беспокойтесь, потому что вы можете построить его. Вам просто нужно знать, как и некоторые усилия.

Общие проблемы самооценки

1-Сравнивая

Если у вас низкая самооценка, вы будете часто сравнивать, и это нехорошо.

• Прежде всего потому, что всегда найдутся люди, которые в чем-то лучше вас
• Во-вторых, потому что мы часто сравниваем себя с не теми людьми. Сравнения обычно основаны на людях вокруг нас. 

Например, вы сравниваете себя со своим коллегой, который ничего особенного; не добился ничего от другого мира и не имеет особых способностей.

Однако, чтобы преодолеть это, вы считаете себя лучше или гордитесь.

Как решить это?

С изменением перспективы: от сравнения к восхищению.

Например, я могу восхищаться Рафаэлем Надалем, Биллом Гейтсом или Малалой Юсафзай.

Было бы абсурдом сравнивать себя с ними или завидовать. Если я восхищаюсь ими, я автоматически подражаю их поведению или ценностям.

Люди, как правило, думают или ведут себя одинаково с людьми, которыми они восхищаются, даже если у них нет одинаковых результатов..

Я учусь на их ценностях или поведении, хотя у меня нет негативного чувства, когда я смотрю на них или знаю, что они делают.

Я также могу восхищаться людьми вокруг меня.

Сравнение имеет тенденцию приводить к безумной зависти, а восхищение обычно приводит к имитации здорового поведения..

Когда вы видите, что кто-то критикует кого-то, кто успешен, уходите в отставку и восхищайтесь этим человеком, который успешен - будь то в семейной жизни, как пара или как работник.

2-Хотите одобрения других / хотите угодить

Если вы постоянно стремитесь угодить другим или получить одобрение, вы разрушите свою самооценку.

Вы не можете угодить всем, всегда найдется кто-то, кого вы не любите или кто против вашего мнения.

Поэтому забудьте пожалуйста. На самом деле, я призываю вас попытаться найти неодобрение:

• Действуйте так, как вы есть на самом деле, не думая, одобряете вы или нет (всегда уважая)
• Высказывайте свое мнение, не боясь того, нравится им это или нет (когда они не вредят или нападают лично)
• Покажите себя против мнений других людей уверенно

Если вам приходится критиковать, делайте это конструктивно. Ключ должен сделать критику сосредоточенной на задаче, а не человеке.

Это то, что называется конструктивной и основанной на задачах критикой.

Например, если вам приходится критиковать работу партнера, сделайте это, ссылаясь на то, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно на работе. Не твой человек.

Mal:

-Антонио, ты всегда делаешь это неправильно, ты очень плохой работник.

хорошо:

-Антонио, я думаю, что отчет будет лучше, если он будет длиннее и исправит отсутствие грамматики.

Если вы заметили, что в этом последнем утверждении критика точна (она говорит о том, что вы хотите исправить) и не направлена ​​на личные качества.

3-Найди свое счастье в других

Это проблема, которую я вижу у большого% людей.

Они счастливы и чувствуют ценность, когда находятся со своими партнерами или имеют партнера. 

Однако, если у них нет партнера или его партнер не ценит их, они не оценивают себя.

Случается так, что если пары относятся к ним плохо, оставляют их или имеют аргументы, самооценка падает на дрожжах.

Важно, чтобы вы ценили себя позитивно, просто потому, что вы человек, а не потому, что вы с кем-то.

Таким образом, если отношения ухудшаются или разрушаются, ваша самооценка не будет разрушена.

Кроме того, если у этих двух людей здоровая самооценка - независимо от того, независимы ли они в отношениях или нет - отношения будут работать намного лучше, и не будет так много проблем в паре..

Будьте счастливы с другими, не потому что есть другие.

4-Верьте, что один не стоит достаточно

Это, наверное, самое распространенное и присуще самооценке.

Самоуважение - это отношение к себе; если вы сделаете это положительно, у вас будет высокий, а если вы сделаете это отрицательно, у вас будет низкий.

Дело в том, что самым здоровым является то, что вы цените себя за простой факт, что вы человек.

Неважно, что вы делаете хорошо или что вы делаете неправильно, если у вас есть физическое или другое.

Когда вы цените себя, вы можете ценить других лучше и выбирать, какие отношения приносят что-то позитивное в вашу жизнь.

5-Поверьте, что вы не можете достичь целей, которые вы хотите

Эта проблема также присуща низкой самооценке.

Если у вас низкая самооценка, вы склонны верить, что вы не можете получить то, что вы хотите, быть целью, которая является.

Это даже влияет, когда кто-то хочет получить очень простые вещи.

Как это исправить?

• Помните, чего вы достигли в прошлом
• Примите возможность неудачи и рассматривайте неудачу как возможность учиться
• Изучайте новые вещи, которые укрепляют вашу веру в то, что у вас есть возможность получать вещи

6-Обвиняя

Самое неприятное чувство вины, которое вы можете иметь.

Хотя это не всегда должно происходить вместе с отсутствием чувства собственного достоинства, оно часто происходит.

На самом деле, это способ поддержания общественного, семейного и семейного порядка.

Проблема в том, что это патология: она возникает в избытке, парализует, вызывает депрессию или низкую самооценку.

Короче говоря:

• Извиняюсь: иногда искренние извинения могут быть действительно освобождающими. 
• Техника возмездия: изучите ситуации, которые привели к обвинению, и логически возложите ответственность на каждого человека.
• Примите, что возможно ошибаться
• Оцените истинные последствия вашего поведения

7-Слишком много беспокоиться о будущем

Обычно, если у вас высокая самооценка, вы думаете, что у вас есть способность решать возникающие проблемы.

И если у вас низкий, вы думаете, что у вас будут проблемы, чтобы преодолеть их или что вы ошибетесь.

Это мышление, которое можно изменить.

На самом деле я слишком много волновался.

Как мне это решить?

• Сосредоточение внимания на настоящем с внимательностью
• Сосредоточиться на решениях
• Признавая, что проблемы будут возникать всегда, и единственное, что вы можете сделать, это попытаться их решить

8-Бояться неизвестного

Пока вы человек и живете в этом мире, вы никогда не сможете обрести безопасность. И если бы это было так, было бы очень скучно. Уверенная вещь устраняет волнение и эмоции.

Безопасность, положительная для вашего личного роста, - это внутренняя безопасность уверенности в себе.. 

Если вы верите в себя, вы можете исследовать области жизни, которые не предлагают вам ничего безопасного и избегать пути, по которому идут все остальные..

На самом деле, если вы хотите выделиться в чем-то, от чего вам придется рискнуть, невозможно выделить или достичь трудных целей, если вы не испытываете некоторой неуверенности.

С другой стороны, безопасность - это несколько нереальная концепция, потому что где бы вы ни находились и чем бы вы ни занимались, у вас всегда будет некоторая опасность:

• Если вы остаетесь в своем доме, возможны несчастные случаи.
• Если у вас плохая работа из-за «безопасности», вас также могут уволить
• Если вы путешествуете только по своей стране в целях безопасности, могут также произойти несчастные случаи

Это не тревога;), но это идея: небезопасные и неизвестные могут провоцировать неуверенность, но они необходимы для изменения, улучшения и переживания новых эмоций.

Поделитесь в соцсетях (наведите курсор на изображение)

И какие еще проблемы с самооценкой у вас есть? Подскажите, чтобы добавить их в статью. Спасибо!