Paruresis Симптомы, Причины и Лечение



Paruresis Это психологическое расстройство, которое предотвращает или препятствует мочеиспусканию в общественных или частных ванных комнатах, особенно если рядом находятся другие люди. Если у вас есть это условие, вы не будете ходить в ванную в ресторанах, на дискотеках, в аэропортах или других общественных местах, где есть вероятность, что рядом с вами будут мочиться другие люди, даже если между ними есть экран..

Даже если у вас серьезный случай, вы не будете ходить в ванную в доме родственника или в собственном доме, если у вас есть посетители. Изменения при мочеиспускании могут варьироваться в зависимости от степени парареза.

Некоторые люди страдают более или менее долгим ожиданием начала мочеиспускания (легкий парарез), а другие напрямую не могут вообще мочиться (тяжелый парарез).

индекс

  • 1 Причины
  • 2 Симптомы
  • 3 Негативные последствия
  • 4 процедуры
    • 4.1 Когнитивно-поведенческая терапия
    • 4.2 Постепенное воздействие терапии
  • 5 курьезов о парорезе
  • 6 Paruresis на телевидении

причины

Происходит следующее: люди, затронутые этим расстройством, испытывают много стресса и беспокойства, когда им приходится мочиться в общественных или частных ванных комнатах, когда рядом находятся другие люди..

Это беспокойство предотвращает или мешает расслаблению сфинктера мочеиспускательного канала, и поэтому выделение мочи также затруднено или затруднено. Некоторые исследователи считают, что приступ может быть особым проявлением социальной фобии.

Проблемы с мочеиспусканием рядом с другими людьми обычно начинаются в период полового созревания, после травматического опыта, высокого стресса или чрезвычайно застенчивой и замкнутой личности, с низкой самооценкой и комплексом неполноценности.

Также возможно, что их родители или другие заставляли их чувствовать себя очень смущенными, подвергались издевательствам в ванной или подвергались сексуальному насилию..

У многих людей, которые прошли через этот тип ситуации, не развился приступ, который указывает на наличие других факторов, таких как физическая или психологическая предрасположенность..

Как бы то ни было, после травмирующей ситуации, которая порождает расстройство или первый плохой опыт при желании мочиться на государственной службе, подсознание связывает эти негативные эмоции с фактом мочеиспускания в присутствии других людей..

Таким образом, тот, кто страдает от парареза, начинает избегать общественных ванн, и проблема остается или ухудшается, если надлежащее лечение не соблюдается. Во многих случаях люди, страдающие от этого расстройства, думают, что другие люди, находящиеся рядом с ними в ванной, смотрят или смеются над ними..

С другой стороны, многим людям стыдно говорить об этой проблеме, потому что они чувствуют, что их не поймут.

Но помните, что это очень распространенная проблема (считается, что она затрагивает 10% населения), поэтому во всем мире миллионы случаев, и большинство из них излечиваются. Конечно, и ваш, и вам нечего стыдиться.

симптомы

Вот некоторые из частых форм поведения у людей с парарезом:

  • Они избегают мочеиспускания в общественных туалетах.
  • Они также избегают мочеиспускания в личных ванных комнатах или в собственном доме, если рядом находятся другие люди.
  • Они избегают пить жидкости, когда им приходится выходить из дома.
  • Шумы, запахи и отсутствие визуальной конфиденциальности препятствуют мочеиспусканию.

Если у вас есть проблемы с мочеиспусканием, конечно, вы должны проконсультироваться с врачом и исключить любые основные органические проблемы, такие как инфекции мочевыводящих путей, камни в почках или проблемы с простатой у мужчин.

Но, в принципе, если вы можете без проблем мочиться в уединении своего дома, но у вас возникают трудности с этим в переполненной общественной ванной комнате, то, скорее всего, у вас парорез.

Негативные последствия

Если у вас есть эта проблема, вы, вероятно, уже начали избегать определенных ситуаций, таких как, например, длительные поездки.

Если вы не можете мочиться нигде, кроме своего дома, вы можете начать избегать общественных собраний и, например, ходить в ресторан или кинотеатр. Или, может быть, вы мочитесь перед выходом из дома, затем, когда вам приходится выходить на улицу, вы не пьете почти никаких жидкостей и сдерживаете желание мочиться, пока не вернетесь домой.

Но это не очень хорошо для вашего здоровья: конечно, эти ситуации вызывают у вас много стресса и беспокойства. Поэтому, если у вас есть парарез (состояние, также известное как «застенчивый мочевой пузырь» или «мочевой психогенез»), лучше всего начать искать решение сегодня..

лечение

К счастью, в большинстве случаев парарез можно вылечить. Это два наиболее эффективных метода лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия

Некоторые исследования показывают, что 8 или 12 сеансов этого типа терапии или недельный семинар помогают 4 из 5 человек с парарезом. Когнитивно-поведенческая терапия - это лечение, которое объединяет два аспекта.

Первый - это когнитивный аспект проблемы. Человек с парарезом часто верит, что другие люди будут наблюдать за ним или высмеивать его во время мочеиспускания..

Не забывайте, что это условие считается формой социальной фобии. Социальные фобики очень чувствительны к шумам и запахам, которые они производят, и когда им приходится мочиться рядом с другими людьми, они боятся, что их за это критикуют..

Во время сеансов когнитивно-психологического лечения терапевт пытается изгнать эти иррациональные страхи и заменять негативные мысли более рациональными позитивными идеями..

Второй аспект - поведенческий. Речь идет об изменении поведения человека с помощью постепенного воздействия, так что ему / ей удается доминировать над беспокойством и мочиться в общественной бане, как объяснено ниже.

Постепенная экспозиционная терапия

Некоторые люди не нуждаются в когнитивной терапии, особенно если у них слабый парарез.

Просто постепенно выставляя себя объекту своего страха и видя, что вы успешно мочитесь рядом с другими людьми и что ничего плохого не происходит, симптомы начинают исчезать..

В идеале, этой выставкой должен руководствоваться психотерапевт, особенно в случаях тяжелого парареза.

Но если ваши симптомы не слишком интенсивны, то, возможно, вы сможете преодолеть беспокойство самостоятельно, без помощи другой дополнительной терапии, и, чтобы вы могли это сделать, мы дадим вам несколько советов:

  • Прежде всего, Пейте много жидкости, прежде чем начать, предпочтительно вода.
  • Когда ты чувствуешь очень хочу помочиться, настало время начать с постепенного воздействия.
  • Начните с попытки помочиться в отдельной ванной, в вашем доме или доме члена семьи, зная, что рядом с дверью ванной комнаты находятся другие люди (для этого вам понадобится помощь друга или члена семьи).
  • Попробуйте помочиться не менее трех или четырех секунд.
  • Если вы не можете сделать это, попросите другого человека отойти от двери ванной.
  • Попробуйте расслабиться, глубоко дыша.
  • Дай себе время. Иногда мочеиспускание может занять некоторое время, чтобы начать. Если прошло более четырех минут, покиньте ванную, немного отдохните и попробуйте снова.
  • Если вам удастся помочиться, постарайтесь сделать как можно больше шума, потому что шум - это то, что многие Paruretics боятся, что другие люди будут слушать. Не открывайте мойку, чтобы скрыть шум.
  • Когда вы успешно мочитесь в отдельной ванной комнате, зная, что по другую сторону двери находится человек, пришло время сделай следующий шаг.
  • Следующие могут пытаться помочиться с вашим другом или родственником ближе к двери или даже быть в ванной с вами, как вы терпите.
  • Если вам некому помочь, Вы также можете начать лечение в общественных банях, которые не очень многолюдны, а затем, если вам это нужно, перейти к общественным баням с большим количеством людей..

Вы должны практиковать это лечение часто, если вы можете несколько раз в неделю и столько, сколько необходимо.

В идеале, каждая «сессия» длится около часа и включает в себя 15 или 20 попыток мочиться с находящимися поблизости людьми. Вот почему в начале мы посоветовали вам пить много жидкости перед началом.

Вы также можете пить жидкости во время каждого сеанса, чтобы всегда было ощущение срочного мочеиспускания. Если в один прекрасный день у вас все получится, а на следующий день вы не получите мочеиспускание или вам будет трудно, не волнуйтесь, колебания результатов нормальны.

Еще один совет перед тем, как закончить этот раздел: не двигайтесь слишком быстро, идите медленно, подвергая себя близости людей и общественных туалетов, более переполненных.

И помните: если у вас также есть проблемы с мочеиспусканием в домашних условиях, вам необходимо срочно обратиться к врачу, это может быть инфекция или закупорка мочевыводящих путей.

Курьезы по поводу парареза

  • по-видимому, сотни рабочих в Соединенных Штатах могли потерять работу из-за приступа, когда их попросили получить образец мочи в присутствии свидетеля для случайного испытания на злоупотребление наркотиками, и не смогли получить его.
  • Международная Ассоциация Paruresis Это единственный, который работает на международном уровне, чтобы сделать это условие более известным. Организуйте семинары и ведите группы поддержки в более чем десяти разных странах. В Интернете также есть много форумов, на которых пострадавшие люди делятся важной информацией..
  • В 1975 году исследователи Билл Рис и Дебби Лич описали Три вида дискомфорта в общественных туалетах: зрительный, обонятельный и слуховой. Женщины были более неудобны с шумом, в то время как мужчины чувствуют себя более запуганными тем, что видят.

Результаты этих исследований были опубликованы в журнале Американской ассоциации здравоохранения колледжей.

  • В средние века парарез уже был известен, хотя считалось, что это заклинание оставляло врагов беспомощными или неспособными изгнать их мочу.
  • Paruresis не может быть проблемой для вас. Некоторые люди не могут мочиться в писсуар при определенных условиях, но в туалете, и это не представляет проблемы для этих людей. Но то же самое происходит с другими людьми, и они считают, что у них серьезная инвалидность, они чувствуют, что их жизнь стоит меньше по этой причине..

Если у вас возникают трудности с мочеиспусканием в определенных условиях, но это не влияет на вашу жизнь, то парарез может не быть проблемой.

  • Знаете ли вы, что парарез может улучшиться, если вы повысите свою самооценку?? Некоторые эксперты считают, что люди со страхами и фобиями часто наделяют объект своей фобии определенной «силой», силой, которую, по их мнению, они не могут преодолеть..

Затем, когда человек повышает уверенность в себе, объект его страха теряет силу, теряет свою силу и симптомы улучшаются или исчезают..

Paruresis на телевидении

Это условие упоминалось во многих известных сериалах. в NCIS Лос-Анджелес, Эрик признается, что ему трудно мочиться на публике, когда ему сообщают, что он должен носить микрофон в тайной миссии.

Митчелл характер Современная семья признает главу, которая имеет «робкий мочевой пузырь» и, следовательно, не может мочиться в любом
сайт.

И самое смешное из всех: в Два с половиной мужчины, Чарли не удается пописать перед своей девушкой, хотя она ждала рядом с
дверь, за пределами ванной комнаты. «Я не могу сделать это под таким давлением», сказал Чарли. Но затем его девушка поет «песню о моче», которой научила его мать, и это очень помогает. "Это работает!".

Короче говоря, не позволяйте paruresis доминировать в вашей жизни и наполнить вас страхами и травмами. Есть миллионы людей в мире, которые имеют ту же проблему и работают над ее преодолением.

Используйте упражнения с постепенным воздействием, которые мы описали, или обратитесь за профессиональной помощью, пока приступ не перестанет быть проблемой, и вы не сможете свободно мочиться, когда и где вам захочется.