Поделиться:
Почему на газах возникают газы во время пищеварения?
Иногда это образуют газы во время пищеварения потому что бактерии, которые составляют кишечную микробиоту, ответственны за производство этих газов, в то время как пищеварительная система работает.
Впоследствии человеческое тело выпускает эти газы двумя путями: пищевод, который называется отрыжка, или через задний проход, и в этом случае называется метеоризм.
Как бы ни было стыдно, газы - естественный процесс; на самом деле, мы выгоняем газы от 15 до 20 раз в день.
Однако иногда мы образуем больше газов, чем обычно, я чувствую это из-за нескольких факторов, которые будут упомянуты ниже.
5 причин, почему газы образуются во время пищеварения
1- Прием пищи с клетчаткой
В целом, пища, которую мы потребляем, отвечает за выработку газов. Пища, которая генерирует газы в одном человеке, не может генерировать газы в другом.
Однако есть группа продуктов, которые обычно выделяют газы: те, которые содержат клетчатку.
Среди продуктов с высоким содержанием клетчатки выделяются цельные зерна, такие как пшеница, кукуруза и бобы; продукты, полученные из злаков, такие как макароны, мука и овес; овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста.
Волокно обычно рекомендуется, чтобы избежать запоров; однако его избыточное потребление может генерировать газы.
Точно так же некоторые свежие фрукты (такие как яблоки, бананы, сливы и др.) Вызывают выделение газов..
В целом, продукты с натуральным сахаром выделяют газы, потому что у человеческого организма есть проблемы с их перевариванием..
2- Чувствительность к молочным продуктам
Многие люди не переносят лактозу, поэтому потребление молочных продуктов вызывает метеоризм.
Следует отметить, что есть группа людей, которые не являются полностью непереносимыми к лактозе, но которые просто испытывают трудности при переваривании этого типа продуктов..
Это потому, что уровни лактазы (фермента, который отвечает за разрыв цепей лактозы) являются низкими.
3- Чрезмерное потребление воздуха
Научное название для потребления воздуха - «аэрофагия». Люди потребляют воздух, когда мы пьем газированные напитки (газированные или безалкогольные напитки), когда мы едим или пьем очень быстро (например, конфеты), когда мы говорим во время еды, когда мы пьем с сорбетом, когда мы глотаем чрезмерно или когда мы жуем жвачку.
При таком поступлении избыточного воздуха образуются газы, которые должны быть удалены.
4- Проблемы микробиоты кишечника
Бактерии кишечной микробиоты, также называемые кишечной флорой, являются причиной газов.
Следует отметить, что некоторые из этих бактерий выделяют больше газов, чем другие. Итак, чтобы отдать предпочтение бактериям, которые не выделяют газы, необходимо употреблять определенные продукты, такие как греческий йогурт.
5- Медицинские условия
Избыточное производство газов может быть вызвано некоторыми заболеваниями, такими как непереносимость лактозы (о которой мы уже упоминали), непереносимость глютена, синдром раздраженного кишечника, язвенная болезнь желудка, рефлюкс и др..
ссылки
- Причины чрезмерного газа, плохого газа. Получено 31 мая 2017 г., с сайта dailyhealth.com..
- Почему все, что вы едите, дает вам газ? Получено 31 мая 2017 г., с сайта livestrong.com.
- Газ в пищеварительном тракте. Получено 31 мая 2017 г. с сайта niddk.nih.gov.
- 7 способов избежать газа из бобов. Получено 31 мая 2017 г., из care2.com.
- Все про газ вы передаете. Получено 31 мая 2017 г. с сайта health.usnews.com.
- 5 причин избыточного газа. Получено 31 мая 2017 г. с сайта https://www.self.com
- Вздутие живота, отрыжка и кишечные газы: как их избежать. Получено 31 мая 2017 г., с сайта mayoclinic.org.