12 самых эффективных натуральных Ansiolíticos (# 10 очень богатых)

природные анксиолитики Они могут быть отличным союзником, когда нервозность и беспокойство усиливаются. Его эффективность позволяет людям, которым необходима уверенность, снизить свой статус активации.

В настоящее время существуют различные вмешательства для достижения этих целей. Тем не менее, исследования показывают, что наиболее предпочтительным вариантом в мире является прием анксиолитических элементов..

Фактически, данные, предоставленные Министерством здравоохранения о потреблении лекарств с анксиолитическими свойствами, показывают, что ими пользуются более 11% населения в целом..

Эти лекарства полезны и даже необходимы во многих случаях. Тем не менее, они также связаны с рядом рисков и негативных последствий.

По этой причине анксиолитические препараты не всегда являются лучшим вариантом, поэтому часто бывает удобно искать альтернативы..

В этом смысле альтернативная медицина набрала силу в последние годы. Исследования, которые анализируют эффективность различных природных анксиолитиков, становятся все более многочисленными.

Эти элементы, кроме того, являются очень выгодными решениями для большого количества случаев. В целом утверждается, что природные анксиолитики особенно эффективны при лечении легких тревожных расстройств, стрессовых состояний и преходящих нервных ситуаций..

Лучшие природные анксиолитики

Далее мы обсудим 12 природных анксиолитиков, которые показали большую эффективность и используются сегодня в качестве транквилизирующих элементов..

1- Валериана

Валериана - многолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству валериан. Он встречается в Европе, Азии и Северной Америке и является одним из основных растений, используемых в анксиолитических целях..

Широкое использование валерианы в качестве анксиолитического элемента сегодня оправдано его эффективностью. На самом деле, его транквилизирующий эффект был противопоставлен во многих исследованиях.

Таким образом, валериана является одним из природных анксиолитиков с большим доказательством его эффективности. Особенно это очень хороший вариант для достижения состояния расслабления и улучшения сна у людей, страдающих бессонницей.

Седативное действие валерианы связано с его эфирными маслами, так как они связаны с ГАМК-рецепторами и позволяют ингибировать обратный захват нейротрансмиттеров..

Исследования показывают, что его потребление вызывает мягкий седативный эффект в центральной нервной системе. Кроме того, он был показан эффективным в лечении генерализованной нервозности, беспокойства, бессонницы, состояний тревоги и напряжения..

Другое исследование проанализировало его эффекты в лечении более серьезных тревожных расстройств. Однако в этих случаях окончательные результаты не были получены..

Наконец, было показано, что валериана обладает спазмолитическим действием в гладких мышцах, поэтому его также применяют в случаях желудочно-кишечных болей нервного происхождения..

2- Калифорнийский мак

Eschoscholzia californica, широко известный как калифорнийский мак, является разновидностью мака, принадлежащего к подсемейству eschascholzioidea, родом из Калифорнии..

Он выделяется своим внешним видом и используется в качестве декоративного элемента, так как летом он предлагает множество ярко-оранжевых цветов. Кроме того, его потребление производит расслабляющий эффект.

В частности, калифорнийский мак содержит элементы снотворного и гипнотического действия, поэтому он является очень эффективным средством для борьбы с бессонницей у детей и пожилых людей..

Его прием оказывает мягкое и стойкое седативное действие на центральную нервную систему. И он также используется для уменьшения легкой тревоги, контроля чрезмерной нервозности, а также для борьбы с раздражительностью и стрессовыми состояниями.

Церебральные эффекты производятся на нейротрансмиттер ГАМК, дофамин и моноамины. Тем не менее, исследования на этом растении несколько скудны.

Фактически, существует единственное контролируемое исследование, которое изучало его влияние. Результаты показали, что калифорнийский мак вызывал небольшое уменьшение симптомов тревоги.

Наконец, он также используется для успокоения горла, облегчения головных болей и мышечных спазмов, и считается хорошей поддержкой для снижения гипертонии..

3- Тила

Липа является еще одним из веществ, которые используются более популярным способом борьбы с нервозностью. Это состоит из настоя, который сделан фруктами некоторых разновидностей рода Tilla.

Известь отличается спазмолитическими, снотворными и анксиолитическими свойствами, поскольку в ее составе присутствуют альфа-пинен, лимонен, нерол и цевиновая кислота..

Этот природный анксиолитик помогает расслабить нервное напряжение и действует как мышечный релаксант, поэтому он оказывает обобщенный анксиолитический эффект.

Кроме того, его воздействие не только воздействует на центральную нервную систему, но и вмешивается в работу печени. В частности, известь отвечает за повышение ее детоксикационной функции, аспект, который необходим для расслабления мышц и нервов..

Исследования его эффективности показали, что известь является подходящим элементом для преодоления состояний тревоги, беспокойства и волнения..

4- Пассифлора

Пассифлора является одним из родов семейства пассифлоровых, растения, распространенного в тропической Америке, Азии, Австралии и Океании..

Это растение широко известно как цветок страсти, и его потребление производит широкий расслабляющий эффект.

Анксиолитический потенциал пассифлоры высок, и некоторые исследования сравнивают его действие с эффектом валиума..

В общих чертах, это растение полезно для уменьшения беспокойства, повышения спокойствия и вмешательства при бессоннице, сердцебиении и нервных расстройствах..

Его умеренная активность делает его анксиолитиком особенно полезным для детей. Однако его применение противопоказано детям до двух лет и беременным или кормящим женщинам..

5- Ромашка

Ромашка или обыкновенная ромашка является многолетним растением семейства сложноцветных. Он встречается в основном в Европе и в большинстве своем потребляется настоями.

Его анксиолитическое действие соответствует активному компоненту ромашки, флавоиду, известному как апигенин.

Это вещество оказывает мягкое транквилизирующее действие, оказывает спазмолитическое действие и позволяет ослабить боли в животе.

Он выделяется, главным образом, тем, что является одним из немногих растений, которые можно вводить ребенку. В частности, его часто и с хорошими результатами применяют для облегчения у новорожденных колик у детей и расстройств пищеварения нервного происхождения..

Аналогично, ромашка также оказывает другие терапевтические эффекты, такие как: пищеварительные эффекты, заботящиеся эффекты, тонизирующие эффекты и сосудорасширяющие эффекты

6 - боярышник Альбар

Боярышник или боярышник - это цветущее растение, принадлежащее к семейству розоцветных. Это лиственное дерево, оно посажено как живая изгородь и используется специально для сельского хозяйства.

Кроме того, его состав имеет транквилизирующие компоненты. На самом деле, он, похоже, обладает большим анксиолитическим потенциалом, чем известь и валерана.

В его потреблении это обычно объединено с самой валерианой или pastiflora, чтобы усилить его эффекты. Эти комбинации часто используются в основном для борьбы со стрессом, тревожностью и нервными расстройствами..

Кроме того, Комиссия Е Министерства здравоохранения Германии одобрила его использование при лечении сердечной недостаточности, коронарной недостаточности и брадикардии. Однако воздействие на систему кровообращения медленное, поэтому его применение рекомендуется при острых приступах.

Наконец, он также используется в качестве кардиотонического и мочегонного элемента при лечении артериальной гипертонии, в качестве миорелаксанта и в качестве элемента для лечения бессонницы..

7- Хмель

Humulus lupulus, более известный как хмель, является одним из трех видов растений рода humulu из семейства каннабисовых. И он широко известен своим участием в пивоварении.

Это растение также имеет транквилизирующие элементы. Особенно его применение показано для лечения нервных расстройств, связанных с менопаузой. Тем не менее, из-за его уровня эстрогена, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать хмель в качестве природного анксиолитика.

Хмель производит гипнотически-седативное и депрессивное действие нервной системы, что также эффективно при лечении повышенной возбудимости, беспокойства и бессонницы..

8- Желтая Кальдерона

Calderona amarillo - многолетнее и крепкое растение, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине..

Им приписывают антивозрастные и афродизиакальные свойства, а также они содержат антиоксидантные алкалоиды. Кроме того, последние исследования показали, что его потребление также оказывает успокаивающее действие.

В частности, недавнее клиническое исследование показало, что гидроалхолический экстракт с содержанием 50,3 мг / г гальфимина B обладает анксиолитическим эффектом, превосходящим лоразепам..

Аналогично, в исследовании, экстракт желтого кальдерона оказался хорошо переносимым субъектами и не вызывал побочных эффектов..

Таким образом, несмотря на то, что необходимы дальнейшие исследования, это растение дает многообещающие результаты и может представлять собой мощный природный анксиолитик..

9- Центелла азиатская

Готу кола - это небольшое однолетнее травянистое растение семейства пчелиных. Он встречается в основном в Азии, а также известен под названиями Коль, Антанан и Пегага..

Это растение часто используется в качестве лекарственной травы в аюрведической медицине и традиционной китайской медицине. Обычно потребляется в салате или аналогичных пищевых приготовлениях.

Основные свойства, приписываемые ему являются: исцеление, противоязвенные, psiconeurlógicas, anticoncpetivas, антиоксиданты, противовоспалительные, emenagogas, развитие кровеносных сосудов, antiprofilerativas, антимикробные и анти-мутагенным.

Благодаря своим широким свойствам, Европейское агентство по лекарственным средствам (EMEA) сообщило о множественном медицинском использовании готу колы. В основном он используется при лечении:

• Проказы язвы
• сифилис
• гепатит
• дизентерия
• корь
• анемия
• астма
• бронхит
• целлюлит
• запор
• расстройство мочеиспускания
• уретрит
• эпилепсия
• гипертония
• Цирроз печени
• зубная боль

Аналогично, транквилизирующие свойства также были приписаны ему. Исследования его транквилизирующего эффекта показали его эффективность в борьбе с тревогой, однако он изучался только на мышах..

10- Чиримойя

Черимойя - это съедобный плод дерева Аннона черимола, растения семейства анноновых..

Это пища, богатая калием и витамином С, и ее потребление обеспечивает большое количество углеводов, среди которых преобладают глюкоза и фруктоза..

Его потребление способствует усвоению железа из пищи, устойчивости к инфекциям и выполняет важную антиоксидантную функцию..

В своем медицинском применении используются для лечения анемии, артрит, холестерин, сокращения желудка, рост, физическая слабость, органическая слабость, сахарный диабет, диспепсия, спазмы желудка, гипертония, сердечно-сосудистые проблемы , остеопороз, ревматизм и регуляция кишечника.

Кроме того, клинические испытания на грызунах показали, что различные активные принципы черимойи связаны с ГАМКергическими системами головного мозга, и его эффекты вызывают транквилизаторы..

11- Rollinia слизистая оболочка

Муцинозные роллины - это вид, принадлежащий к семейству annonaceae. Это местное дерево Амазонки высотой от 6 до 10 метров, с удлиненными ветвями, листьями и цветами гермафродита..

Мякоть плодов дерева представляет собой сочную пищу сладкого вкуса, которая содержит многочисленные семена. Потребляется свежим и ферментированным для получения вина.

Лекарственное использование этого растения мало изучено. Некоторые исследования показывают, что употребление фруктов вызывает аналептический и антисорбирующий эффект..

Аналогично, недавнее исследование, проведенное в Мексике, показало, что плод мешает функционированию нейромедиатора ГАМК и оказывает успокаивающее действие..

Исследование было проведено на 55 мышах с использованием теста свет / темнота. Результаты показали, что слизистая оболочка глазного яблока была эффективной в снижении уровня тревоги у грызунов при воздействии стрессовых ситуаций..

12- Канна

Канна - это растение, произрастающее в Южной Африке, которое обладает интересными фармакологическими свойствами и мало побочных эффектов..

Принимается внутрь, интраназально и сублингвально, и состоит из ингибиторов обратного захвата серотонина алкалоиды, поэтому он имеет высокий потенциал психофармакологическое.

Ингибирование, которое потребление этого вещества производит на приеме серотонина, мотивирует увеличение этого вещества в мозге.

Таким образом, Канна действует аналогично многих психиатрических препаратов, и является очень перспективным веществом для лечения расстройств настроения, тревожность, нервозность и стресс.

ссылки:

1. Атеназ С., Блох Р., Антоначи Д. Травяные и диетические добавки для лечения тревожных расстройств. Американский семейный врач 2007; 76: (4): 549-556.
2. Дитц Б.М., Махади Г.Б., Паули Г.Ф., Фарнсворт Н.Р. Экстракт валерианы и валереновая кислота являются частичным агонистом рецептора 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Дхаван К., Кумар С., Шарма А. Анксиолитическая деятельность надземной и подземной частей пассифлоры. Фитотерапия 2001; 72 (5): 922-926.
4. Харви, Алабама. и др. «Фармакологическое действие южноафриканского лекарственного и функционального пищевого растения Sceletium tortuosum и его основных алкалоидов», J. Ethnopharmacol. 2011 октябрь 11; 137 (3): 1124-9.
5. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): Общее руководство по методологиям исследований и оценки народной медицины WHO / EDM / TRM 72000.1. Женева ВОЗ 2000.
6. Кинг Дж., Уолтер Дж., Сох Н. Комплементарная и нетрадиционная медицина (CAM) и педиатрическая психомармакология. Американский журнал Академия детской и подростковой психиатрии 2008; 47 (4): 364-368.
7. Сингх Й., Сингх Н. Терапевтический потенциал кавы в лечении тревожных расстройств. ЦНС Наркотики 2002; 16 (11): 731-743