Как можно лечить тревогу естественным образом?

Тревога - это не то состояние, которое можно вылечить просто тогда, когда человек этого хочет. Необходимо какое-то лечение который устраняет последствия тревоги у человека, и поэтому он может жить полная и счастливая жизнь. 

Некоторые прибегают к лекарствам, которые выдается по рецепту врача, Однако средства от психического здоровья имеют важные побочные эффекты и риски зависимости. Вот почему многие люди в настоящее время хотят Лечить беспокойство естественно. К счастью, есть разные варианты, чтобы успокоить беспокойство, которое не связано с нет типа химической медицины.

Что вы понимаете под естественным?

натуральный, это просто относится к "Без химической медицины", и это открывает двери для многочисленных вариантов естественное лечение который может быть выбран для уменьшить и предотвратить беспокойство.

Важно, чтобы вы знали тип тревоги, которая страдает в лучшем виде Это может быть достигнуто путем посещения специалиста или принятия тест на тревожность, и таким образом вы можете получить представление о том, что вы испытываете, так что лучше воспринимать как это лечить.

Медицина, все еще медицина

Надо понимать, что наиболее «Природный» на что человек может рассчитывать лечить беспокойство, это просто воздержаться от любой тип лекарств вообще. Многие люди обращаются к Травяные добавки, потому что они не сделаны из искусственных продуктов, однако медицина все еще медицина, что сделано с основа в травах.

Вот почему, идеальный способ Лечить беспокойство естественно с каким-то упражнение или терапия это никоим образом не подразумевает лечение лекарственными травами.

Имейте это в виду при рассмотрении альтернативные варианты лекарств Им выдается медицинский рецепт от тревоги. в то время как трава или минерал может улучшить ваше беспокойство, это все еще продолжает влиять на ваше тело, и они не настолько естественны, как изучение новых механизмов адаптация и способы контроля стресса.

Некоторые методы лечения для беспокойства естественным путем

Для тех, кто хочет попробовать какое-то лечение, которое не основано на травы или химические лекарства, тогда мы оставим вам несколько вариантов Наиболее распространенные и эффективные методы лечения тревоги:

• Психодинамическая терапия,
• Практика йоги, медитация, глубокое дыхание и другие расслабляющие упражнения,
• Холистическая терапия
• Гештальт-терапия,
• Когнитивно-поведенческая терапия,

Последний, также известный как TCC, это вид терапии с больше исследований, и наиболее рекомендуется для тревога и депрессия. Но есть и другие альтернативные методы лечения которые также имели много преимуществ, таких как:

• гипнотерапия,
• Звуковая терапия
• БОС,

Аналогично, мы можем найти некоторые необычные методы лечения, в качестве терапия смеха, это может помочь с вашей тревогой. Эти виды терапии имеют меньше поддержки что касается научные исследования, но многие утверждают, что они способны уменьшить последствия тревоги и другие проблемы с психическим здоровьем.

Всегда помните, что вы не должны употреблять добавка или лекарство не дополняя его некоторыми тип длительного лечения для Лечить беспокойство естественно, в качестве терапии. Все лекарства они только обеспечивают временное облегчение, но несомненно, что вы должны быть, чтобы быть стремится к некоторому виду лечения это поможет вам бороться с тревогой в будущем, а не только на пару дней.

Травяные процедуры для беспокойства

Когда люди говорят о естественном лечении тревоги, они обращаются к медицине, основанной на травы. Хорошей новостью является то, что сегодня существуют разные виды лекарств. травяной для беспокойства.

Тем не менее, важно, прежде чем прибегать к этому типу методов проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые из них могут мешать другим лекарствам это глотание Имейте в виду, вы никогда не должны принимать лекарства травяной с алкоголем.

Самые распространенные виды лекарств травяной для беспокойства Это:

Кава

Кава, он король природные методы лечения тревоги, и это единственная трава по сравнению в научных исследованиях с некоторыми из рецепт лечения тревоги с благоприятными результатами.

Кава имеет активный ингредиент, известный как kavalactones, считается, что улучшить уровень γ-аминомасляная кислота или ГАМК, и предотвращает адреналин, оставляя серотонин и другие важные нейромедиаторы нетронутыми.

Эта трава такой мощный, что эксперты советуют избегать любого другого типа добавки или лекарства основываясь на этом, чтобы беспокойство, так как эффекты могут стать слишком сильными и вызвать сонливость и другие побочные эффекты. Кава также сильно взаимодействует с алкоголь, возможность повредить печень.

Есть чаи и капли кавы, но они недостаточно сильны чтобы предложить вам преимущества, которые вы ищете. Лучший вариант это в жире, что означает, что вам нужно употреблять в пищу, и дозы варьируются от 150 до 300 кавалактонов в день.

Еще одним преимуществом этой травы является то, что не имеет побочных эффектов когда это взято под наблюдением специалиста, и у него нет риска наркомании. Это лучший способ бороться беспокойство без долгосрочных последствий, которые они производят бензодиазепины и другие методы лечения тревоги по рецепту.

Корень валерианы

Этот корень отличается от кавы, так как не влияет на беспокойство обязательно, но да облегчить симптомы, и считается, что они имеют меньшее количество взаимодействий, чем кава.

Корень валерианы Это используется, чтобы помочь спать. Эффект валерианы идеально подходит для лечения типы симптомов представление пациенты с тревогой, напряжение мышц, чувство возбуждения и активные мысли. Валериан обеспечивает уровень расслабления что позволяет заснуть и так отдохни полностью. Поскольку сон является важной частью преодоления тревоги, это делает Валериана очень популярна.

Маракуйя

Пассифлора, это версия очень легкий кава, и рекомендуется для тех, кто не желает совершать с травой, такой же мощной, как кава, или ваш тип ежедневной тревоги Это не очень сильно.

Говорят, что страстоцвет Обладает очень слабым анксиолитическим действием и успокоительное кроме того, что это происходит от его роли в производство и регулирование ГАМК. В пассифлоре было меньше исследований, чем в каве, но многие до сих пор используют его как очень эффективная естественная альтернатива для беспокойства.

магний

Магний не трава, но минерал что присутствует во многих продукты, которые мы потребляем. К сожалению, многие люди присутствуют очень низкий уровень магния, так как он был по существу исключен из большинство современных диет, особенно в развитых странах, где сельское хозяйство и производство продуктов питания, исключить этот очень важный минерал большинства пищевых ингредиентов.

Низкий уровень магния редко несут ответственность за само беспокойство, но они могут нести ответственность за некоторые из физические симптомы тревоги. Не только низкий уровень этого минерала вызывает проблемы необычные ощущения в теле, но это беспокойство может снизить уровень магния, так как магний он горит во время стресса.

Так что вы принимаете магний, вы могли бы заставить исчезнуть у многих людей проявляются физические симптомы тревоги, облегчающие психическая часть тревоги.

Другие альтернативные природные методы лечения тревоги

Вышеупомянутые травяные добавки не являются единственными естественными вариантами, которые доступны.

Есть разные варианты для Лечить беспокойство естественно. Вот краткое описание:

гомеопатия

Это альтернативное лечение, которое неправильно понял. Считается, что очень разбавленное количество элементов, вызвавших заболевание как беспокойство может вылечить это Существует не так много доказательств того, что гомеопатическая медицина работает, но до сих пор это все еще очень популярно.

Рефлексология

Считается, что давление определенное и решительное ручные очки может облегчить беспокойство и стресс в остальном теле. Рефлексологи использовали эти точки давления таким образом, что многие считают очень расслабляющим эффектом для всех тип напряженности.

Магнитотерапия

В этой терапии используется магнит. В магнитотерапии считается, что размещение нескольких магнитов в вашем теле будет перемещать элементы и обеспечивать терапевтические свойства.

другие природные альтернативные методы лечения Они включают в себя Рейки, Акупрессура, Ароматерапия и многое другое. Нет никаких ограничений для альтернативных естественных методов лечения, которые в настоящее время существуют в современном мире.

Большинство из них природные процедуры Они никогда не расследовались, поэтому рекомендуется сосредоточиться на изученном лечении, потому что их беспокойство не является чем-то, что можно оставить на волю случая. Тем не менее, многие люди поддерживают использование альтернативных видов лечения, так как они дали хорошие результаты, когда они искали, как Лечить беспокойство естественно.

ссылки

1. Миясака Л.С., Аталла А.Н., Соареш Б.Г. 2008. Пассифлора для тревожного расстройства (Кокрановский обзор переведен). В: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Доступно по адресу: http://www.cochrane.org/es/.
2. Миясака Л.С., Аталла А.Н., Соареш Б.Г. (2008). Валериана от тревожных расстройств (Кокрановский обзор переведен). В: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Доступно по адресу: http://www.cochrane.org/.
3. Питтлер М.Х., Эрнст Э. 2008. Экстракт кавы для лечения тревоги (Кокрановский обзор переведен). В: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Доступно по адресу: http://www.cochrane.org/es/.

АВТОР: Хосиелис Алькала, редактор большой семьи http://hermandadblanca.org